? ? “ 活在當下”已經成了一句心靈雞湯，我們都知道過去已經過去，未來尚未來到，只有當下，可是我們一直過著：為過去而苦，為未來而憂的生活。
? ? ? 真正的活在當下又是什么呢？
? ? ? 著眼于當下此刻，而不執著于過去和未來，對人會有幫助，生活品質也可能有所改善。問題是，這么做并無法根除潛意識中的咎，它源自與上主的原始分裂，至今仍隱藏在內心深處?；谶@個咎，使得每個存在的當下成了名副其實的“暫時”經驗，因它未能去除你心中使你經驗不到永恒的障礙?；钤诙虝旱漠斚禄孟嗯c活在永恒的“此刻”實相，兩者之間有天壤之別。在潛意識中的罪咎尚未清除前，你是無法安居于永恒之境內那無止境的當下的。
? ? ? 我曾經為自己的過去苦惱了很久，甚至比過去痛苦自責，反復咀嚼那個讓自己受苦的經驗和過程，越咀嚼越苦，才能證明自己現在是存在的，為過去的事情不斷自責才證明自己在反思，才進步；自己也為未來無限的擔憂，孩子教育不好怎么辦？生活無著落怎么辦？沒有更好的機會怎么辦？等等……隨著不斷的看到自己，我突然發現，我不再為過去而苦，過去的苦不存在，不為未來的事情無限恐懼，未來也不存在，我只有我此刻的自己。過去，現在和未來，就如我原來用電腦做動畫，就是不同的幀，就如在看電影，前一刻上演的，現在正在演的，馬上要演的，哪有什么過去，現在和未來，只有當下，當下也是稍縱即逝！自己感覺無限的輕松。
? ? ? 時間平淡流逝時是如此，心里發生波動時更是如此。
? ? ? 自從知道了我的人生劇本都是我的選擇，是我早已經設定好的，明白了這個道理后，我一直特別苦惱痛恨自己，我為什么要給自己設定這樣痛苦的人生劇本？我此生來到這個世界就是讓自己來受苦的嗎？我怎么會有這樣的信念來讓別人配合我演出？對自己真是無限的仇恨！生活中每當相同的情景特別是讓我無法接受的一幕在我面前重復出現，我就更加的痛恨自己，笨到這種地步，給自己設定這么痛苦、讓自己難堪的劇本。隨著自己寬恕經驗不斷進入，尤其是今年最近，我發現每個狀況發生自己痛苦生氣憤怒時，我看到自己潛意識的暗潮涌動，看到自己給自己設定的人生底片，遂即寬恕自己，再發生類似狀況時，我越來越不痛苦了。我在狀況發生痛苦時，把自己拉回當下，不再用猜想的續集嚇唬自己，我的人生底片（因）和我的痛苦（果）也會隨即消失，因和果同時發生也同時結束了，這個劇本只是此刻上演，沒有對從前的延續，也沒有對以后的延伸，只有當下。
? ? 體會領悟到這點，讓我無比的輕松，我沒有過去的蘭波，過去的苦不存在；我沒有未來的蘭波，對未來的擔憂也不存在；只有現在的蘭波。這不是逃避過去，也不是不面對現實，只是我更能認清自己當下，看到當下的自己，和當下的自己在一起，開心也好，痛苦也好，當下和自己也稍縱即逝！
? ? ? 我曾經問過海燕老師，跟老師上課的學員老師是不是都會比較了解他們的情況。海燕老師的回答讓我是如此的心安，也讓我每次見到她時都輕松坦然。她說：我是認識以前的大家，可是每次再見到大家時我不會聯想以前的她是什么樣子，她只是當下的她，是一個全新的伙伴！感恩這一份活在當下，讓我不再背負對從前的擔心！
? ? 昨天寫了這篇文章，今天看到這課內容，和心靈相應，加到文章里！
