今天和朋友聊到妄念這個東西，十分感興趣，做了一點搜索和理解工作，分享給大家。

妄念是空

一、什么是妄念？

概念的理解是最根本的。

1. 說文解字

• 妄，亂也。
• 念，常思也。
• 妄念，邪念，虛妄的或不正當的念頭

2. 傳習錄

• 心之本體無起無不起，雖妄念之發，而良知未嘗不在。

3. 羅輯思維

• 如果你有一個期望，這個期望長期揮之不去，而且需要別人來滿足，這個期望就是妄念。

4. 我的理解

• 妄念，首先是念。
• 念，常思也。人最常常想著的東西是什么？五蘊。
• 五蘊：色受想行識。五蘊皆空，如果堪不破，那就是妄念的源頭。
• 我嘗試下定義：妄念——受制于五蘊的想法
• 最后想想，還是羅胖的說法更容易懂：如果你有一個期望，這個期望長期揮之不去，而且需要別人來滿足，這個期望就是妄念。

二、高人的修行

去妄念的這個念頭就是妄念。真正開悟的人，照見五蘊皆空，妄念自然不起。下面的三個偈子是高人修行的法門關竅，送給根器上乘的家伙們。

偈子之一：

秋風落葉亂為堆，
掃盡還來千百回。
一笑罷休閑處坐，
任他著地自成灰。

• 秋風吹落葉子是自然的大道，掃落葉是人對于干凈的執著，放下執著，落葉落地后自然風化成灰，何用掃？
• 妄念也是一樣，去除妄念的那個心也是妄念，妄念本來是自然生滅的，來了就來了，去了就去了，不掃。

偈子之二：

居一切時，不起妄念；
于諸妄心，亦不息滅；
住妄想境，不加了知；
于無了知，不辨真實。

• 居一切時，不起妄念。任何時間不起妄念，能做到這樣的要么是菩提，要么是木頭疙瘩，處于無意識階段。
• 于諸妄心，亦不息滅。對于心中自然升起的妄念，不去試圖息滅，自然而來，而然而去。
• 住妄想境，不加了知。處于妄想的境地，不去試圖了解妄念是什么，怎么產生的，不起心自然就不動念。
• 于無了知，不辨真實。不去嘗試了知的深層次，不去辨別真假。修行越往后越容易發現世界的虛妄，很難辨別真實和虛假，干脆就不去辨別。

偈子之三：

知幻即離，不作方便；
離幻即覺，亦無漸次。

• 知道妄念是幻想出來的當口，妄念就已經走了，不用再借助各種方便法門，比如說冥想、觀呼吸等等。
• 幻覺是無常的，知道是幻覺，覺知就起來了，沒有什么漸次之分，當下即是。

三、普通人的修行

普通人和高人的區別是：普通人很難看到妄念，起了念頭降服不了。

1. 覺察日記：看到妄念

當有情緒的時候拿出紙筆，寫FFC覺察日記。

• 感受feel：我的感受是什么，內在的沖突是什么？
• 事實fact：事實部分是什么，推測部分是什么？
• 對比compare：事實和推測的對不，感受和引發感受的事實之間的信念和價值觀是什么？這個時候會發現自己很多的想法都是無法經過理性的審視的。

2. 選擇：刺激和反應之間的空間

• 刺激和行為反應之間的加工是由意識來完成的，如果參與加工的是妄念，通常會帶來條件反射行為：別人打我一巴掌，立馬回過去一拳頭。
• 通過第一步的覺察看到了妄念，下次面對同樣的事情就逐漸開始有選擇，知道自己跟隨的是什么樣的信念。時間久了，自然就解放了自己。

后記：去妄念的方法，我自己本身也在摸索，有興趣的伙伴可以在下方留言，一起探討相關的話題。