周計(jì)劃，2019.10.30—2019.11.05

1：每天早起20分鐘 作一組KEEP?

2：每天11點(diǎn)就要睡

3：堅(jiān)持睡前泡腳

4：兩周看完一本書(shū)-摘要-提煉-最后總結(jié)書(shū)中精華?

5：每周末看一部豆瓣高分電影，并且寫(xiě)影評(píng)?

6：每天吃一個(gè)應(yīng)季水果

7：包里要干紙巾，濕紙巾，筆和小本子?

8：睡覺(jué)前要把第二天穿的衣服準(zhǔn)備好? （進(jìn)一周計(jì)劃：每天下班后回家立刻去慢跑至少30分鐘，之所以下班后就去跑一是怕拖延，二是天還不太黑，先泡一周調(diào)理好身體基礎(chǔ)再去健身房練瑜伽，飲食上進(jìn)行調(diào)整-七分飽）

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