也曾有過“夜來幽夢忽還鄉”，“無處話凄涼”的寂寥；也曾有過“枯藤老樹昏鴉”，“斷腸人在天涯”的哀涼。

心思細膩之人，總是不可避免出現些濃郁的情緒，如果是悲傷和焦慮，更是會如漲潮般從四周靜靜壓向自己，若溺水般無助。

有些情緒難以避免，那么如何接受呢？

我的方法是在出現某種情緒之后，有意識讓自己從中跳出來，然后從第三人稱角度，來感受和分析自己的身體是什么感受，心理在怎么活動，想象激素在怎么由心理觸發然后影響身體。

慢慢的，身體的感覺就會平復，這時候再繼續看情緒，將其拆解。說到這里，不得不提起《Emotional Equations》（《情緒方程式》、《如何控制自己的情緒：最有效的22個情緒管理定律》）一書，里面的觀點很有啟發，摘錄其目錄（也就是精髓的18個情緒方程式）如下：

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情緒是人的本能，接受并拆解自己的情緒，很有助于了解當下的自己，這樣才能更好的利用情緒，提升自己。

我認為人的本質是聯系，是基于自身的能力，與周圍人、物、事，產生的聯系。情緒是自身對聯系的本能反應，是自身關系的晴雨表，分析情緒，有助于提升自己的能力，優秀的自己才能建立和加強更優質的聯系。

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在最悲苦的時候，自己毅然走了出來，向身邊的人傳播正能量，這就是我，我為自己驕傲。

用全身心的愛來迎接今天，撒一片陽光晴好，盈一抹微笑動人，鞠一捧花香陶醉，停停走走，柳暗花明！