《和不安的自己聊聊未來的路》其實不必那么焦慮

我要學python了,自己也可以寫個小抓抓了,但是,如果我去學了,那么我將沒有時間去學算法了,沒時間leetcode,那么,我以后怎么去大公司呢,大公司校招可是更看重這些,完了,不行,我不能學,學了,我以后就找不到工作了....

出門碰見之前幫助他做項目的老師,與以往不同,老師只是面無表情的走過去,對我一點不熱情,肯定是我上個項目做的不好,老師肯定是感覺我是一個很不靠譜的人,對我的印象肯定很差,老師肯定會和其它幾個學長談論我,說我不靠譜,該怎么辦呢?以后,就沒有人在來理會我了....

.......

所以,我讀了這本書,希望自己的感悟能夠幫助更多的人

我想每個人都應該有過類似與上述的情況,針對一個細節(jié),去不斷的放大,將事情置于最壞的情況下,然后讓其發(fā)展下去,想的越深,自己也越是焦慮,那么,我們應該靜下心來和自己聊聊了。

當我們出現(xiàn)困惑,焦慮和一些負面情緒的時候,我們大多數(shù)人的做法是,看一些雞湯文治愈下,比如你很在乎別人的眼光,為此感到焦慮,雞湯文會告訴你,不要在乎他人,這樣你就會成功了,這個時候,你就會想,對不要在乎別人,就會感覺自己已經(jīng)做到了,已經(jīng)成功了,其實根本問題是解決不了的,到了一定時間,你該焦慮的還是焦慮,該困惑的還是困惑,小學心理課上學的,大哭,運動宣泄,或者是找別人聊天來排解自己的情緒,但是這不過都是些治表不治本的做法,別人告訴你的只不過是它也這樣,很正常,你會走出來,我們應該怎么做呢?靜下心來和自己好好聊聊。找到問題的根源,究竟是什么導致了我們出現(xiàn)了這種問題,是什么原因讓我們焦慮呢?

從生理上來看,我們大腦中有一個叫做杏仁核的區(qū)域,這個區(qū)域負責發(fā)出一些預警,當我們一遇到情況,杏仁核就會立即作出預警,這個預警就如同我們的膝跳反射一樣的,完全不經(jīng)思考,這個時候,我們大腦會根據(jù)我們之前經(jīng)驗做出一些調整和改變,從而保證你不至于對每一件事都分泌過多的腎上腺素,杏仁核的預警,便會讓我們產生這種身臨其境的感覺,而感覺又會讓我們的大腦中產生想法,想法又會驅動我們的行動,如果按照這一個常規(guī)的套路下來,遇到事情,我們就會跟隨杏仁核產生的感覺去做,這往往就是導致我們焦慮的原因,遇到事情,不經(jīng)過思考就立刻做出反應,當我們看到todo list上面有好多事情要做,那么我們這個時候就會產生一種時間緊迫感,這種緊迫感就會讓我們產生我做不完了想法,而這種想法往往就會讓我們焦慮,或者是變的拖延,反正都做不完了,所以,如果你并不是一個能夠很好的思考問題的話,那就建議盡量不要給自己列清單,因為這讓你活的很累,往往最后一無所獲,所以,我們要在感覺催生想法的時候,作出自己的判斷,加入自己的思考,這樣的話,我們就可以很好的控制住自己的沖動,當我們感到焦慮的時候,提醒自己靜下心來,一定要靜下來,如果控制不住,那就采用規(guī)律呼吸的方式,讓自己放松下來,只有自己放松下來,才能夠更好的和自己談談心,然后想想,什么東西讓我產生了這種感覺,記住要客觀,不要給自己偏袒,如果是自己的問題,千萬不要推脫到周圍事物的身上,然后,再去考慮,這件東西的那些地方讓我產生了這種不快,然后再去考慮,這種不快是真實存在的嗎?還是我想出來的,或者是一些不可控的東西,如果是這樣的話,那就告訴自己,像告訴一個在和傾訴的抱怨者,你改變不了的東西,就不要讓他在揪心,相反,如果感覺這是我們可以改變的東西,那么我們就要考慮的是我要如何去改變,記住,立馬去做。你在發(fā)展自己興趣愛好的時候,你可能會不開心,你在想,我這樣做對我找工作有什么好處呀?HR也不看這個。那么問題確定下來了,你怕你的興趣愛好影響你的職業(yè)旅程,那么仔細想想,它到底是占據(jù)了你多少時間?是很大一部分嗎?你能夠保證放棄興趣愛好的時間會用來做和工作相關的事情嗎?你會發(fā)現(xiàn),并不會占據(jù)很多時間,要么你會發(fā)現(xiàn),省下來的時間可能會讓你更無聊。如果發(fā)展興趣愛好之外的時間,你都不能夠充分利用的話,就不要再擔心,興趣愛好會讓你浪費時間。

人無遠慮,必有近憂之類話的可能會讓你反思,如果我沒有憂慮了,是不是就是一個茍且存活,沒有上進,不夠成熟的人,我想所謂的憂慮,只是我們需要在生活中的意識上有所注意,然后分析憂慮的底層原因,根據(jù)原因采取相應的措施,而不需要我們去刻意的關注,時時刻刻的都掛在心上,在這點上,我之前就是每件事情我必須都要有充分的準備才敢去接受它,對未來充滿了不確定和憂慮,但是最終,發(fā)現(xiàn)有時候準備的充分了,往往會適得其反,隨機應變我們或許也會有很優(yōu)秀的表現(xiàn)。

總之,不開心了,就和自己聊聊,真正能幫你只有你自己。

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發(fā)布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容