朋友們，萬一中招了，勞逸結合加強營養是我們幫助免疫系統打敗病毒的關鍵。

那么怎么吃才能好得快少遭罪呢，我總結了以下幾點，或許會對您有所幫助。

第一，如果發燒了可以多吃一些湯湯水水的食物，稍微多放一點鹽，補充我們人體丟失的水分和電解質。

第二，吃一些清淡容易消化的食物，因為中招了，我們的消化系統也會受到連累，所以不增加脾胃的負擔，同時營養均衡就是我們的首選，比如在家可以做一些皮蛋瘦肉粥，蝦仁蔬菜粥，牛肉羹等等。

第三點，也是很多朋友容易忽視的一點，就是補充優質蛋白，因為蛋白質的缺失可以直接導致免疫力的下降，所以在生病期間，我們要適當的多吃一些肉、奶、蛋。

第四呢，就是水果不能少，因為水果可以補充我們日常所需要的維生素，同時富含膳食纖維，對我們的康復非常有好處。