步驟一：看見

我看見哦那個學媽媽抱著同學，母女有愛溫馨的畫面，我站在一旁很羨慕。我看見了那個渴望與母親親密的孩子。

我看見父母在院子里激烈的爭吵，周圍人讓我去勸他們不要吵架，我嚇得不敢說話，他們就說我沒用。我看見那個渴望父母恩愛，對他們爭吵的畫面充滿恐懼又不知道所措的孩子。

我看見那個在學校里受傷，在寫作業時哭訴，母親在一旁織毛衣傾聽，雖然沒有安慰，但是我能感受到她的支持、理解和心疼。我看見了那個依賴媽媽，從母親那里獲得力量的孩子。

我看到那個在廚房圍著正在做飯的媽媽，不停的跟她訴說當天學校里發生的事情。媽媽邊忙邊交流著。我看到自己家溫馨的母女溝通的畫面。雖然沒有肢體接觸，但是語言的溝通還是充分的。

我看到那個與母親賭氣兩天沒吃飯，然后放學回家，電飯煲里熱了一大碗飯菜，媽媽到樓上回避了，爸爸留在廚房里看著我吃飯。我看到那個傲氣的以為戰勝了媽媽的女孩和擔心孩子身體寧愿服軟的母親。

我看到姐妹倆暑假下午看電視，突然媽媽闖進來拿尺鞭笞我們，說我們不該高溫看電視。我看到了那個受到驚嚇又很委屈的女孩。

我看到簾子后面的母親和別人的親密身影，還用一碗糖水糊弄我。我看見一個心里感覺不對，卻不知道怎么表達也不敢說的小孩。

我看見一個坐在桌子上開心的跟媽媽說我就從來沒打過點滴，然后母親還很應和。我看見一個單純不懂事的孩子。

我看見坐在父親腿上，父親拿胡須扎我逗我玩，我看見一個雖然不喜歡這種形式，但是還是喜歡爸爸的女孩。

我看見伸手問爸爸要零錢，被爸爸罵好吃自己很羞愧。我看見一個內心委屈又別批評的羞愧的孩子。

步驟二：覺察

和爸爸一樣不夠大氣，在對待他人方面，還是會有小氣的部分。

和父母一樣節儉，不舍得花錢，不舍得為自己花錢，內心偶不配得。

和媽媽一樣，對老公言語不客氣，說話語氣很兇。

和媽媽一樣長了大腳骨，腳還有腳氣。

和媽媽體型一樣，梨形身材，上細下粗。腿粗。

和父母一樣單眼皮

和媽媽一樣耳朵小，沒耳垂，擔心是命苦的面相。

長相很多都說長的像媽媽，雖然自己沒覺得。

性格中融合了爸爸的內向、猶豫不決，和媽媽的外向，敢于開口，不怕搭訕。

步驟三：了解

經濟拮據導致生活節儉和勤勞。

并不具備經濟頭腦導致經濟方面發展并不好，說白了也是能力所限。畢竟學歷知識眼界就只有那個層次，很難突破。

兩口子帶著兩娃，經濟不寬裕，又要工作又要帶娃又要生活，確實很艱辛。

母親25歲就做了媽媽，就開始照顧孩子，可是自己其實還年輕不諳世事。所以才會在孩子生病時嚇哭了。

父母也是介紹的，也談不上多么艱深的愛情和怎樣的情投意合，更多的是被生活捆綁在一起。所以婚姻中偶爾踩濕了鞋，彼此都有對對方的失望和向外尋的心理。

母親從小就在家照顧弟弟妹妹，她有照顧（娘）家人的意識和責任感，所以才會一直想著怎么照顧親戚，卻總是被子女埋怨瞎操心，其實這跟她生長環境相關，她會無意識的就各種操心了。

母親在年輕時照顧孩子和家庭，同時還要上班很艱辛，所以對那時候沒有公婆的幫助記憶猶新，怨恨在心。也是因為自己做最困難的時候沒能得到幫助所致。

步驟四：厘清

這是父母的一生， 我是想努力掙錢，讓他們安享晚年，陪他們去旅游，給他們在我家附近租個房子住，能市場照應。給他做老家市里買個住房和門面房，可以讓他們分別用來住和獲取生活費。這是我的發愿。

父母有他們自己的人生命運，終其一生，貧苦。夫妻關系經營一般，相愛相殺，也培養出親情，成為不可分割的一部分，就算現在我父母說他們希望離婚，我也會尊重他們的選擇，他們覺得快樂就好。

父母竭盡所能的贍養。但人生或者不是只為了父母開心。

盡管我希望回饋孝順父母，但我也要經營好自己的家庭。三口之家對我們來說才是原生家庭。有時內心會可怕的浮現又回來沒有孩子沒有老公的單身狀態，那是內心害怕的事情，不能亂想，珍惜現有的生活，珍惜我的孩子和老公，好好過日子，把精力用來賺錢。

步驟五：尊重

敬重父母，年過花甲，還在努力掙錢，拼命奮斗。為了贍養他們的母親，為了給自己賺養老金，自力更生。勤勞努力。

步驟六：感恩

我現在的性格，我內心善良的種子，甚至我的婚姻，我的基金，都要感謝我的父母，都是他們賜予我的。

步驟七：療愈

感恩生命，