三天的學習干貨滿滿，需要好好的梳理和消化，變成滋養自己生命的養料才可以讓自己實現真正的收獲和成長。
第一天的學習，讓我切實的知道為什么非暴力溝通這本書讀了3遍依然解決不了溝通的問題，尤其是跟家人溝通。癥結就在于用自己演繹的自以為漂亮的有技巧的語言來掩蓋隱形的暴力，內心真正的意圖是希望通過技巧試圖改變他人以達到自己征服的目的和欲望。而非暴力溝通是基于需要的意識，是基于自我連接，來自靈魂深處那些不依賴于任何其他人事物的需要，由此真正懂得了需要的空性。
第一天最深的感悟:
1.首先非常感謝張爽老師和董老師的傾聽，直接做了個案的效果，感覺賺了1萬塊，感謝[抱拳][抱拳]
2.學習中觸動我的幾個點
a.不帶評判的傾聽:放下自己的傲慢，用尊重和謙卑的態度就可以傾聽到很多原本聽不到或者感受不到的信息和內容。
b.對自己情緒的接納:允許和對情緒（感受）說是，接受并跟他們在一起，情緒沒有好壞，只是你需要的信使，讓你察覺生命中那些美好的沒有被滿足的需求，看到情緒的善意和美好。
c.四種回應方式的深刻體會:不管是豺狗對方還是豺狗自己最終都會兩敗俱傷，同理心的方式傾聽和反饋，讓彼此都可以遇到更好的彼此。我們都值得擁有更好的自己不是嗎？
第二天，做了傾聽和教練9步驟的練習，這一天深深地體會到用心傾聽，用心陪伴，允許自己也允許別人的美好，體會到當你真誠的接納那些本應該屬于你的存在，你會由衷的找到那些遇見更好的自己的途徑和方法，而且渾身充滿力量。
在這一天深刻的體會到自己看了很多書，學了很多知識為什么沒有自信邁出第一步，原因更多的是理性的思考和判斷，沒辦法做到自我連接，當然也就沒辦法水弱巨下的用心的去傾聽別人，深深地感謝我的搭檔劉桐宇給我機會，愿意相信我做她的教練貢獻她的故事，我深刻的體會那個當下我第一次真正的把腦子放在一邊只帶了心來傾聽，用心去體會她的感受，引導她用自己強大的內心力量找到自己想要成為的自己，當她真誠的跟我說感謝地時候，當我看到她滿臉滿眼的真誠的時候，我對自己說我做到了，我是可以的！感動不是因為我真的幫到了她，感動是因為我真的突破了自己的瓶頸，打開了我遇見更好的自己的那扇門，雖然縫兒不大，但我知道我可以進去。
所以第二天的感受:
今天體會最深，而且一步步更深的就是兩個詞——允許和接納。
允許自己平和也允許自己暴躁，允許自己堅強也允許自己脆弱，允許自己追求完美也允許自己不夠完美，允許自己屌也允許自己慫……允許別人認同你的觀點也允許對方有自己的觀點，允許別人仰慕你也允許對方排斥你，允許別人愛你也允許別人討厭你……總之，接納當下的別人和自己，每個人都有本自具足的能量來探索和活好自己的人生。相信自己。
我一度很懷疑自己，但當放下對自己的指責和評判，你會發現那段走不出來的時光不過是靜待花開的沉淀。
第三天也就是今天，我要感謝許立俠，王雪丹和房子姐姐，中午許立俠邀請我和王雪丹一起聊天，她提出自己的困惑我們傾聽，過程中的幾個點是這個案例給我深刻的體會和感受。
1.雪丹說借助卡牌，當然后來她說她借助卡牌的目的是不希望自己陷入他人的情緒，最后我們討論覺得不借助任何外在事物能夠照顧好自己才是真正的有能力照顧好自己。
2.結束傾聽后，我們對于已經解決的問題探討是真的與心連接解決的還是大腦中思維的碰撞和反轉解決的。最后也跟董老師溝通確認，案主為大，不要執著于到底是用什么方式解決了她的問題，有效果就是最好的，當我們糾結這個問題時已經又開始陷入評判和辯論，也違背了非暴力溝通的初衷。
收獲是:時刻記得，我們的目的是傾聽，是引導他人用自己的力量找到解決問題的方法，讓他從現在不舒服，不滿意或者是不開心的狀態中脫離出來，他人的感受和效果是最重要的，放在傲慢尊重事實。
接下來我做了一次被傾聽者，房子姐姐作為傾聽者，因為太想幫助我從痛苦中走出來所以引導我去想象一些畫面，這個過程我頭上開始出汗，我停下來跟她分享我不知道這個出汗是因為我真切的身體感受還是因為引導的畫面給我的壓力。然后我們調整狀態，這次她很用心的傾聽我，并引導我，我的身體有了一些不太舒服的感受，房子姐姐繼續引導，然后我增加了焦慮，我停下來跟她說我身體的反應不在這個案子中，是引發了我不太想要去面對，我還沒有做好準備要解決的另外一個問題，最后我們討論得出來的結論:需要在過程中仔細觀察被傾聽者的感受和身體反應，確認這個反應是不是當下應該有的反應，確認她還好嗎？我覺得照顧好自己的同時照顧好被傾聽者也是我們從業過程中非常專業的表現。
收獲:一般求助者是沒有學過相關知識的，大多的求助者是把希望寄托在咨詢師的身上，很多人并不打算照顧好自己，所以我們要時刻確定她有能力照顧自己，同時，在引發來訪者其他問題時要及時的處理和暫停，是否能夠繼續也需要來訪者的確認，這樣我們才能真的做到照顧好自己也不傷害他人的效果。
總之，三天的學習收獲滿滿，還有很多的東西有待進一步消化，未來通過制定計劃不斷地深入內化，讓這些滋養轉變成自己的養料，融進血液里，在使用的時候才可以像呼吸一樣正常。
最后，感謝所有的老師，助教，感謝所有接觸和沒有接觸過的同學們，感謝這個場域，感謝你們貢獻的故事，眼淚，感悟，感謝你們帶給我的每個瞬間的體會，讓我滿足了陪伴，學習，遇見更好的自己的需要，衷心的謝謝你們。
