? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文 ?奔騰

? ? ?“如果憤怒會(huì)說話，你覺得他會(huì)說什么？”這句話是北京新精英生涯國(guó)際教育科技中心的創(chuàng)始人古典問過我的一句話。這句話讓我的人生發(fā)生了別不一樣的改變，使我一直銘記在心。

? ? ?2012年7月，在新精英職業(yè)生涯規(guī)劃師的培訓(xùn)課上，所有的學(xué)員正在進(jìn)入模擬對(duì)練環(huán)節(jié)。我把我同事的職業(yè)困惑講給模擬規(guī)劃師聽。

? ? “好，那我們先來探索一下她的能力，看看她有哪些技能……”模擬規(guī)劃師想了想說。

? ?話音未落，莫名的憤怒，迫使我突然截住她的話：“我覺得這個(gè)案例不應(yīng)該是探索能力吧！你覺得一個(gè)在國(guó)企里待了40多年的女人，能有啥技能。她是發(fā)覺再混下去，人生就被廢了，才想出來干點(diǎn)啥。她只是不知自己能不能出來，出來能不能適應(yīng)，很迷茫，應(yīng)該是幫她探索價(jià)值觀吧……”一連串的話，橫著就出來了。模擬職業(yè)規(guī)劃師的小女孩面對(duì)我的一反常態(tài)不知說些什么，好在，這時(shí)候，老師說模擬訓(xùn)練結(jié)束。

? ? ?接下來的課，我?guī)缀跻痪湟猜牪贿M(jìn)去了。我為自己的失態(tài)感到萬分的不解，心里特別堵的慌。于是我舉手：“古典老師，當(dāng)我聽到要為來詢者探索能力的時(shí)候，突然覺得特別憤怒，這是為什么呢？”

? ? ?“如果憤怒會(huì)說話，你覺得它會(huì)說什么？”

? ? ?聽完這句話，我懵懵懂懂的坐下，周邊所有的一切都成了虛幻的景深，只有這句話反復(fù)在我腦子里播放。我的心里像開鍋一樣不能平靜，似乎告訴我這個(gè)答案很快就會(huì)噴出來了。但是，我就是找不到。

? ? ?下課了，我追上古典：“老師，我還是想知道為什么？”

? ? ?“你覺得憤怒想說什么？”

? ? ?“或許它想說我是個(gè)無能的人。”

? ? ?“你身邊有誰一直不認(rèn)可你的能力，并且讓你感到很憤怒？”

? ? ?“我身邊有誰……我父親！對(duì)，就是我父親。”說出這句話，突然眼淚奪眶而出，我哽咽的向古典訴說了父親如何不認(rèn)可我。因?yàn)椴还芪叶嗝磁ψC明自己是有能力的，他總是用特刺耳的話否定我。多年來，盡管我贏得了很多人的贊，但是，依然覺得自己是個(gè)無能的人。今天，聽到要梳理能力，覺得自己無法找出能證明自己很有能力的東西。所以，很迷茫，很無助，很委屈，對(duì)否定我的父親充滿了憤怒。

? ? ?“憤怒了，就代表承認(rèn)自己敗了。”古典說的話很柔和，但是，每一個(gè)字都重重的砸下來：“媽媽看見孩子一直玩游戲不寫作業(yè)，開始會(huì)說，寶貝，快先寫作業(yè)吧，寫完再玩多開心啊。媽媽以為講道理會(huì)讓孩子快點(diǎn)寫作業(yè)。結(jié)果，孩子回答一聲知道了，繼續(xù)玩游戲；媽媽又耐心的說，寶貝，快寫作業(yè)，寫完作業(yè)媽媽給你好吃的。媽媽以為哄會(huì)讓孩子寫作業(yè)。結(jié)果，孩子依然是回答一聲知道了，繼續(xù)玩游戲；媽媽只好嚴(yán)厲的說，你趕緊快點(diǎn)寫作業(yè)，再不寫等你爸回來揍你。媽媽以為恐嚇會(huì)讓孩子趕快寫作業(yè)。結(jié)果，孩子依然是簡(jiǎn)單回應(yīng)一句知道了，繼續(xù)玩游戲。最后，媽媽實(shí)在找不到其他辦法讓孩子寫作業(yè)了，于是就怒了：你咋回事兒啊，給你臉了，和你好好說不行咋地……”

? ? ?聽到這兒，我突然明白了。是的，因?yàn)槲覍?shí)在不知該如何向父親證明我是個(gè)有能力的孩子，實(shí)在，實(shí)在，沒辦法了。所以就像那個(gè)無助的媽媽一樣發(fā)飆了。

? ? ?揪出憤怒背后的這張鬼，我學(xué)著慢慢試著驅(qū)趕它。

? ? ?我為何非要向父親證明我是個(gè)有能力的人呢？父親怎么看我不重要，重要的是自己覺得自己很棒嗎？自己都認(rèn)為自己不行，別人說你行，自然也不會(huì)開心啊。如果自己認(rèn)為自己還能做得更好，那就去做就好了，何必要去證明呢。一切向別人證明的努力，都只是為了證明而已。如果，不是為了自己想要的而去努力，只是為了證明自己能做到，那么得不到認(rèn)可后，就會(huì)委屈，就會(huì)憤怒。

? ? ?從那以后，每當(dāng)我要發(fā)怒的時(shí)候，我都會(huì)先靜下來問自己：“如果憤怒會(huì)說話，你覺得它會(huì)說什么？”，然后，體會(huì)心中的那種感受，揪出憤怒背后的那張鬼，怒氣就會(huì)慢慢消散。

? ? ?有一次，我和老公說晚上要加班，實(shí)際上我去找閨蜜去了。事后，老公問我，什么事兒非要加班。開始，我還耐心地編個(gè)理由給他，結(jié)果老公順著我的話一直追問，連著回答了幾個(gè)問題后，我突然覺得非常惱火，心想：我找了個(gè)什么人啊，我怎么一點(diǎn)自由都沒有，他干嘛這么婆婆媽媽的，這么小心眼啊。

? ? ?越想越氣：“你管我……”橫著的話剛要說出口，我突然又想起了那句話：如果憤怒會(huì)說話，你覺得他會(huì)說什么？

? ? ? 我試著覺察自己。為何會(huì)怒？因?yàn)椋乙詾橛萌鲋e的辦法，可以避開老公的嘮叨。結(jié)果，不但不管用，還被老公緊追不放，沒辦法了，就怒了。冷靜的想想，老公不愿意我黑天一個(gè)人出門，其實(shí)是擔(dān)心我的安全，才會(huì)嘮叨我。就我這吞吞吐吐的笨樣兒，換了誰也會(huì)更加想知道這個(gè)人大晚上干嘛去了。

? ? 這么想想，不知不覺氣就消了，實(shí)話招吧：“老公，我沒去加班，我撒謊了。是因?yàn)槲医拥介|蜜電話，說有特重要的事兒想見我，我答應(yīng)了。但是，我覺得和你說，必須得給你說上20分鐘的理由，否則你肯定不會(huì)讓我去。如果撒個(gè)謊，既省事兒，又確保不爽約，反正很快我就能回來了，所以就選擇撒了個(gè)謊，還沒撒好。主要你太厲害了。”

? ?老公聽了，不但沒生氣，還為巧破我的小心機(jī)有點(diǎn)成就感：“就你那點(diǎn)兒小心眼，我啥都知道。你不和我說一聲，萬一遇到點(diǎn)啥事兒咋整。”

? ? ?“如果憤怒會(huì)說話，你覺得他會(huì)說什么？”這句話，總是能讓我在怒氣中靜下來反思，并能找到解決問題的更好辦法。因此，很多關(guān)系也就這么慢慢的越屢越順。

? ? ?其實(shí)， 生活中，總是有很多事兒會(huì)讓我們覺得憤怒，大部分時(shí)候，憤怒的背后都藏著一個(gè)連自己都不知道的鬼。這時(shí)候，靜下來，讓自己和自己待一會(huì)兒，所有的答案都在自己心里，只不過要靠自己去覺察，去處理。

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