《懷孕圣經(jīng)》這本書是我在搜知乎相關(guān)問答搜出來的，同時我還買了一本叫《溫柔分娩》，等我看完了再分享。

這本《懷孕圣經(jīng)》講了懷孕的全過程以及部分的產(chǎn)后哺乳的知識，把這些內(nèi)容和醫(yī)囑對照基本一致，我覺得還是蠻靠譜的。

這本書我覺得對我們幫助最大的就是關(guān)于懷孕40周每周的注意事項。我把它做成一個“懷孕日歷”，里面融合了胎兒的發(fā)育日歷，用來備查。

首先聲明我不是專業(yè)人士，我只是這本書的普通讀者，我不對此書內(nèi)容負責(zé)。

孕早期

12月8號到12月24號

第一周

從最后一次月經(jīng)的第一天算起，受精卵形成。

12月15號到12月21號

第二周

受精卵發(fā)育成胚泡，直徑有0.2毫米。

12月22號到12月28號

第三周

胚泡長出絨毛，開始植入子宮內(nèi)膜，有40%的概率會失敗，要想牢固著床需要十四天。孕婦可以開始補充葉酸。

12月29號到1月4號

第四周

（寶寶二周）

胚泡著床中，如果著床失敗，將被月經(jīng)清除。

這一周，寶寶長0.36毫米到1毫米。

1月5號到1月11號

第五周

（寶寶三周）

我們是1月8號去測的h c g，1730，這個時候老婆的體重是55公斤。這周要戒掉一切不良嗜好，要吃健康食品。

寶寶從頭部到臀部長1.25毫米，中樞神經(jīng)開始發(fā)育，腦和脊髓開始形成，營養(yǎng)主要靠子宮壁。

1月12號到1月18號

第六周

（寶寶四周）

孕婦出現(xiàn)乳房腫脹痛、情緒不穩(wěn)現(xiàn)象。

寶寶從頭到臀部的長度為2到4毫米，像一只小蝌蚪。本周寶寶生長迅速，心臟有了自主跳動，腎、肝繼續(xù)發(fā)育，腦和脊髓的神經(jīng)管閉合，原始的消化管道、腹腔、胸腔，頸椎形成。寶寶自己的血流開始流動了。

1月19號到1月25號

第七周

（寶寶五周）

惡心疲勞，新陳代謝的速度上升了25%。我們在1月22號做了一超。

寶寶的尾巴基本消失，胳膊和腿變長，心臟分成左右兩個腔，每分鐘跳動150次，是成人的兩倍，肝、腎、肺、腸道、性器官發(fā)育正在接近于完成。

1月26號到2月1號

第八周

（寶寶六周）

子宮長得有小桔子那么大了。

寶寶頭到臀部長14到20毫米，面部特征開始發(fā)育，有了舌頭和鼻孔。這周是眼睛和內(nèi)耳發(fā)育的關(guān)鍵期，內(nèi)臟器官初具規(guī)模，腸道開始形成，心跳開始正常，泵血功能增強，出現(xiàn)血管網(wǎng)，骨細胞開始取代軟骨。寶寶開始四處移動。

2月2號到2月8號

第九周

（寶寶七周）

2月8號，我們?nèi)プ隽硕掀朋w重是54公斤，瘦了。

寶寶頭到臀部長22到30毫米，手腳四肢發(fā)育，眼皮覆蓋住雙眼，腸道開始從臍帶遷移進入體內(nèi)。

2月9號到2月15號

第十周

（寶寶八周）

孕婦開始煩躁。

寶寶長31到42毫米，有5克重，可以稱為胎兒了。腦的發(fā)育非常迅速，眼睛和鼻子清晰可見，手腕和腳踝形成，神經(jīng)系統(tǒng)開始有反應(yīng)。

2月16號到2月22號

第十一周

（寶寶九周）

可以去測定胎齡了，這個時候的媽媽體重可能會上升。

寶寶從頭部到臀部長44到60毫米，重約8克。寶寶已經(jīng)度過了發(fā)育的關(guān)鍵期，從現(xiàn)在起，他患各種先天性畸形或受感染和某些藥物影響的風(fēng)險將減少。本周末寶寶的身長將增加一倍，其中頭部大約占一半，虹膜開始發(fā)育，能夠打哈欠、吸吮和吞咽。肝、腎、腸道、腦和肺已完全形成并開始工作。指甲和絨毛狀的毛發(fā)開始出現(xiàn)，心臟開始向所有內(nèi)部器官供血，并通過臍帶與胎盤進行血液交換。

2月23號到3月1號

第十二周

（寶寶十周）

寶寶從頭部到臀部長約61毫米，重8到14克，更像人的模樣了。腦在繼續(xù)發(fā)育，毛發(fā)和指甲正在生長，手指與腳趾已經(jīng)分開，骨頭繼續(xù)硬化，生殖器官開始呈現(xiàn)出性別特征，聲帶正在形成，腦垂體開始產(chǎn)生激素。

寶寶能做出令人驚奇的動作，如移動胳膊、手指和腳趾，微笑和吸吮拇指。消化系統(tǒng)已經(jīng)能夠吸收葡萄糖了。盡管如此，臍帶仍然擔(dān)負著連通胎盤與寶寶之間血液循環(huán)，提供營養(yǎng)并清除快速生長產(chǎn)生的廢物的功能。

3月2號到3月8號

第十三周

（寶寶十一周）

預(yù)約了3月2號做唐篩。

寶寶從頭部到臀部長65到78毫米，重13到20克，重要器官和結(jié)構(gòu)完全發(fā)育，流產(chǎn)的危險將降低。但是他仍然不能在子宮外生存，因為他的內(nèi)部器官特別是肺還沒有完全充分發(fā)育成熟。腸道已經(jīng)進一步移到了體內(nèi)，肝臟開始分泌膽汁，胰腺開始產(chǎn)生胰島素。寶寶的脖子完全成形，能夠支撐頭部運動，眼睛正轉(zhuǎn)向頭的正面，耳朵向正常位置遷移，開始感受到聲音。

孕中期

3月9號到3月15號

第十四周

（寶寶十二周）

孕婦惡心感將消失，但可能會出現(xiàn)便秘的情況。寶寶從頭部到臀部長80到93毫米，重約25克。

隨著內(nèi)部器官的成熟，寶寶的生長速度加快，胎盤開始分泌激素并提供必需養(yǎng)料。

寶寶現(xiàn)在很少激烈運動，它能彎曲、伸展、移動手指、手掌，手指和腳趾神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)揮功能，頭上長著零星的頭發(fā)。寶寶開始練習(xí)吸氣，呼氣，但其實寶寶是通過臍帶和胎盤獲得氧氣的。

3月16號到3月22號

第十五周

（寶寶十三周）

孕婦可以穿上孕婦裝了。

寶寶從頭部到臀部長104到114毫米，重約五十克。頭部像小黑點一樣的視網(wǎng)膜可以看到了，胎毛開始覆蓋皮膚。寶寶的聽覺器官仍在發(fā)育中，中耳內(nèi)非常小的聽骨開始變硬，但由于腦的聽覺中樞沒有發(fā)育，因此他還不懂所聽到的聲音的含義。

3月23號到3月29號

第十六周

（寶寶十四周）

孕婦開始偏愛某種食物。

寶寶從頭部到臀部長108到116毫米，重約八十克。寶寶胳膊和腿發(fā)育完成，關(guān)節(jié)開始活動，骨頭變得越來越硬，并且有鈣的沉積。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始工作，肌肉對于來自腦的刺激有了反應(yīng)，能夠協(xié)調(diào)運動。他將非常活躍，常常翻身，翻筋斗，亂踢一通。B超可以分辨出寶寶的性別了，通過羊膜穿刺術(shù)取出羊水標本，可以獲得寶寶健康的重要信息。

3月30號到4月5號

第十七周

（寶寶十五周）

有胎動現(xiàn)象，孕婦尿頻的現(xiàn)象將消失。

寶寶從頭部到臀部長11到12厘米，重約100克。寶寶的頭雖然仍較大，但看起來已經(jīng)開始和身體的其他部分成比例了，雙眼更大了，但仍然緊閉著，睫毛和眼眉更長了。寶寶的脂肪開始在皮下積聚，起到保暖作用并提供能量。寶寶擁有了更多的頭發(fā)、眉毛、睫毛。小心臟每天可泵出24升的血液。寶寶能聽到孕婦體外的聲音了，有些聲音甚至?xí)顾S。寶寶繼續(xù)練習(xí)呼吸。

4月6號到4月12號

第十八周

（寶寶十六周）

孕婦的性欲增強。

寶寶從頭部到臀部長12.5到14厘米，重約150克。

寶寶進入最活躍的階段，一刻不停地轉(zhuǎn)動、翻轉(zhuǎn)、扭動，拳打腳踢，通常這一切說明他的狀況良好。寶寶的肺泡開始發(fā)育，手、指尖和腳趾尖開始出現(xiàn)指紋。眼睛移到了正確的位置。寶寶的腸道開始運動，胎糞積聚在腸道內(nèi)。如果是個男孩，他的前列腺正在形成。

4月13號到4月19號

第十九周

（寶寶十七周）

做B超，孕婦的新陳代謝加快。有些孕婦可能會出現(xiàn)黃褐斑。

寶寶從頭部到臀部長13到15厘米，重約200克。

寶寶皮膚的腺體分泌出一種粘稠的白色的油脂樣物質(zhì)，稱為胎兒皮脂。

寶寶的神經(jīng)髓鞘開始出現(xiàn)，可以讓寶寶的神經(jīng)沖動傳輸更穩(wěn)定更快速。新生兒特別是早產(chǎn)兒運動協(xié)調(diào)不良的主要原因就是由于髓鞘比較缺乏。

寶寶的胃腸開始分泌胃液，幫助吸收羊水，并將其運送至腎臟過濾后排泄。

4月20號到4月26號

第二十周

（寶寶十八周）

做產(chǎn)前檢查，有胎動現(xiàn)象。

寶寶從頭部到臀部長14到16厘米，重約255克。

孕婦的懷孕旅程已經(jīng)走了一半的旅程，寶寶仍然很小，但卻生長迅速。寶寶的味覺、嗅覺、聽覺、視覺、觸覺等感覺器官處在發(fā)育關(guān)鍵時期，現(xiàn)在能夠聽到并識別出媽媽的聲音。

雖然神經(jīng)細胞數(shù)量增加的速度減慢，但開始形成記憶與思維功能所需要的復(fù)雜的神經(jīng)聯(lián)系。

如果寶寶是個女孩，她的卵巢里大約已經(jīng)有200萬個卵子了，當(dāng)她出生的時候，數(shù)量將只剩下100萬個。

4月27號到5月3號

第21周

（寶寶十九周）

有胎動現(xiàn)象，孕婦體重增加，容易出汗。

寶寶從頭部到臀部長約十六厘米，重約300克。

寶寶的消化系統(tǒng)更為健全，能夠從他吞下的羊水中吸收水分。寶寶足月時在24小時內(nèi)能吞咽約500毫升羊水。大約從第四個月時，寶寶的腎臟開始發(fā)揮功能，接管胎盤產(chǎn)生羊水的工作。

雖然寶寶的腎臟能清除血液中的廢物并過濾尿液，但羊水中尿液并不多。大多數(shù)廢物還是通過胎盤運輸?shù)皆袐D的血液中，通過孕婦的腎臟排出體外。寶寶認知世界的感覺器官在發(fā)育，舌頭上的味蕾已經(jīng)形成，腦和神經(jīng)終端發(fā)育良好。

5月4號到5月20號

第22周

（寶寶二十周）

有胎動現(xiàn)象，孕婦會分泌初乳。

寶寶從頭部到臀部長約19厘米，重約350克。

寶寶有了汗腺，血管仍然可見，但皮膚不像以前那樣透明了。寶寶的指甲完全形成并繼續(xù)生長。寶寶的大腦開始迅速生長。

如果是個男孩，睪丸開始從骨盆向下遷移到陰囊，原始精子形成。

5月11號到5月17號

第23周

（寶寶二十一周）

有胎動現(xiàn)象，孕婦有消化不良的情況，應(yīng)該少吃多餐。

寶寶從頭部到臀部長約22厘米，重約455克。

寶寶看起來像一個足月的嬰兒，仍然可以看到透明皮膚下的骨骼和臟器。寶寶內(nèi)耳的骨頭已經(jīng)完全硬化，因此他的聽覺更加敏銳，能分辨出來自子宮外和孕婦身體內(nèi)部的不同聲音。寶寶出生時，將通過聲調(diào)和節(jié)奏識別出母親的聲音，因此現(xiàn)在要多和他說說話。父親也應(yīng)該同他多多說話，研究表明，與高調(diào)的女性嗓音相比，寶寶更容易聽到男性低沉的聲音。試著輕輕拍拍孕婦的肚子，并開始說話，都可以引起寶寶的踢踹，有助于完善他的神經(jīng)興奮性。

5月18號到5月24號

第24周

（寶寶二十二周）

有胎動現(xiàn)象，要做產(chǎn)檢，要加強骨盆肌肉的緊張力。

寶寶從頭部到臀部長約21厘米，重約540克。

如果寶寶現(xiàn)在出生，成活的幾率是1/4。寶寶仍然非常瘦，渾身覆蓋著細細的胎毛，體內(nèi)開始形成白細胞，以對抗感染。寶寶繼續(xù)將羊水吸入正在發(fā)育的肺內(nèi)鍛煉呼吸功能。寶寶的肺里血管和肺泡開始發(fā)育，肺里的這些細胞開始分泌表面活性劑，防止肺泡互相黏貼在一起。

5月25號到5月31號

第25周

（寶寶二十三周）

孕婦背痛氣短。

寶寶從頭部到臀部長約22厘米，重約700克。

寶寶能抱腳握拳，肺內(nèi)的血管繼續(xù)發(fā)育，鼻孔開始張開，恒牙牙蕾發(fā)育。寶寶口腔和嘴唇區(qū)的神經(jīng)開始越來越敏感，為尋找母親的乳頭做準備。臍帶變得很厚，還有彈性，里面有一條靜脈和兩條動脈，外面包了一層結(jié)實的膠狀物質(zhì)，防止臍帶纏繞和打結(jié)。

6月1號到6月7號

第26周

（寶寶二十四周）

孕婦檢測血糖尿糖，篩選糖尿病，可以休產(chǎn)假了。

寶寶從頭部到臀部長約23厘米，重約910克。寶寶的脊柱強壯了，但仍不能支撐正在生長的身體。如果把耳朵放在孕婦的腹部，能聽到寶寶的心跳。寶寶會吸氣呼氣，雙眼已經(jīng)完全成型。聽到聲音的時候，他的脈搏會加快，甚至能隨著音樂的節(jié)奏而動。寶寶能對觸摸作出反應(yīng)。

6月8號到6月14號

第27周

（寶寶二十五周）

孕婦腹部明顯隆起，容易出現(xiàn)尿失禁。

寶寶從頭部到臀部長約24厘米，重約1000克。

寶寶的皮下脂肪增多，越來越胖。吸吮可能是寶寶最喜歡的運動，可以增強面頰和下巴的肌肉，可以使他安靜下來。寶寶的肺繼續(xù)發(fā)育生長，舌頭上長出了具有功能的味蕾。寶寶的眼皮開始睜開，似乎可以察覺到光的變化。如果將手電筒的光照在母親的腹部，寶寶可以朝向或離開照射光的地方。剛出生的寶寶最初也只能辨別亮和暗，因此，許多新生兒的玩具都設(shè)計成黑白色。寶寶的睫毛完全長出，并將在出生后保護脆弱的眼球免受各種有害。

孕晚期

6月15號到6月21號

第28周

（寶寶二十六周）

每兩周一次產(chǎn)檢，打百日咳菌苗。

寶寶從頭部到臀部長約25厘米，重約1.1千克。

寶寶正在以最快的速度生長發(fā)育，越來越胖，肌肉張力也越來越好。肺能進行呼吸動作，但如果現(xiàn)在出生的話，他肯定會呼吸困難。寶寶非常喜歡聽到母親的聲音。在妊娠晚期，寶寶的主要任務(wù)是增加體重。男孩的睪丸開始下降，進入陰囊，女孩的陰唇很小，懷孕最后幾周將繼續(xù)靠攏。

6月22號到6月28號

第29周

（寶寶二十七周）

子宮再增長4厘米。

寶寶從頭部到臀部長約26厘米，重約1.25千克。這周寶寶繼續(xù)長胖，同時，腦和內(nèi)臟器官也在繼續(xù)生長，磁性共振成像掃描可以非常清楚地看到這些軟組織。

寶寶沒有像以前那樣大的空間來展示自己的雜耍技術(shù)了，但仍然想方設(shè)法在媽媽的體內(nèi)又伸又踢。寶寶大腦長得非常快，以致于向外擠壓著柔軟的顱骨，溝回越來越多，神經(jīng)細胞之間正在建立聯(lián)系，反應(yīng)變快。腦能控制呼吸和體溫，移動眼睛，同時對光線、聲音、味道、氣味更加敏感，能通過子宮壁分辨出日光與人造光。

6月29號到7月5號

第三十周

（寶寶二十八周）

孕婦做產(chǎn)前檢查，制定分娩計劃，這個時候背部肌肉會有一點緊張。

寶寶從頭部到臀部長約27厘米，重約1.36千克。寶寶的胎毛正在消失，頭上的頭發(fā)變濃密。骨髓取代了肝臟制造血液中紅細胞的任務(wù)。骨骼正在變得更硬。肺繼續(xù)發(fā)育成熟。寶寶采取頭向下的姿勢。

7月6號到7月12號

第31周

（寶寶二十九周）

孕婦做產(chǎn)前檢查。

寶寶從頭部到臀部長約28厘米，重約1.59千克。寶寶的生長速度全面減慢，但體重仍在增加。

各個器官的發(fā)育正在進行最后的沖刺，肺是發(fā)育成熟最晚的重要器官。

寶寶的眼睛開始有顏色，出生后6到9個月才會顯出真正的顏色，這是因為眼睛里的色素需要見光才能徹底形成。通常皮膚較暗的寶寶在出生時的眼睛是深灰色或棕色，在隨后的六個月或一年里發(fā)育成棕色或黑色。

7月13號到7月19號

第32周

（寶寶三十周）

孕婦子宮上升，人容易健忘。

寶寶從頭部到臀部長約29厘米，重約1.8千克。寶寶的五種感覺全部開始工作，內(nèi)臟器官正在發(fā)育成熟。腳趾甲全部長出，頭發(fā)仍在生長。寶寶的90%～95％的時間是在睡眠中度過的。呼吸練習(xí)正在促進肺的進一步發(fā)育成熟。

7月20號到7月26號

第33周

（寶寶三十一周）

寶寶從頭部到臀部長約30厘米，重約2千克。

寶寶頭朝下，手腳有點腫脹。羊水量達到最高峰。頭圍增加約9.5毫米。脂肪繼續(xù)聚集，皮膚由紅色變成粉紅色。從三維超聲掃描中可以看到，寶寶沒有多少活動空間了。

7月27號到8月2號

第34周

（寶寶三十二周）

孕婦做產(chǎn)檢。

寶寶從頭部到臀部長約31厘米，重約2.2千克。寶寶的免疫系統(tǒng)正在發(fā)育。寶寶太大了，不能漂浮在羊水里了，運動幅度較以前更加緩慢。

8月3號到8月9號

第35周

（寶寶三十三周）

孕婦骨盆恥骨聯(lián)合部擴張，可以做B型鏈球菌抗體檢測。

寶寶從頭部到臀部長約32厘米，重約2.55千克。

寶寶如果這時候出生，99%能存活下來。寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育成熟，消化系統(tǒng)基本發(fā)育完畢，肺通常也能完全發(fā)育成熟，胳膊和腿豐滿起來。這個時間早產(chǎn)的話，很少會發(fā)生呼吸問題。

8月10號到8月16號

第36周

（寶寶三十四周）

孕婦做產(chǎn)檢。

寶寶從頭部到臀部長約33厘米，重約2.75千克。

由于子宮的空間越來越小，現(xiàn)在孕婦肯定注意到寶寶的運動發(fā)生了變化，四處流動的次數(shù)減少。

寶寶的運動通常更有力，大多數(shù)寶寶采取頭向下的姿勢準備出生。

8月17號到8月23號

第37周

（寶寶三十五周）

孕婦會出現(xiàn)演練性收縮，睡夢比較多。

寶寶從頭部到臀部長約34厘米，重約2.95千克。

寶寶隨時可以出生。如果現(xiàn)在出現(xiàn)分娩征兆，實際上是寶寶因環(huán)境用力擠壓，分泌一些激素造成的，所以這時候推遲分娩是沒有意義的。

母乳喂養(yǎng)會增強寶寶的免疫力，最初產(chǎn)生的初乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和抗體，能幫助寶寶抵御感染，并建立自己的免疫力。

8月20號到8月30號

第38周

（寶寶三十六周）

孕婦容易出現(xiàn)抑郁。

寶寶從頭部到臀部長約35厘米，重約3.1千克。

寶寶發(fā)育成熟了，現(xiàn)在準備隨時出生。腸道里積聚的廢物是一種黑色粘性物質(zhì)，稱為胎糞。

8月31號到9月6號

第39周

（寶寶三十七周）

孕婦排尿頻繁。

寶寶大部分胎毛退去，他將把胎毛和其他分泌物吞下，儲存在腸道中。寶寶的肺逐漸成熟，表面活性劑分泌增多。他的骨頭至少有三百塊，已經(jīng)完全成型。

9月7號到9月13號

第四十周

（寶寶三十八周）

孕婦做產(chǎn)檢。

寶寶從頭部到臀部長37到38厘米。

寶寶具備了七十多種不同的反射能力，準備好開始子宮之外的生活。寶寶體重的15%是脂肪，胸部挺直，胎盤從子宮壁剝落下來。當(dāng)寶寶呼吸到第一口空氣時，臍帶將停止工作。

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By逆水行舟讀書會

作者簡介：書評人，極簡生活、時間統(tǒng)計實踐者，逆水行舟讀書會發(fā)起人，專注拆解書中智慧。