花樣早餐第十周。

不知是否霧霾的緣故，新的一周一開(kāi)始就覺(jué)得有些懶懶的，什么都不想做。徐先森便自告奮勇：“不想做就別做，我在家就我來(lái)吧！”趕緊樂(lè)得到一旁看書(shū)，任徐先森折騰了。

徐先森說(shuō)，霧霾那么嚴(yán)重的，這周主題就抗霾了。也對(duì)，面對(duì)霧霾，我們尋常人所能做的也只能是從日常生活做起。三餐中能在家里吃的兩餐之一的早餐當(dāng)然也是其中重要的一方面了。家里銀耳、山藥、馬蹄、蘿卜之類(lèi)都是潤(rùn)燥清肺的，充分用起來(lái)咯！

古田皂角米銀耳羹+香菇肉包+黃粑片+蛋+堅(jiān)果

其實(shí)方便。銀耳和皂角米都是前一天晚上就泡發(fā)好的，早上加水用電壓力鍋壓二十分鐘左右就好了。至于包子和黃粑都是前一晚就從冰箱冷凍室取出來(lái)解凍好的，直接放電飯鍋里按蒸煮鍵，待跳到保溫鍵一會(huì)兒后再取出，就有鍋貼包和香煎黃粑片的感覺(jué)了，很香很香，絲毫不遜色于用平底鍋?zhàn)龀龅母杏X(jué)，還無(wú)油健康呢。

后來(lái)才發(fā)覺(jué)是自己的特殊時(shí)期到了，難怪呢。徐先森主動(dòng)在這周的早餐主題又加了我的生理期調(diào)養(yǎng)一項(xiàng)。每早一碗姜紅糖水必不可少，暖暖的，補(bǔ)氣益血，特殊時(shí)期的特別呵護(hù)，好窩心。

洛施玫瑰湯圓+蛋+每日?qǐng)?jiān)果

就用這色澤潔白，糍糯柔軟，香甜滑潤(rùn)，微微玫瑰甜香的一碗暖心湯圓開(kāi)啟一天美好心情吧！

藍(lán)莓醬電飯鍋版饅頭片+蛋+紫薯銀耳羹

洛施紅棗紅小豆薏仁奶漿+ 鍋貼肉包+砂糖桔+堅(jiān)果+白蘿卜、石榴沙拉

因?yàn)槭切『m逢臘八，徐先森一早便起來(lái)用電壓力鍋熬了臘八粥晚上吃。早餐吃用破壁料理機(jī)做的紅棗薏仁紅小豆奶漿。我的在上面撒了些泡水剩下的洛施玫瑰花瓣。粉粉紅色上的那抹玫瑰，暖暖香香的，美美噠。據(jù)說(shuō)玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)，生理期也吃點(diǎn)洛施玫瑰當(dāng)然是極好的了。

洛施酒釀黃粑蛋+椰奶+電飯鍋版鍋貼黃粑片

知道我愛(ài)吃酒釀，生理期吃這個(gè)比較好，在其中加點(diǎn)紅糖有助于改善寒性痛經(jīng)的情況的。便繼續(xù)酒釀蛋，電飯鍋貼黃粑片，TA們喝薏仁紅小豆奶漿。

山藥紫米奶漿+姜紅糖酒釀蛋+手撕包

徐先森也忙，沒(méi)閑心做面包，就吃昨晚買(mǎi)回的手撕包咯，看原料也沒(méi)什么添加的。早上用電飯鍋熱熱，口感不錯(cuò)呢。TA們吃的山藥紫米奶漿，一不小心多放些紫米，加上奶，倒成這樣美美的暖色了，好看！米兒前幾天一直鬧肚肚疼，都沒(méi)怎么好好吃東西。想起以前聽(tīng)一位醫(yī)生說(shuō)過(guò)，現(xiàn)在的小朋友也需要定期打蟲(chóng)的，往往孩子不明原因的肚疼就是有蟲(chóng)的緣故。趕緊在前一天睡覺(jué)前讓她吃了兩片藥打蟲(chóng)，果然早上就好了很多。徐先森說(shuō) ，多虧他手快，從女兒手里奪下了剩的面包，要不都沒(méi)我吃的了。呵呵，看女兒恢復(fù)正常了，我們當(dāng)然開(kāi)心了。只是還在恢復(fù)期也不能一下子吃猛了，造成腸胃負(fù)擔(dān)。只能讓嘟嘴小寶貝忍忍，等幾天再大快朵頤了。有些自責(zé)：怎么早沒(méi)想起讓女兒打蟲(chóng)呢？害小人兒白白多受了幾天苦……所以，為人父母多些生活常識(shí)總是必要的。學(xué)無(wú)止境，還是沉住氣，靜下心來(lái)陪女兒一起好好學(xué)習(xí)，天天向上吧！

馬蹄銀耳羹+洛施攤蛋黃薄餅+古早味玫瑰花生牛軋?zhí)?堅(jiān)果+紅心火龍果

早起本來(lái)說(shuō)要做鍋邊饃給我們吃的徐先森，結(jié)果還是在昨天做古早味牛軋?zhí)鞘Ｏ碌牡包S里加些面和勻成面糊，做的原味薄蛋煎餅，煎餅剛出鍋時(shí)，我再在面上撒些洛施散花瓣。餅邊緣放些昨天做好，嫌棄著沒(méi)密封的牛軋?zhí)沁吔橇稀５跋恪⒚倒逑恪⑴＼執(zhí)窍慊煲黄鹑肟冢惺苓@樣齒頰留香的美，好幸福！

馬蹄銀耳羹有清熱化痰、開(kāi)胃消食、生津潤(rùn)燥的的功效。可防治急性咽炎之類(lèi)的。冬天霧霾，該多吃這些。小朋友突然有些咳嗽，本著盡量不吃藥的原則做了這個(gè)吃，口感不錯(cuò)的，小朋友也愛(ài)吃。再督促她多喝水，臨睡前就已經(jīng)好很多了。我們的碗里加了些青海野生黑枸杞，放湯里攪勻就有點(diǎn)紫色拉絲的感覺(jué)出來(lái)了，漂亮！這紫色就是珍貴的黑果色素——天然原花青素，有美白皮膚、延緩衰老的功效，男女皆宜。我喜歡每天在早上喝的湯水里順手加十顆這枸杞子進(jìn)去，看著浪漫的紫色拉絲出來(lái)，也是種美好。又順手的事情，方便！當(dāng)然，為避免花青素被破壞，泡的湯水溫度可是有講究的，不能超過(guò)60度，要不可糟蹋好東西了。

紅心火龍果是徐先森特地買(mǎi)的，說(shuō)是女性特殊時(shí)期也可以吃，至于看得見(jiàn)的花青素就不用說(shuō)了。很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種）危害人體健康，而紅心火龍果中的活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。所以，家里總會(huì)隔段時(shí)間吃次火龍果的，美美的，輕輕松松就排毒，何樂(lè)而不為呢？于我們而言，健康從來(lái)只是日常習(xí)慣，而非刻意的偶然。

以往適逢特殊時(shí)期，徐先森幾乎都在出差。這次居然在家，可以幫我和女兒做暖心早餐，也是幸運(yùn)了。

“有人共晨餐，問(wèn)我粥可溫” 這，就是我想要的幸福吧。
細(xì)想來(lái)，我要的的幸福竟然如此如此簡(jiǎn)單……

未完待續(xù)

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