兩項打卡內(nèi)容：一部電影《幸福來敲門》、聽課《放棄的藝術(shù)》，各五百字以上的總結(jié)

一、《幸福來敲門》觀后感

1，我也想體驗一次克服所有磨難以后喜極而泣的感覺

電影中最打動 我的一個情節(jié)是男主最后從20個人中勝出時喜極而泣、掩面痛哭的樣子，這個情節(jié)震撼到了我的心靈深處的情感，我的眼淚很快流下來，好久沒哭了。我想我是因為他那種付出艱辛、克服無數(shù)難以想象的困難后，那種喜悅是多么地讓人動容。這種喜悅該是一次終身難忘，或者是一生中最大的喜悅吧。這種喜悅不是人人都能體會的，只有經(jīng)歷過九九八十一難后，才能收獲到的。

我突然也很想體驗一次喜極而泣的感覺，我想要努力實現(xiàn)自己的夢想，不管遇到什么困難。

2，幸福是靠自己爭取來的，只要不放棄希望，它就一定會來

男主成功之前的經(jīng)歷比我們大多數(shù)人的經(jīng)歷都要悲慘，被妻子朋友拋棄到無所依靠、被房東追趕到無處落腳、被陌生人欺騙、被上司蔑視看不起還經(jīng)常被他使喚干擾工作，還要獨自一個人照顧兒子的所以飲食起居。心酸到窮到剩下幾塊錢，沒有地方住的時候，還被不知情的上司借走，直到熬出頭才換回來。因為要對付這么多的困難，他每天要六個小時做九個小時的事。不喝水以節(jié)省上廁所的時間。。。堅強地面對“險山峻谷”。貧窮伴隨著他奮斗的生涯，無情的社會和人又在打壓他、正在這時所有的不濟也不曾可憐他，似乎更加喜歡黏上他，越艱難就越難。如果他自己不堅強熬過去，也許就會成為那個最可憐的人，一個可憐的人。

如果不堅持自己的理想，他也許不會有這么多的困難，如果他放棄自己的夢想，他的妻子也不會離開他。。。

但對于一個堅信夢想的人來說，這些都顧不了了。最后的結(jié)果都證明了，一個人如果有夢想，一定不能放棄去爭取它，相信它一定會實現(xiàn)，幸福會如期而至。也正因為幸福難得，所以這種幸福感踏實而長久。最終獲得肯定的樣子真的讓我感覺一切都是值得的。也讓我增加了自信去克服目前所面臨的困難。

3，如果你有理想，就努力去實現(xiàn)他。不要讓別人告訴你，你成不了才。

第二個打動我的情節(jié)是爸爸對自己的孩子說，說他沒有打籃球的天賦，一定不會成功，他看到兒子沮喪的表情后，隨即補充說，“不要讓別人告訴你不會成才，即使是我也不行”

4，找個機會遠離所有塵囂、遠離公車、噪聲、遠離自己大腦里的無盡的失望，遠離自我。讓自己能夠安靜地與自己對話，能夠更加客觀地看待自己所面臨的一切。

二、聽《樊登讀書》：放棄的藝術(shù)

——勇敢的放棄帶來更好的人生

1，喜歡堅持的原因

習慣性的堅持、近在咫尺的勝利、可得性啟發(fā)、間斷強化：《欲望都市》、承諾升級——把目標定高、沉沒成本 、損失厭惡心理（不愿失去）、忘不了目標，比如不要想粉紅色大象

總結(jié)：放棄是一種智慧。

2，錯誤的放棄方式：

逃避式放棄（責任）、對決式放棄（本心）、假裝式放棄、無故失蹤式、爆發(fā)式放棄（容易不冷靜、大量誤傷）、貌合神離式的放棄（假裝很努力，但內(nèi)心放棄）

為什么這些放棄是錯誤呢？因為它們都是表面放棄，放棄后仍伴隨各種形式的聯(lián)系，使你不能創(chuàng)建新目標。不能抵制堅持下去的慣性思維，雖然行為放棄，但內(nèi)心糾結(jié)。錯誤帶來的麻煩就是帶來長期的內(nèi)心糾結(jié)。以某種方式故步自封、對于解決沖突毫無幫助。損傷自己的

3，怎樣做到目標脫離？

有藝術(shù)的放棄是指目標脫離（放棄的學術(shù)名詞）。

放棄有一系列的相關(guān)步驟：

1??科學放棄的第一步：認清目標

目標類型：我們每個人的目標類型一般都是固定的，將伴隨一生，取決于童年時，父母是如何對待我們的。如果我們能夠在小時候?qū)Ω改傅陌踩小?/p>

接近型目標：為了實現(xiàn)它，促進個體的成長。我們應該選擇接近型目標。

回避型目標：不想發(fā)生某事而設定的目標，很難有自己的底線和操守。

但他不是一無是處，它能夠幫助個體生存。

2??四部脫離法

認知脫離：找到替代品，紅色大車代替粉紅色大象

情感脫離：不要壓抑自己的情感，正視自己的感受，做自己感受的觀察者。我此刻又在回想過去的那個她。

動機脫離：分清楚自己的目標類型，把回避型目標換成接近型目標。

思考自己為什么做這件事情。

行為脫離：在新的目標安排事情，開始新生活。

影響偏差：很多人高估自己的能力。我們傾向于對未來過于簡單化和過高估計對未來假設情景的能力。對自己的情感反應預測也有偏差。過猶不及

3??提高放棄的能力

第一，學會抓住放棄的時機：勇于放棄的人，是勇于規(guī)劃自己人生的人

第二，評估自己的能力：焦慮依賴型還是安全依戀型的孩子，如果是焦慮依戀型的人，容易被回避型目標束縛。

第三，不要因為害怕失敗而盲目堅持：當你面臨放棄的時候，你的朋友親人，就會質(zhì)疑你。不要在乎別人對你的評價。

第四，是判斷自己是行動導向性和狀態(tài)導向型（對外部刺激很敏感）的人，世界上這類型的人數(shù)比為一比一

4，怎么判斷是否該放棄？

心流體驗，能做到心無旁騖，沉浸在事情中，忘掉時間，所以看看自己做的事能不能帶來心流狀態(tài)，如果能帶來大量的心流，那就可以選擇放棄，知止。未必就沒有了。

5，附

佛教：布施持戒忍辱精進禪定。精進是放棄懶惰。

思考快與慢。

短期容易對已做的事會后悔，長期會對沒做的事后悔。因為對已經(jīng)做過的事情，我們可以通過時間來合理化，而沒有做過則無法合理化。

做一些自己真正想做的事，讀自己內(nèi)心的心聲。