昨天早上晨練的時候，我驚愕地發(fā)現(xiàn)自己竟然有一根白頭發(fā)。難過之際，我把頭發(fā)拔下來，放在房間的桌子上。本想買個鏡框裱起來，以警示自己，需要注意身體了。

更傷心的還在后頭。今天上班的時候，大家都在說最近工作太忙，壓力大，我也開始吐槽，并說起了自己有一根白頭發(fā)的事情，同事好奇走過來，指著我的頭發(fā)，說:“是這一根嗎？”

我瞬間崩潰。

痛定思痛，我開始反思最近兩個月的工作狀態(tài)。

是什么導(dǎo)致了壓力？壓力又是怎樣影響著我的健康?我該如何面對這些壓力?

不可否認(rèn)，最近兩個月實在太忙了，加班已是常態(tài)，曾經(jīng)連續(xù)上班24天。一直都喜歡把工作和生活分開的我，難以接受這樣的現(xiàn)實，產(chǎn)生了挫敗和抵觸的情緒。

工作以外，我也沒有放過自己。有時候為了完成寫作或出去代課，連續(xù)幾天超過11點睡覺，有一天甚至是12點才睡。

突然我覺得自己很虛偽。曾經(jīng)寫出來關(guān)于健康方面的文字，激勵了別人，卻欺騙了自己，因為我自己也會做不到。

既成現(xiàn)實，我也無法逃避。兩根白頭發(fā)給我深刻的警示，我決定一定要好好面對自己的亞健康問題。

1、提前上班，保持專注，控制情緒，按緊急程度安排好每天的工作。

2、調(diào)節(jié)飲食，在早餐與午餐之間加餐。準(zhǔn)備好水果和堅果。

3、提前早起時間，每天早上我自己做一份豐富的午餐。

4、增加閱讀時間和晨練時間，排解壓力。

當(dāng)然，最重要的是心理調(diào)節(jié)。那些加班、壓力，不過都是幻象。

最后，答應(yīng)自己，好好吃飯。

晚安。

圖片發(fā)自簡書App