把之前付費過的課程重新學習撿起來，把小紅點作業慢慢的做起來，目的是發現自己潛意識里自我貶低、自我批判的時刻，記錄下來，思考必要性、給自己思維鍛煉鼓勵自己，讓自己更自信。

從5-4開始，有6條小紅點，總結看自己在責怪自己沒有自控力刷手機、罵自己蠢停車技術不到位蹭到輪轂、罵自己浪費錢買到不好吃的東西。罵自己傻看前男友的社交媒體；

現在回憶來看，我對自己好嚴格喔。比如沒有自控力玩手機，是因為周末躺在沙發上玩了2-3個小時的手機，看小紅書，原本是打算午休，但是我對比身邊的大多數人，在手機防癮這塊已經做的很好，刪除了所有短視頻和小紅書、關閉了微信的視頻號，只在一個工作機上下載了小紅書，每天正常使用的時間不會超過半個小時，但是在周末刷了2個多小時，現在想起來也不知道自己是因為對什么感興趣，能刷那么久。anyway現在來看，我已經做的很好了，只不過沒有做到特別完美的狀態，就被自己譴責；

罵自己蠢停車不行和買到不好吃的東西，理性看待，停車不行是因為我剛開車，還在適應和學習的階段，沒有必要讓自己的新手模式和別人老司機去比較，買到不好吃的東西錯不在我，而是在他人。

當然，從以上的小紅點作業里，我自己能看出來我對自己完美主義的心態太急迫也太強。總是要以最好的狀態去教育自己，讓自己bahave的更得體、更靈活、更有意義、更優秀。

這樣看來，我根本就是在欺負自己，我作為我自己，作為一個嚴格的feeder在嚴格的欺負內心的自己，當她現在遭遇一些不好的場景時，還是一貫以完美的標準要求自己在工作、生活、心理和精神上要做到什么樣的程度。

我已經發現了嚴厲的超我存在，已經在慢慢變化，比如在5-10本來心情很好，因為自己獨立開高速出門，到中轉目的地以后因為想起來以前的一些經歷，心情變得很差，于是自己獨自在公園靜坐，發現還是沒法調整過來，又想到待會要坐高鐵去參加婚禮，在那樣的場景下，對我情緒的影響會更大，我從公園出發，在開車去高鐵站的路上一直在想，究竟要不要去，以及現在這種狀態去還是不去哪個決定對我自己很好，在等紅綠燈的當口，我跳脫自我的視角，站在feeder的角度看待這件事情和我自己，我決定開車回家，讓自己遠離可能傷害我的場景。這就是我愛護自己的一個小縮影。

一切已經在慢慢變得更好啦，小紅點作業繼續。