假期結束，開工第一天。當你隔壁辦公室的王三丫一臉萎靡不振的把一堆稀爛的方案甩到你面前，你得忍住你上沖入天靈蓋的血液，弱弱的問一句：怎么不在狀態呢？能不能更好一點。王三丫一臉找到知己的感覺：哎呀，放假太久，我的工作狀態還沒調整過來。

那么問題來了，我們常說的狀態回來到底是一個什么玩意兒？

記者小徐：您在創作雕塑《沒有你我們就活不成》這個精神分裂作品的時候，聽說狀態有如神助，三天三夜不眠不休，完美的完成了這個巨作。請問這是一種怎樣的創作狀態呢？

雕塑家艾鑫胖說：總結下來有5點，1、高度專注一直到結束；2、自我消失，忘記很多生理需求、也不在意他人評價；3、時間感停止；4、有控制全局的感覺；5、過程即回報 。

咱們對艾鑫胖這種創作狀態有一個專用名詞，叫做心流。咱們做一件事，事情太簡單容易有無聊感，太復雜又會有壓力感。無聊感和壓力感都會對咱們完成任務造成不必要的阻力，而介于這二者之間的狀態便是心流。

心流可以控制嗎？這個問題就類似于問我想要的狀態是否想要就有？

方法有三

一、設定能及時反饋的目標

比如每周碼字兒1000字，而不能是盡量多寫，這種不能量化的目標是不能幫助你進入狀態的。

二、控制技能和難度比

高能力做低挑戰的事容易無聊，低能力做高挑戰的事容易焦慮。但在焦慮和無聊之間，有一個神奇的空間，人在其中很容易進入專注狀態，這就是心流通道。更加精確地說，當難度略高于技能5-10%的時候，最容易有心流。?

三、找到心流通道

學習初期不斷調整目標的難易程度，幾度進出自己的無聊區和焦慮區。這樣就容易摸索出心流區在哪里，當你想要循序漸進的練習時，很快就能找到狀態，也能極高效的完成任務了。

末了，說一句：你的優秀可以設計，每天成長一點點哦！

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