我以為在結束了一天勞累的學習、工作之后，應該好好放松放松，犒勞下自己。對的，我們都是這么想的。然而《全力以赴：高效能人士的精力管理手冊》改變了我的看法，也讓我放棄了用娛樂來放松自己的方式。

在上學期的時候，通過室友的介紹，我遇到了王者榮耀這個游戲。它是在我的手機里面待的時間最久的一款游戲類APP。以前玩過紀念碑谷，貪吃蛇，球球大作戰，黑暗旅行，我的世界等等，然而不到半個月，我就把他們卸載了。如果一個APP在我的手機列表里有超過半個月的時間沒有打開，就會被卸載掉。這也從側面說明，在學校的段時間里，我每天都會玩王者。

很快到了寒假，利用寒假的一個月，我看完了《幸福課》和《領袖心理學》，也輕而易舉的玩了一個月的王者。從打開王者到一局結束，這整個過程中間我是聽不到任何人講話的，哪怕是我媽在身邊火冒三丈的數落，也會被我直接無視掉。

從實習開始以后，盡管每天有午休，而且會在五點半下班，我開始覺得自己的學習時間不夠用。放假的時候，只要在一天之內的任意時間看完一集公開課，做筆記就可以了（后來證明我可以一天看完三集公開課），但是工作占用了我大部分的自由時間。我必須利用中午的兩個小時的休息時間和下班以后到晚上十一點半的時間段，做完每天的例行公事，況且自己又找了兼職。

可是后來越來越感覺時間不夠用，我開始有意識的縮短自己的學習時間。從每天能看完一集50分鐘的《公正》到后來每天看半集；我也開始縮減自己的午休時間，十二點半就小睡一會兒，大概有十五分鐘；在工作的空閑時間拿出手機看《全力以赴》的電子書。我個人很喜歡學習時全神貫注的感覺，而且也臨近畢業了，做這些事也是在為自己不久之后的求職做準備。

當然，玩游戲也包括在我的自由時間之內，每當我感覺時間不夠用，壓力過大想要犒勞自己的時候，就會玩一局王者。從組隊到戰斗結束，大概有半個小時。大部分情況下，會因為輸掉戰斗就想贏回一局，會因為贏了對方就想再贏一回。就像一個賭徒，從來不甘心失敗，也不滿足于贏回的一切。所以，一天之內會玩很多次，午休起來玩兩局，下班以后會想要放松自己就再玩。

玩游戲的感覺確實很好，如果打贏了就會更好。在意識到玩游戲會占用我的大部分時間以后，我開始有意識的減少玩游戲的次數（因為一局開始以后就不會掛機或者退出，我從不坑隊友），然并卵，在堅持了一兩天之后，我會比之前更渴望玩游戲，然后什么也不想做，眼里只有王者。我控制不住我自己了。

讓我真正開始重視這件事的原因是，在游戲結束之后，我并沒有感覺到自己的精力有恢復的跡象，反而比之前還要疲累。如果說，玩游戲也不能真正的讓一個人放松，那么追劇，看八卦，聊天這些事情無時無刻不在消耗我們的精力。盡管我們樂在其中，但也不能改變自身的精力在被緩慢消耗的事實。

所以，在前天，我把王者榮耀卸載了，再也沒碰過。如果自己很想玩游戲，我也明白這僅僅是一個想法。如果我想要放松自己的時候，我會問自己一個問題：做這件事會讓你的精力得到恢復嗎？答案是 不 的話，就不去做。事實上，比起打游戲，睡覺或者冥想，做運動，散步這些事情中的任意一種都會讓我恢復的比之前更好。

在《全力以赴》一書中，精力管理式本書的主題，可是在書中的案例當中，有些人不重視自己的精力恢復，有些人則是從未做過真正讓自己放松，精力會得到恢復的事情。

埃麗卡是一家大型公司非常成功的律師。她抱怨稱，工作讓她感到無盡的壓力，她總是擔心工作沒干好，又因為沒有時間陪兩個兒子而感到愧疚。生活賦予了她一個又一個的責任，她對每一個責任都竭力承擔。為了控制自己的焦慮情緒，埃麗卡小心翼翼地安排時間，用苛刻的標準要求自己，她做的每一件事都很漂亮，但同樣眾所周知的是，她為人刻板，待人粗暴。

我們建議她，如果她能拿出專門的時間讓自己開心一下，給自己補充點情感能量，那么她就可以在工作和人際關系上更有效率。事實上，埃麗卡已經有一個非常固定的晨練計劃（每周有四天，她會上班前先去健身房），但這并不是她開心的源泉。埃麗卡真正喜歡的鍛煉方式是舞蹈，我們建議她用舞蹈課來代替以前的健身方式，并把時間安排在下班回家之前。很快，舞蹈課成為了她快樂的源泉讓她完全從工作中解脫出來。她發現，這是一件自己迫切渴望去做的事情。

每個人都有自己喜歡的放松方式，這些是他們自己獨有的體驗。盡管我們都不是埃麗卡，也不能體驗到她的痛苦，但是從放松自己這件事來說，選擇一件自己真正喜歡并且樂在其中的事，就去做吧。如果打游戲能讓你放松，并會讓你的心態更好更快樂，這也是一種好辦法。

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