? ? ? 閱讀內容：第七章《記憶策略--從記憶的原則到執行方法》

? ? ? 閱讀分享：學生時代，在背書這個技能上我永遠是班里墊底的那一個。剛剛背的內容一轉眼的功夫就忘記了，所以我一直都認為是自己的記憶力不好。但看了《學習的邏輯》的第七章《記憶策略》，才知道原來記憶也是有方法的，你也可以從一個記憶力不好的人成為一個背書高手。

? ? ? ? 這一章里講的第一中記憶方法是提取策略。我們在記憶或背書的過程中，往往都是不斷地向大腦中輸入內容，但我們卻忽略了提取的重要性，忘記要及時的去提取大腦中記憶的東西。就像不斷的學習，卻沒有最后的測試環節來檢驗自己的知識漏洞在哪里，這樣就不能幫助自己更好的去完成知識的查缺補漏。提取策略最主要的步驟就是讓你不斷的從大腦當中提取所要記憶的東西，提取的過程其實就是一個高強度用腦的過程。提到高強度用，那就意味著要消耗大量的能量，而這樣的過程會讓不經常高強度用腦的人感到疲憊、痛苦，所以大家都不愿意去嘗試。但這遠比死記硬背的學習效率要高很多，并且記憶也更加的深刻。

??? ? ? 第二種記憶策略是分散記憶。長時間連續背誦單一學科的內容，會有強烈的前攝抑制或后攝抑制，也就是前后背誦的內容會出現互相穿插和干擾的情況。

? ? ? ? 我們的記憶的過程首尾有兩個高效小段，以及中間的一大片低效長段。因此，你連續記憶的時間越久，中間的那一段低效時間就越長，平均的記憶效率就越低。反過來說，如果你把學習分成幾段，那么每一段就有了各自的高效開頭段和高效結尾段，并且中間的低效記憶段更短。 所以分散記憶的效果，會比集中記憶更高效。

? ? ? ? 用好記憶的高效和低效片段，記憶的效率就會增加。

? ? ? ? ? 第三種記憶策略教我們巧妙的利用艾賓浩斯記憶曲線來進行記憶。遺忘曲線很多人都熟悉，但想要利用好它，還是需要掌握它的遺忘規律。之前也有接觸過遺忘曲線，但并不知道借助遺忘曲線的特征通過不斷的復習是可以達到永久記憶的效果。在這一章中，還分享了不同信息的遺忘速度。遺忘速度最快的是無意義的音節，而遺忘速度最慢的是數學公式（不同信息的遺忘速度：無意義的音節>正常單詞>詩歌>數學公式）。所以在日常生活中，我們可以靈活安排自己的記憶內容，可以根據不同信息的遺忘速度來安排復習。

? ? ? ? 讀完這章的內容，受益良多。我現在才真正的意識到學習真的是有策略的，枯燥、乏味的背書，也是有策略有技巧的。想要高效的學習，一定要了解高效學習的規律和策略，掌握正確的學習方法才能提高學習的效率。無論是成人還是學生，都值得來閱讀葉修老師的《學習的邏輯》，相信會對大家的學習有所幫助。