這篇文章是心泉成長第一期《慢時光心互動》頻道一對一互動的文字整理。《慢時光心互動》，每周四晚8點，風鐸老師和雁行老師都將和你相約。

如果你有親子關系、親密關系的問題或自我、人生困惑，可以與老師一對一在線互動，也可以只是安靜地聆聽，讓聲音穿越黑夜，給你的心靈做一個久違的按摩……

我們從問題中相遇，我們帶著問題同行，慢慢走向目標……

文字整理：海燕

雁行：歡迎大家來到《慢時光心互動》頻道。我是雁行。首先，我先說一下這個線上活動《慢時光心互動》的由來。我們心泉成長現在有1-6六個群，為了今后讓我們的互動可以定期、持續進行，跟學員有更深的聯結，我們未來將把這個活動從微信中轉移到千聊這個頻道。

我現在坐在這兒，手上拿著手機。我先說一下我內在的一些感受。這個活動是全新的，雖然我們之前在微信做過很多次，但在千聊是第一次。并且我對千聊的一些功能不太熟悉。所以，我覺得有一點小小的緊張。當我緊張的時候，我會感覺到我的橫膈膜有一些細微的顫抖，我的肩膀會有一些緊張。現在，我想了解一下，我們的嘉賓，你的感受是如何的？你的身體、內在有發生什么細微的變化？如果可以的話，可以描述出來。

M：聽到老師這樣說，我就有些釋然了。這是我第一次參加這樣的互動，我也感覺到胃部也有一些緊張、顫抖，渾身是比較緊繃的。心臟有微微的跳動加速的感覺。

雁行：非常好，你能夠這樣描述身體細微的變化，這讓我感受到和你有一些同頻。放松下來。如果肩膀有一些緊張，可以動動手臂，扭扭上肢，釋放身體里的緊張，然后做幾個深呼吸，回到這個現場。

我想了解一下，你提到心跳加速，是緊張害怕，還是興奮呢？可以捕捉一下，這個背后的意義是什么呢？

M：我感覺興奮多一些，因為是第一次和老師這么近距離的接觸，并且我期待老師給我一個很好的回饋。

雁行：好的，謝謝你的回饋。

“我家哥哥今年8歲了上小學二年級，他從小很活潑，但是碰到一些事情上就比較容易害羞，比如，在幼兒園學的歌，可以唱給我聽，給爺爺奶奶就不行（那時候我們一直住在一起），很多事情都問不出來，所以爺爺經常說一些否定的話給他，尤其是弟弟出生后，弟弟的話比較多，什么都說，更是形成了比較鮮明的對比，后來哥哥干脆就以害羞為借口，來搪塞自己不愿意干的事情。去他學校碰到他，一般的孩子都會很興奮，而他每次都會裝作不理人的樣子，或者特意別過頭去，去原來的幼兒園看到原來的老師，他也會遠遠的打個招呼，不怎么與人親近。曾經跟他溝通過這個問題，只是不能深入下去，總結一下，就是遇到情感表達類的東西他會比較羞澀，去臺上表演或者回答問題倒是完全沒問題。”

這是你昨天在一群里的提問，對嗎，現在針對這個問題，你需要有其他的補充嗎？

M：發這個問題的時候，我內心是想改變孩子內向、不敢表達。我的孩子總體而言還是比較活潑的，后來我發現，如果我一直否定他的內向，可能他更難往前突破。所以，今天我想和老師探討一下，如何和孩子溝通內向的好處，如果看到這個好處，他可能更容易改變吧？

雁行：所以，你認為你的孩子是內向的、不敢表達的，是這樣嗎？我想了解一下，內向和外向，你是如何定義的？你比較傾向于哪種性格？

M：我感覺，對兒子的否定，很大程度上，是對自己的否定。小的時候，媽媽跟我常說的一句話就是：“你都這么大了，連話都不會說。”所以，一到重要的場合，我就會緊張，不知道什么，好像沒什么話題可說。我跟熟悉的人不會這樣。我也會認為自己是個內向的人，所以不會解碼這一點。 ? ? ? ? ? ? ?還有一個，我想學會如何和孩子溝通？我想了解以前是因為什么讓他成為這樣？昨晚，我的兩個孩子發生了爭執，我覺得很憤怒。弟弟在哭，哥哥就在一邊說：“你哭，媽媽也不會來的。”這讓我感覺是不是我曾經做了什么，讓他感覺到即便他身處困境，我也不會去幫助他。

雁行：你有兩個困惑，第一是你從最初想改變兒子，現在慢慢認知到并且更想和孩子去探討內向的好處。有一本書叫做《內向者優勢》，可以去看一下。內向者的優勢在于他們一般可以更深的往內走，往內聯結，做事比較踏實、有深度。比如比爾蓋茨、喬布斯。創造力很強的一些人，往往不是外向的，而是內向的。因為他們把能量全部收回到自己的身上，往內去攻克、挑戰，從而創造出一個又一個全新的東西，來影響這個世界。可以看一下這本書，并且把這本書里的東西分享給兒子。我之所以對這本書比較熟悉，因為我的兒子一直以來也是偏內向，小的時候因為語言、心智發展能力遲于一般的孩子，剛開始的時候在學校里會受到欺負。一些男孩子的成熟比一般孩子比較慢的，早期都可能會受到一些小小的傷害，以至于開始慢慢封閉自己。所以，看上去會有一些內向或者在社交上有一些弱勢。但只要這些孩子不再繼續受傷，周圍的人給到他一些支持，或者他們內在非常強大，就可以自己慢慢的走出這個怪圈，成為讓別人另眼相看的強者。

那你的第二個問題是，想要學會與孩子溝通。通常我們這一代屬于夾心層，我們的爸爸媽媽沿用老人的方式來教育我們，我們學到的就是一種不科學的養育方法。并且當我走上這條自我成長的道路，老人還會笑話我們還要花錢去學育兒。包括我父母現在還會這樣笑話我。事實上，我們可以反思一下我們所有的溝通模式。你剛剛也意識到了，你媽媽對你的否定，被你在孩提時無意識的收到了，并且現在作為一個成人，你會把這個否定無意識傳襲給你的孩子，無意識去否定你的孩子，從而，你的孩子在性格各方面也越來越像你。可以看到，關系模式在復制，育兒方式也在復制，但這都是無意識的，并不是我們頭腦層面想要這么做，而是我們無法控制。

M：聽老師這么一說，好像我對內向定義錯了。哥哥現在八歲了，其實不算是內向的人，他在學校很活潑，回答問題、與同學交往也沒有問題，在家也很活潑。可能只是在情感表達方面欠缺一點，不會說出來。我希望他能勇敢說出自己的想法。 ? ? ? ? ? 確實是這樣的，媽媽對我的影響是挺大的。以前我沒有意識到的時候，只是覺得自己確實欠缺人際交往能力。但現在一遇到這樣的場合，就會想起媽媽這句話。

雁行：好的，我聽明白了，其實你是想要你的孩子清晰表達他的情感、需求，勇敢說出自己的想法。這兒，我需要了解一下，你自己本人有這份勇氣，說出自己的想法，能把很多東西表達出來嗎？

M：我自己現在正在試著比以前勇敢，可能這個對孩子來說要求太高了。因為有弟弟做比較，弟弟比較容易表達自己的感受、要求，所以感覺哥哥表達得更不好了。

雁行：那待會結束了之后，我比較建議你能夠從頭到尾把我們的對話聽一遍，再去感受一下，你語言組織、表達能力，看看對自己有沒有不同的看法？你表達的清晰嗎？對自己重新做一個認定。當你很小的時候，你媽媽對你的評判會100%全部接收了。

第一次生命是爸爸媽媽給我們的，因為我們完全信任爸爸媽媽，一路上也許他們對我們做著一些負向催眠，他們說什么，我們都100%相信了。第二段生命不是這樣的，現在你是一個成人，你已經不是孩子了，你可以成為一個成人。現在你已經不是那個小小的你了，不再是媽媽說你什么，你就是什么了。

M：其實媽媽說的話，通常在飯局上，或者接觸領導時，我感覺更明顯，總覺得沒有別人做得好。我現在也在練習把自己的想法、感受告訴孩子，昨晚他們爭執的時候，我表達了我的憤怒，其實那個時候我覺察到我也是個憤怒的孩子，不是一個媽媽。

雁行：那會有畫面出來嗎？當媽媽說：“你都這么大了，連話都不會說。”那個時候你大概多大，你心里有什么樣的感受？

M：那個時候大概是小學、初中吧。基本上沒有畫面，當時的感受也沒有印象。

雁行：好的，沒有關系。未來如果跟著我們平臺長期、不斷學習，可以更多的去聯結內在，聯結內在的小孩，慢慢的去看見她、愛她、呵護她、療愈她，將來，外面再發生同樣的事情，那個情緒按鈕已經不在了。現在發生的一些事情，可能會按動那個情緒按鈕，調動起我們童年的一些創傷記憶，這與無意識中的一些記憶有關系，未來可以做這方面的探討工作。

針對你上面提到的問題，首先我建議你先看那本書，看完書后，你會對內向、外向有一個重新的認定，會看到孩子背后孕育的一些智慧。

至于想要學會和孩子溝通，現在你已經走在這條路上了。這是需要終身學習的，我們方向對了，可能我們還會摔無數次跟頭，碰到無數個障礙，但是沒有關系，遇到什么，去面對它、擁抱它，人際關系會越來越好，內在的一些創傷都會慢慢被療愈，日子也會越來越輕松自在。

我這兒再分享一下我女兒的例子。我女兒前幾年看到生人也會往后躲，不說話，給她的一個標簽就是“害羞”。

其實害羞背后都是有一些害怕在里面。我女兒其實滿活潑的，但遇到生人會有一些退縮。去年我帶她去參加一個學校的面試。看到她有一些退縮，我就問她：“你現在有什么感覺呢？”她說“害怕。”我就問她：“害怕在你身體的哪個部位？你可以把它表演出來嗎？”然后，她就把肩膀聳起來，人縮起來，告訴我害怕在那里。我會引導她做一些呼吸，讓她放松下來。其實孩子是非常有靈性的，只要你問她“你怎么樣能讓自己不處于這種收縮的狀態”，她能夠迅速的調整自己的狀態，可以跳兩下、扭兩下，一會會，她的身體就完全靈動起來了。當你注意到孩子開始僵硬、緊繃了，適當去協助她、支持她去調整身體模型，她馬上就會放松下來。那次面試，我簡單跟她說了幾句，她很快就不緊張了，馬上就跳到沙發上，做回孩子了。

當孩子有一些緊張、退縮的時候，他會有一些害羞。我們可以不再關注這一點。當你不斷在說“孩子害羞、不會表達”，其實也是在無意識提醒他成為這個樣子。慢慢引導他如何更輕松自如的表達自己、呈現自己。所以，將關注點轉移到正向的意圖上，而不是陷在負面的東西里。

M：確實是這樣，對孩子害羞這一方面，我的接納度相對來說還是比較高的。只是容易受到別人的影響。心情好的時候怎么樣都行，心情不好的時候，如果受到別人的影響，我也會著急。您說得這些，我慢慢學著做，需要慢慢練習。謝謝老師！

雁行：好的，持之以恒地學習。了解自己，才能懂孩子。