我最喜歡的季節(jié)是春秋，夏日次之，最不喜冬日。武漢的冬天陰冷潮濕，我從小體質(zhì)偏弱，也受不得這樣的寒。
冬天里我通常出門必須裹上棉被一樣的羽絨服，將圍巾圍得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，即便如此，冷風(fēng)也能從四面八方對(duì)我展開攻擊。北風(fēng)一吹，臉上如同被扇了巴掌似的，生生地疼。在室內(nèi)其實(shí)并不比外面好多少，南方大部分地區(qū)沒有安裝暖氣，我家里也不例外，冬日里身體沉重，不喜動(dòng)，不動(dòng)愈發(fā)是冷，手腳冰涼是常態(tài)，取暖全靠抖。
還有18天便是冬至了，古人對(duì)冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。
數(shù)九也要開始了，古人真有智慧，知道這冷難熬，編了這樣的歌謠和方式來給人希望，大家都盼著寒冷早些過去。
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河開，
八九燕來，
九九加一九，
耕牛遍地走。
數(shù)九習(xí)俗起源于何時(shí)，現(xiàn)在還沒有確切的資料。不過，至少在南北朝時(shí)已經(jīng)流行。梁代宗懔《荊楚歲時(shí)記》中就寫道：“俗用冬至日數(shù)及九九八十一日，為寒盡。”
明代還出現(xiàn)了 “畫九”的習(xí)俗。明代《帝京景物略》載：“冬至日，畫素梅一枝，為瓣八十有一。日染一瓣，瓣盡而九九出，則春深矣，曰九九消寒圖”。
繼“畫九”后，清代又出現(xiàn)了“寫九”的習(xí)俗?！皩懢拧钡奈幕兑彩呛軡獾?，往往用“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”或“春前庭柏風(fēng)送香盈室”九字(繁體)，先雙鉤成幅，從頭九第一天開始填寫(類似書法練習(xí)中的“描紅”)。用粗毛筆著黑色，每字九筆，每筆一天，九字填完正好八十一天。
在這樣漫長(zhǎng)寒冷的冬日里，我們除了用古人這種雅致的畫九寫九，還有什么方式可以提升幸福感呢？
001
早起，為一天的生活做好充分準(zhǔn)備。也許你會(huì)大跌眼鏡，明明早上賴床躺在暖和的被窩里更幸福。賴床一時(shí)爽，等到快遲到的時(shí)候才起床就會(huì)慌慌張張，此時(shí)身體承受的壓力會(huì)變得更大，起床變成了一件讓人更痛苦的事情。與其這樣，不如早點(diǎn)醒來，把空調(diào)打開，使房間溫度上升，在等待的過程中在被窩里伸展胳膊和腿，使自己在舒適的環(huán)境中自然地清醒。起床后，在書桌前寫下一天的計(jì)劃，清晰地了解這一天的目標(biāo)和待辦事項(xiàng)，感覺一整天的事情都梳理得清清爽爽了。早起還有時(shí)間吃上一碗熱乎乎的面條，和家人閑話幾句，在我看來是極為暖心的時(shí)刻。
002
自我審查，克服消極想法。冬天天氣陰沉，容易引起我們的消極情緒。當(dāng)生活中有壞事發(fā)生時(shí)，我們往往會(huì)過度分析，很難不去想它。面對(duì)消極想法時(shí)，與其把它藏在心里，不如去掌控這些念頭，可以問自己一些問題，比如“這個(gè)想法的證據(jù)在哪？”“我是在憑事實(shí)說話，還是光憑感情？”這類自我審查能幫助我們克服這些想法。比如我在遇到困難時(shí)，有時(shí)候會(huì)遷怒他人，這時(shí)候，問自己“真的是別人的原因?qū)е挛矣龅讲婚_心的事情嗎？”“是我自己主觀臆斷還是證據(jù)確鑿？”多想一想，便知道了生活中的不順?biāo)焓欠浅６嗟?，自己要承?dān)主要責(zé)任，別人只是恰好出現(xiàn)在事件里而已。這樣一想，我便不會(huì)再產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒了，也不會(huì)人際關(guān)系緊張。
003
買回更多的時(shí)間。在各大促銷節(jié)里，如雙十一，黑色星期五，雙十二，圣誕節(jié)，我們都在拼命地買買買。其實(shí)在購(gòu)買物品和能替我們節(jié)省時(shí)間的服務(wù)之間做選擇時(shí)，或許我們可以考慮能節(jié)省時(shí)間的。“幸福指南”的研究人員發(fā)現(xiàn)，把錢花在服務(wù)上的人，比如晚餐會(huì)定外賣、會(huì)打車的人，比不這么做的人更幸福。
我自己也是有親身體會(huì)的，以前我每天搭公交車去上班，車上人多，擠得跟沙丁魚罐頭似的，氣味重，還要時(shí)刻擔(dān)心小偷（我在車上曾經(jīng)丟過手機(jī)），最惱人的是時(shí)間不由人，在寒風(fēng)中等車，遇到堵車，都只能默默承受。但是在形成打車上班的習(xí)慣后，在家我就預(yù)定了車，下樓便能坐上，可以把上班時(shí)間由40分鐘縮短成15分鐘，而且我在車上就可以進(jìn)入工作狀態(tài)了，安靜的環(huán)境讓人更容易專注地思考。節(jié)約下來的時(shí)間我可以做更多有價(jià)值的事情，這種幸福感只需要多付幾塊錢車費(fèi)，再劃算不過了。
004
在細(xì)節(jié)處給自己和他人溫暖和驚喜。生活中缺少精心設(shè)計(jì)的細(xì)節(jié)，當(dāng)然會(huì)讓人覺得粗糙和平淡。再配上冬天的蕭瑟景象，真的讓人提不起勁來。給自己和家人買件毛絨絨的衣服吧，尤其是口袋里有絨的那種，無意中將手放在口袋里，瞬間就被溫暖了。在家點(diǎn)上一些香氛，好聞的氣味在家中游走，溫暖的火苗也讓人心生暖意。和家人聚在一起，泡上一壺?zé)岵?，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，就好好地聊一場(chǎng)天，回到?jīng)]有手機(jī)卻彼此親密的童年時(shí)光。為愛人織一條圍巾，就像年少時(shí)那么用心去溫暖ta。
說著說著，我身上都暖起來了，這個(gè)冬天不再寒冷。希望各位也能冬天快樂！
