? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第3課 控制負面能量

憤怒

憤怒是一種燃料，我們感覺得到它，還想為它做些什么。

于是想揍某個人，摔東西，大發雷霆，捶墻罵人。

不過我們是體面的人，我們對憤怒所能做的只是當它沒有發生。

否認它，埋沒它，防范它，隱藏它，為它說謊，治療它，壓抑它，忽略它。

為這憤怒，我們這些體面的人對它什么都做了，卻從未仔細傾聽過它，憤怒應該被傾聽才對。

憤怒是一種聲音，一種吶喊，一種請求，一種命令 。
憤怒是應該被尊重的，因為憤怒是一張地圖，憤怒顯示出了我們的底線，也指引我們想要去往哪里，
讓我們知道自己去過什么地方，知道我們在什么時候不喜歡去那兒。
憤怒為我們指引出路，而不是讓我們指著人罵 。

創意被卡在瓶頸期的藝術家，在修復階段憤怒是健康的跡象。

我們應該接受憤怒的影響，而不是發泄憤怒。

憤怒僅僅為我們指出方向，我們應當把憤怒當做我們的行為動力，駛向憤怒為我們指出的那個方向 。

我們在生氣時常常會氣自己為什么要生這么大的氣。

它告訴我們，再也不能向陳舊的生活方式妥協了，
它告訴我們，我們舊有的生活正在垂死中掙扎，
它告訴我們，要獲得新生，生產是痛苦的，而這痛苦又會激起我們的憤怒 。
憤怒是一種大爆炸，它預示著我們的舊生命行將死去，憤怒是推動我們奔向新生命的動力。

憤怒是工具而不是主宰，只要被正當的利用，它就是富有價值的 。

懶散，冷漠，絕望才是你的敵人，憤怒則不在他們的隊伍中。

憤怒是我們的朋友，一個一舉一動并不十分體面，卻時刻忠實于你的朋友。

他總會在別人背叛我們的時候提醒我們，

總會在我們背叛自己的時候提醒我們，

總會告訴我們什么時候該為自己行動起來 。

憤怒本身并不是行動，而是邀請出行動的一封請柬 。

是巧合嗎

祈禱被應驗了，有時候確實讓人驚恐，因為這意味著責任。

你乞求現在得到了，下一步，你將怎么做。

這一句話告誡性的名言說得好：“要小心自己祈求了什么，應驗后你要承擔后果?！?/p>

祈禱應驗后，剩下的責任又交回我們手中，這種感覺并不會讓我們輕松 。

如果真的存在這么一種創造性的力量，他能聽見我們的心聲，并愿意回應我們，我們也許就真的能為自己和這世界做些什么 。

任何一個老實人都會告訴你，不怕不可能，只怕有可能，自由比任何監獄都更讓人害怕 。

你的創造性自我一旦開始修復，你就會驚奇的發現，共識性引發的契合輔俯拾即是。

宇宙可能同時具備智慧與回應的能力，在我們的興趣愛好中，行動和反應 。

我們習慣于把追隨自己心中的夢想，想的很難。
事實上，當那么多的大門都為你打開的時候，想不走進去都很難。
如果你把夢想放在了一邊，它就會返回來找你 。
宇宙十分慷慨的為這個世界提供援助，我們卻不敢大方接受。
甚至在收到饋贈之后還百般挑剔，經常退還給贈予者，
我們總說自己害怕失敗，其實我們更害怕成功的可能 。

若不是全身心投入，就會有猶豫不決，甚至會在中途退出。而且在最終必然會徒勞無功。

所有的那些首創性行為或創造性行為，都有一個共同的特點，

在你全心投入其中時，神也會為之動容。

如果忽略這個共同特點，就會扼殺無數的點子和計劃，

就連原本不可能發生的事情都可能出來幫你，

那個決定將引發一連串的事件，所有的事件都將有利于你，

而且還會出現你根本想不到的機緣與物質資助。

無論你認為你能做或相信自己能做什么，
你都要動手去做， 行動會產生魔力，恩典和力量 。

羞愧

控制他人的手段之一是羞辱他人，讓他感到羞愧，就可以防止他做出讓我們尷尬的行為 。

創作是在泄密嗎？

創作一件藝術作品，往往讓人感覺很像是在泄露一個家庭的秘密。

而泄露秘密往往又會讓人感到羞愧和恐懼。

他會問這樣一個問題：“他們一旦知道了這些以后會怎么想我”。

這是個可怕的問題，尤其是如果我們曾因好奇而探討過社交，性愛以及心靈的事情，就會就更會讓我們為此深感羞愧 。

藝術創作行為像一面鏡子，向社會揭露社會本身。

藝術使事物曝光在光天化日之下，藝術也照亮了我們。

在我們精神世界陰暗角落灑向光芒，它也在我們內心的黑暗處射進一束強光 。

當人們不想看到某些事的時候，就會把氣氛發泄在揭露這一事實的人身上，恨不得殺了這個傳話者 。

藝術打開那些封閉的大門，讓地窖閣樓的通風透氣，藝術還具有治療的功效，
但在治療傷口之前，先要看到傷口，藝術創作讓這個讓傷口暴露 。
在童年時代，因任何形式任何種類的探索，以及任何期待而遭受過羞辱的藝術家，無需再度蒙受負面評價，也會感到羞愧 。

創作事件錯事嗎？

許多藝術家在開始創作一件藝術品的時候還能很順利的進行，

但不幸的是，就在創作馬上完成的時候，突然莫名的看不出自己的作品好在哪兒。

也因此而覺得為這幅作品付出那么多艱辛都很不值得。

對于治療師來說，這種興趣的突然消失，是否認痛苦與防止受傷的慣用方法 。

一個成年人如果是在不健全的家庭中長大，通常就會十分善于利用這種方法。
他們稱這種機制為“超然”，其實就是一種日漸麻木。

如果一個人這種想被重視的需求一直沒被重視，而且一輩子都是如此，那么他的孩子從小就會受他傳染 。

堅信想引起他人注意是一種危險的舉動 。

創意人常常會被冤枉的羞辱，使人們從羞辱中認識到創造是件錯事，
一旦他得到了這樣的教訓，我們也許會立刻把它忘掉。 一句“沒關系”將羞愧擋在了身后，
只有在我們重新努力時，羞愧才會竄出來，明明是創作藝術行為，卻成了創造羞愧的行為 。

批評帶來的都是羞辱嗎

對一個初出茅廬的作家來說，哪怕善意的朋友給提出的是一些建設性的意見，也很有可能瓦解這個作家的創作積極性 。

不是所有的批評都會給人恥辱，事實上只要是能夠準確無誤的為藝術家指明一條可行性創新路，

那么即便是最尖銳的批評，也會使藝術家的內心受益 。

完美主義的朋友，老師或評論家就像完美主義的家長。
就連忘記逗號，這樣的一個小失誤都要沒完沒了的斥責半天。
這些都會像一盆盆潑出的冷水，澆滅一個初出茅廬年輕藝術家的創造熱情。
所以身為藝術家，我們首先要學會自我保護 。

這意味著我們我們不能接受任何批評嗎？

不是的，這意味著我們需要知道在什么時間，什么地點，什么人物那兒才能得到正確和可靠的評價。

身為藝術家，我們必須學會對評價進行辨識和篩選，批評的來源和批評事實性同樣注意重要 。

初稿只適合給最溫和最有洞察力的人看，通常只有藝術家才能看好那些處于胚芽狀態中， 尚未伸展直徑的藝術作品 。
經驗較少的人，或者以過于嚴厲批評視角去看作品的人， 都不利于滋養藝術的萌發，反而會將它連根拔起 。

面對羞辱，別怕

不要在意那些不公平的評論，我們可以學著只和值得信任的人交朋友，對他們能放心大膽的吐露自己的苦悶。

我們可以學著在藝術受到摧殘時，不去否認或壓抑我們自己的情感，這樣才能夠繼續前行，在追尋藝術的道路上 。藝術需要一個安全的孵化處。

在理想的情況下，藝術的孵化出首先是家庭，然后是學校，最后才是在一個由朋友和支持者組成的大圈子中。不過這樣的理想情況很少能成為現實。
身為藝術家，我們必須學會為自己營造一個安全的環境，學會保護我們的小小藝術家，免招羞辱 。

應對批評

無用的批評意見會讓我們感受到劈頭蓋臉的攻擊。

這些批評共同的特點就是語氣上總會給人帶來難堪和羞辱， 內容上總是模糊的，其中還總會摻雜有個人偏見，

不確切或是空洞無物的人身攻擊，這類不負責任的評價對我們沒有任何益處 。

對待這些虐待性質的批評，我們唯一能做的就是愈療。

成長的漸進方式很奇怪，向前兩步后退一步。創造性自我修復是一個愈療過程。
在星期二還神通廣大，到了星期三，你可能就要退步下滑了，這很正常 。
成長總會突然加速，你有時會處于蟄伏期，但不要沮喪，不妨把這當成是休養生息 。
你往往會在這一周還可能洞見十足，下一周就變得散漫懈怠了 。
這時候，晨間筆記對你來說仿佛變得失去了意義，但事實并非如此，你要堅持寫下去。
要讓心靈在書寫中得到棲息，哪怕你很累，哪怕你的晨間筆記看上去很無聊，這一點非常重要 。

學會用具體的方面入手善待自己

天助自助者以前被詮釋為：“老天只幫助那些自己先去努力的人。”

現在則有了全新的含義：“只要你對自己好一點兒，造物主就會無償的送給你許許多多的小禮物?！?/p>

如果你每天都為自己做一件好事兒，神就會多做兩件或更多 。

留意那些在你意料之外的支持和鼓勵，敞開胸懷，接受重那些不尋常渠道中得來的禮物，
免費的入場券，免費的旅行，別人的盛情款待，新到手的二手沙發，學學著去接受這些幫助 。

要注意的是，這個實驗你要獨自去做，你需要靜下心來投入進去。

學著養成隨時體察自己思緒的習慣，每天花點時間體察自己幾次，了解你當下的感覺如何，傾聽你的答案，然后溫和的回應自己。
如果你正在做一件很難的事，那么你要在行動之前向自己承諾在這之后會好好休息并犒勞自己 。

循循善誘的呵護，要比惡言相逼更能讓有創意的你做出好的作品來 。