非暴力溝通第十章

充分表達憤怒。

原以為充分表達憤怒真的是表達憤怒，其實不是這樣的。應該是隨身攜帶一張小卡片，上面提醒自己不要習慣性的反應，而是要非暴力溝通。

表達時先考慮一下自己的需求，再注意傾聽別人的感受，然后進行充分的表達溝通。

文中舉了一個很生動的例子，父親與叛逆期犯錯的兒子交談，一邊說出雙方的感受，一邊也用比較的方法對孩子施加壓力。

我比較擔心的是，如果說出對方的感受，那么他就會掙脫他的束縛，而我又沒有別的方法來滿足他的需求。

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