我要學python了，自己也可以寫個小抓抓了，但是，如果我去學了，那么我將沒有時間去學算法了，沒時間leetcode，那么，我以后怎么去大公司呢，大公司校招可是更看重這些，完了，不行，我不能學，學了，我以后就找不到工作了....

出門碰見之前幫助他做項目的老師，與以往不同，老師只是面無表情的走過去，對我一點不熱情，肯定是我上個項目做的不好，老師肯定是感覺我是一個很不靠譜的人，對我的印象肯定很差，老師肯定會和其它幾個學長談論我，說我不靠譜，該怎么辦呢？以后，就沒有人在來理會我了....

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所以，我讀了這本書，希望自己的感悟能夠幫助更多的人

我想每個人都應該有過類似與上述的情況，針對一個細節(jié)，去不斷的放大，將事情置于最壞的情況下，然后讓其發(fā)展下去，想的越深，自己也越是焦慮，那么，我們應該靜下心來和自己聊聊了。

當我們出現(xiàn)困惑，焦慮和一些負面情緒的時候，我們大多數(shù)人的做法是，看一些雞湯文治愈下，比如你很在乎別人的眼光，為此感到焦慮，雞湯文會告訴你，不要在乎他人，這樣你就會成功了，這個時候，你就會想，對不要在乎別人，就會感覺自己已經(jīng)做到了，已經(jīng)成功了，其實根本問題是解決不了的，到了一定時間，你該焦慮的還是焦慮，該困惑的還是困惑，小學心理課上學的，大哭，運動宣泄，或者是找別人聊天來排解自己的情緒，但是這不過都是些治表不治本的做法，別人告訴你的只不過是它也這樣，很正常，你會走出來，我們應該怎么做呢？靜下心來和自己好好聊聊。找到問題的根源，究竟是什么導致了我們出現(xiàn)了這種問題，是什么原因讓我們焦慮呢？

從生理上來看，我們大腦中有一個叫做杏仁核的區(qū)域，這個區(qū)域負責發(fā)出一些預警，當我們一遇到情況，杏仁核就會立即作出預警，這個預警就如同我們的膝跳反射一樣的，完全不經(jīng)思考，這個時候，我們大腦會根據(jù)我們之前經(jīng)驗做出一些調整和改變，從而保證你不至于對每一件事都分泌過多的腎上腺素，杏仁核的預警，便會讓我們產生這種身臨其境的感覺，而感覺又會讓我們的大腦中產生想法，想法又會驅動我們的行動，如果按照這一個常規(guī)的套路下來，遇到事情，我們就會跟隨杏仁核產生的感覺去做，這往往就是導致我們焦慮的原因，遇到事情，不經(jīng)過思考就立刻做出反應，當我們看到todo list上面有好多事情要做，那么我們這個時候就會產生一種時間緊迫感，這種緊迫感就會讓我們產生我做不完了想法，而這種想法往往就會讓我們焦慮，或者是變的拖延，反正都做不完了，所以，如果你并不是一個能夠很好的思考問題的話，那就建議盡量不要給自己列清單，因為這讓你活的很累，往往最后一無所獲，所以，我們要在感覺催生想法的時候，作出自己的判斷，加入自己的思考，這樣的話，我們就可以很好的控制住自己的沖動，當我們感到焦慮的時候，提醒自己靜下心來，一定要靜下來，如果控制不住，那就采用規(guī)律呼吸的方式，讓自己放松下來，只有自己放松下來，才能夠更好的和自己談談心，然后想想，什么東西讓我產生了這種感覺，記住要客觀，不要給自己偏袒，如果是自己的問題，千萬不要推脫到周圍事物的身上，然后，再去考慮，這件東西的那些地方讓我產生了這種不快，然后再去考慮，這種不快是真實存在的嗎？還是我想出來的，或者是一些不可控的東西，如果是這樣的話，那就告訴自己，像告訴一個在和傾訴的抱怨者，你改變不了的東西，就不要讓他在揪心，相反，如果感覺這是我們可以改變的東西，那么我們就要考慮的是我要如何去改變，記住，立馬去做。你在發(fā)展自己興趣愛好的時候，你可能會不開心，你在想，我這樣做對我找工作有什么好處呀？HR也不看這個。那么問題確定下來了，你怕你的興趣愛好影響你的職業(yè)旅程，那么仔細想想，它到底是占據(jù)了你多少時間？是很大一部分嗎？你能夠保證放棄興趣愛好的時間會用來做和工作相關的事情嗎？你會發(fā)現(xiàn)，并不會占據(jù)很多時間，要么你會發(fā)現(xiàn)，省下來的時間可能會讓你更無聊。如果發(fā)展興趣愛好之外的時間，你都不能夠充分利用的話，就不要再擔心，興趣愛好會讓你浪費時間。

人無遠慮，必有近憂之類話的可能會讓你反思，如果我沒有憂慮了，是不是就是一個茍且存活，沒有上進，不夠成熟的人，我想所謂的憂慮，只是我們需要在生活中的意識上有所注意，然后分析憂慮的底層原因，根據(jù)原因采取相應的措施，而不需要我們去刻意的關注，時時刻刻的都掛在心上，在這點上，我之前就是每件事情我必須都要有充分的準備才敢去接受它，對未來充滿了不確定和憂慮，但是最終，發(fā)現(xiàn)有時候準備的充分了，往往會適得其反，隨機應變我們或許也會有很優(yōu)秀的表現(xiàn)。

總之，不開心了，就和自己聊聊，真正能幫你只有你自己。