日前聽了一個講如何提高孩子抗挫折能力的微課，老師講的很好，但還是有暴脾氣的女漢子?jì)寢尡硎荆?i>“臣妾做不到啊！”
這其實(shí)是不少媽媽的心聲。我曾提煉了一個簡單好記也好用的方法，給有這樣需求的父母們，這篇文章的后半部分會寫到。老師的微課總共講了五點(diǎn)，先給各位分享干貨，如果你已經(jīng)能很好的運(yùn)用在家庭生活中，后面的內(nèi)容就不用看了。
1.理解孩子面對挫折時的情緒。
2.孩子讓我們有情緒時我們要好好表達(dá)。
3.給孩子機(jī)會提升能力，學(xué)會雙贏。
4.讓孩子學(xué)會表達(dá)情緒。
5.改變看問題的角度，給孩子愛與勇氣的能力。
這么寫來一看，干貨到是干貨，不過太干了，不光吸收不了，咽也咽不下去。
來，下面開始注水了~
拿我家大寶舉個例子吧。在告別了每天只須歡樂玩耍的幼兒園中班后，他開始了幼小銜接的學(xué)前班生活。所謂幼小銜接，就是學(xué)的跟小學(xué)一樣，但是因?yàn)槔蠋煕]有那么大的成績壓力，態(tài)度還是春風(fēng)般溫柔的，所以我一直覺得這個銜接，其實(shí)是心理層面的。
上學(xué)前班后，英語老師布置的作業(yè)基本都是朗讀本日所學(xué)的課文，并要求家長錄制視頻后發(fā)至班集作業(yè)群，由老師點(diǎn)評。有一篇課文句子較多，單詞又是大寶以前沒接觸過的，所以晚上錄的時候，他不是忘了這句，就是忘了那句，錄了好多遍都沒錄下來。
錄到第十幾遍的時候，大寶已經(jīng)很煩躁了，到第二十多遍又因?yàn)橥浂さ臅r候，他終于受不了了，把書一扔，氣呼呼的說道：“我不要錄了！，這破書，老是說不對！”然后，就嗚嗚哭起來了。
看，遇到挫折了吧！抗不住了吧！來看看如果用上述五點(diǎn)干貨，該怎么處理。
我應(yīng)該溫柔的說：“哎呀，寶貝老是讀不好，生氣了吧！為什么要錄這個呀，好討厭是不是？（這是在理解孩子面對挫折時的情緒）媽媽跟著你一起錄了這么多次，媽媽也覺得很煩躁。（我陪著他錄了二十幾遍肯定也挺煩的，當(dāng)孩子讓我們有情緒時我們要好好表達(dá)）我知道你不想錄了，可是發(fā)視頻是老師布置給媽媽的作業(yè)，媽媽得完成啊，你說該怎么辦？（把問題拋給孩子，給孩子機(jī)會提升能力，學(xué)會雙贏）”
這個時候大寶會提出解決問題的辦法，他說：“那我再錄五次，錄不好我也不錄了，你挑最好的一次發(fā)給老師，你就完成作業(yè)了，行不行？”（看，很好的解決方案吧）
然后我接著說：“可以。媽媽看你剛把書一扔，好像很生氣。后來又哭了，看起來好傷心。怎么回事呢？”大寶會說：“我覺得我能錄好的，可是老說不好，我覺得我自己特別笨，我討厭自己！”（這是讓孩子學(xué)會表達(dá)情緒）
最后我說：“媽媽明白了，媽媽沒有覺得你笨啊，這篇課文你剛開始學(xué)，記不住很正常的，記憶是需要時間和重復(fù)的，再聰明的人也是一樣的。相反，媽媽覺得你能翻來覆去的錄這么多遍，這種努力和堅(jiān)持都讓媽媽覺得你特別棒，媽媽非常感動。”（這是改變看問題的角度，給孩子愛與勇氣的能力，為了配合情景，這段話最好抱著孩子說）
然后，大寶在我愛的支持與鼓勵下，快速從挫折中走出來，重新開始讀課文，直到錄好視頻為止。
結(jié)束！
方法好用吧？效果完美吧？可問題是，完美的往往都是理想，而現(xiàn)實(shí)總是一地雞毛。
上班累了一天，回家就想清靜的歇會兒，還得陪著一遍遍錄視頻。飯還沒做呢，衣服也該洗了吧，一堆破事兒還等著我呢，想想就煩！就這么簡單幾句話，錄這么多遍也說不利索，這孩子不會是真傻吧？這絕對是隨了他爹！哎？他爹呢？憑什么我累得要死要活的他就能躺沙發(fā)上玩手機(jī)呀？孩子是我一個人的嗎？
這時候，大寶把書往桌子上一扔，那句“我不要錄這破書了！”就會是我已經(jīng)堆滿的負(fù)面情緒的引爆線，砰的一聲，炸了。
我會怎么說？按照上面那五點(diǎn)？別逗了！
“愛錄不錄！不錄拉倒！你以為我愿意給你錄啊！”
“你腦子是不是有問題啊，這么簡單幾句話也背不下來！”
“這么點(diǎn)小事你就受不了啦？以后比這大的挫折多了，就你這德性，這輩子也就這點(diǎn)出息了！”
如果孩子他爹此刻再加入，大概還會引發(fā)新一輪的家庭戰(zhàn)爭。
估計(jì)很多家長都遇到過這樣的情況，所以沒多久，老師就通知我們，錄視頻作業(yè)為自愿作業(yè)，小朋友愿意錄就錄，不愿意錄的不要勉強(qiáng)。看看，幼兒園老師是多么體貼啊！
好了，注水結(jié)束，下面進(jìn)入分析模式。
以前做父母課堂的時候，這樣的問題非常常見。不少家長都表示，聽課后有如醍醐灌頂，受益非淺，完全明白了自己應(yīng)該怎么做，回家后一定會有變化。
然而事實(shí)上，往往也就是聽課后的那一兩天，甚至就是聽課回去的那一晚，家長能有意識的使用新學(xué)到的方法來面對孩子，之后，就又回到原來的相處模式了。所以總有家長來咨詢：
“道理我都懂，可我就是做不到！怎么辦？”
說實(shí)話，我一直覺得上面這句話是個偽命題。要么就是還沒真懂，要么就是真懂了但是出于某些原因不想做。后者比較復(fù)雜，有空寫文展開說，這里我們只討論前者，沒真懂的。
我個人也講過課，也做過咨詢，對兩者的不同有深刻的體會。一對一咨詢時，咨詢師可以用很長的時間，讓你看到自身問題所在，通過自我的提升，自己找到解決的方法。而聽課時，除了長期的課程能加以反復(fù)訓(xùn)練效果稍好，大多數(shù)時間你只是把老師所講的精華拿為己用。這就有點(diǎn)像武俠小說里的內(nèi)功，自己一點(diǎn)一滴修煉出來的，終究要比“吸星大法”直接拿別人的要好使太多。當(dāng)然，會用易筋經(jīng)化解的高手不在討論范圍內(nèi)啊。
所以，武林秘籍是拿到了，但沒有化為己用，肯定不順手，一遇緊急情況還是習(xí)慣用自己慣用的招式。我在以前的文章《心理學(xué)角度的答疑——對〈原來我還不會當(dāng)媽〉的反饋》一文中寫過，我們的思維很多時候是自動化的，你那樣我就這樣，直接反饋，無需思考。而我們的情緒往往就是自動化思維的產(chǎn)物。簡單點(diǎn)說，就是我還沒想明白我為什么會生氣的時候，我就已經(jīng)先生氣了。
面對有這樣困擾的父母，在沒條件做一對一咨詢時，我都是簡單粗爆讓他們記住我提煉的三板斧：別評價，談感受，換位思考。正所謂大道相通，對親子關(guān)系中的所有問題，這十字箴言都很好用。最重要的是它短啊，好記！
回到開頭我家大寶讀課文的例子，看看這三板斧是怎樣使用的。
當(dāng)大寶把書一扔，氣呼呼的說道：“我不要錄了！，這破書，老是說不對！”的時候，陪他錄了二十幾遍的我真心也挺煩躁了，于是在他嗚嗚哭的時候，我也抱著頭叫道：“看你這樣我也好煩啊！我恨不得替你說完錄好發(fā)過去！可是又不行，這種有勁不能使的感覺真是太讓人生氣啦！”
在生活中，我們愛評價遠(yuǎn)勝于愛表達(dá)感受，畢竟前者比后者更讓我們感到安全。但是面對孩子的情緒，無論多么的就事論事，本質(zhì)上都是評價，更何況當(dāng)你也身處情緒中時，你的“論事”也未必那么“就事”。所以，記住了，談感受，說自己當(dāng)下的感受。我們不是神仙，當(dāng)了媽也不會秒變，是人就有情緒，這很正常，沒必要壓著忍著。說出你的感受，在舒緩你情緒的同時，還能讓孩子看到真實(shí)的你，以及你是怎樣面對情緒的。切記，談感受時用“我”開頭。
大寶聽我這樣說，不哭了，愣愣的看著我。而釋放了負(fù)面情緒的我，想想如果是我，在完成領(lǐng)導(dǎo)布置的一個任務(wù)時，反復(fù)二十幾次都沒有做好時，我會是什么感受？肯定覺得自己笨的要命吧！于是我說：“你是不是覺得這么簡單幾句話，卻老是錄不好，自己真沒用？”大寶聽我這樣說，突然起身撲進(jìn)我懷里，抱著我又哭起來，我拍了拍他沒說話。一會兒他小聲說：“媽媽，我覺得我是個笨蛋。”
長大以后的我們，常常會忘記小時候丟了一塊糖有多傷心，所以會覺得因?yàn)樯兕w糖就不停哭泣的小孩子很煩人，小題大作。但其實(shí)小時候的我們是真的很傷心啊！所以對于歷經(jīng)生活洗禮的我們來說，和小孩子換位思考，已經(jīng)不是一件容易做到的事情了。因此，我的方法是往我們自己的真實(shí)情景中去換位，比如孩子學(xué)習(xí)的事，就往我們的職場中去換位，這樣才能更真切的理解孩子的情緒和感受。
接下來安慰孩子，依舊可以用談感受的方法。我對大寶說：“沒有啊，我覺得我才是個笨蛋。為什么我找不出來一個更有用更簡單的方法，讓你能快速記住課文呢！為什么我不會裁剪視頻，把你讀的不順暢的片段都剪掉呢？為什么我不能給你換個不用寫作業(yè)的幼兒園呢？為什么我不能讓你想做什么就做什么不想做什么就不做什么呢？為什么我這么笨啊！”
大寶邊聽邊笑，到最后哈哈笑出聲來。他抱抱我，樂呵呵的說：“想什么呢，媽媽，我看你是比我笨。”然后他坐回桌前，重新打開書，招呼我說：“別傻了，趕快給我錄視頻吧！”
END
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