【Day4】今日閱讀《哪有沒時間這回事》，第二章和第三章。

今天和大家分享更好地了解自己、認識自己的兩個小技能。

1.技能一：打卡/簽到/做記錄

其實，之前沒有關(guān)注過打卡，也不知道怎么打卡才是比較好的。前些天，帥兔寫了一篇關(guān)于早起打卡的經(jīng)驗總結(jié)，佩服的同時，也在想為什么要打卡？

今天看到這句話：小紅花，大力量。我才有些理解了打卡的重要性。我們對自己的認知往往是不夠準(zhǔn)確的，我們需要觀察和記錄自己。

在開始培養(yǎng)一個好習(xí)慣的時候，主動打卡是一種積極的自我觀察方式，簡單又有效。你需要做的是準(zhǔn)備一張日歷表格打卡，做到了就打勾，注意哦，只打勾不打叉。

“每一個勾，都代表了你實施了你期望的行為，累積它們會增加你的成就感。”

“打叉是一種對于自己‘失敗’的記錄，我們沒有必要關(guān)注失敗，而應(yīng)關(guān)注自己的進步——哪怕是微不足道的進步。”

常常不自覺地給了自己很多的否定，認為自己什么做不到、做不好。現(xiàn)階段的我，最需要培養(yǎng)的是打卡的習(xí)慣，慢慢積累自己的成果，更多地肯定自己的成長。

期待未來某天，看著自己的打卡記錄，可以開心地點點頭，說一句：巧兒，你做得真棒！

2.技能二：寫碎片化日志

以前寫日志，洋洋灑灑寫了一堆抒情句子，再回過頭看時，哭笑不得。

那么，碎片化日志究竟是記錄什么呢？

001 對于事件的記錄。見過的人、做過的事、說過的話，你覺得有意義的這些內(nèi)容，都可以記錄下來。

002 對于思考和感受的記錄。對于事件的思考，當(dāng)下的感受，做得好的和可以改進的地方。

003 基于特定領(lǐng)域的記錄。記錄感興趣的領(lǐng)域的思考和情緒，比如健身、理財?shù)确矫妗?/p>

004 成長與成就。類似《小狗錢錢》里提到的成功日記，記錄自己的成就事件，即使是微小的進步。堅持記錄這些會讓你變得更自信噢。

005 對于日程安排的記錄。類似清單，方便日程管理。

不管是打卡，還是寫日志，都是為了更客觀更真實地記錄自己、反映自己，當(dāng)然，最重要的是為了更加了解自己。

更好地回顧過去，以便更好地展望未來。

3.金句分享

001 如果你只能培養(yǎng)一個習(xí)慣，請培養(yǎng)打卡的習(xí)慣，因為它是培養(yǎng)習(xí)慣的習(xí)慣，是堅持做到某事的最重要技巧。

002 當(dāng)我們談堅持，無論是某種行為、某種思維，還是某種情緒狀態(tài)，若想要它們可被堅持，我們都必須找出一種對應(yīng)的行為出來。

003 你要時刻提醒自己，你是在練習(xí)一種技能，無法接受失誤導(dǎo)致的破罐破摔是你思維中深藏的最大的炸彈。