1.主題:隨順與壓抑
2.事件:五一假期回老家探親,去親戚家里串門看望長輩。聊天談到學生教育問題。均表示現在小孩難管。說到有個大年齡學生因為玩游戲和弟弟爭執,刺傷弟弟,然后在弟弟去醫院救治的時候跳樓了。長輩憤怒表示,該跳,這種孩子就不該活。
3.即時反應是什么:心里一驚,自己沒有接這句話頭。我不同意這個觀點,但是沒有表示。
4.此刻身體的感覺如何:感覺到心里一下堵住了。
5.內在對話是什么:不管原因是什么,孩子都死了怎么一點憐憫心也沒有。
6.內在感受是什么:沒有感受到憐憫心,一股頑固的是非對錯的價值觀撲面而來。我也感受到自己的妥協,不想表達自己內心想法的自我壓抑。
7.自己內在什么情緒傷痛(情緒鉤子)被觸動(需要臨在中去經驗和表達):從小到大碰到這種和人意見不一的情況總是隨順,不表達自己。每次直接的表達就會被打壓。進而受堵受傷。
8.發現自己有什么限制性信念:碰到強勢的人與自己觀點不同總是傾向于不爭,不表達。自己的觀點暫時不說求一個和和氣氣,不爭不吵,皆大歡喜。往往是壓抑了自己,因為這個所以很不喜歡和長輩或者強勢的人溝通,不想到處吃癟,心情郁悶。這是我一個長期的卡點。
9.臨在后看到的真相和可能性是什么:真相是我沒有暢快的表達自己的看法,被自己的習氣影響。自己可能太過顧慮了,興許暢快的表達一下會有不同的效果。
10.可調整的回應和選擇是什么:溝通卡在這里沒有雙向交流,倒是像單方面聆聽。自己被習慣性格束縛,需要解套。需要在發生的當下即刻覺察自己,明白的表達自己的看法。