我剛開始工作的時候，直屬領(lǐng)導(dǎo)是個很苛刻的英國人，叫Tim。50歲左右，常年科學的生活習慣和保持健身使他的身材非常好，看起來很年輕。

他自己每天保持很好的發(fā)型，天天穿干凈整潔的襯衣，哪怕去工廠也是會穿筆直的西褲和黑皮鞋，常年拿一只保養(yǎng)得很好的黑色公文包。走路快而有力，說話有節(jié)奏聲音洪亮，笑容燦爛笑聲爽朗。他說這叫職業(yè)，每個工作的人都應(yīng)該培養(yǎng)自己職業(yè)的形象。這是做好工作最基本的一步。

因此他對員工的儀容，尤其是精神狀態(tài)要求很高，他經(jīng)常這樣跟我們講：我不要Low Energy的人在我的團隊里面。每個人都是一個能量場，可以相互影響。low energy的人不僅自己本身工作效率低，還會影響別人，拖慢整個的行動力。

當時的我剛剛畢業(yè)，平時在學校里散漫慣了，連七點鐘起床都是很困難的事。連續(xù)幾次踩著點走進辦公室，妝沒化頭發(fā)都沒梳好，坐在一起開會，對比太強烈，不用別人說，自己都覺得羞愧難當。這差不多是我步入社會接受的第一個大挑戰(zhàn)，但是回過頭來看能在一開始就注意到自己本身的工作狀態(tài)和能量真是我的幸運。

在Tim手下干了兩年多，他任期滿回國的時候，部門為他送行。很多同事都表達了對他的感激。我也感覺自己某種意義上像是又從一個學校畢了業(yè)一樣，真是一些脫胎換骨的改變。

其實不僅外企重視員工的職業(yè)形象和精神面貌，每個單位領(lǐng)導(dǎo)都希望自己的員工是一副活力四射能量滿格的樣子。大家心情好狀態(tài)佳利于思想容易溝通，問題容易商討和解決，辦公室就成為一個有序循環(huán)的大能量場。

不僅工作中，生活中我們也不喜歡low energy的人。做一點事情就累了乏了，出去旅行或逛逛街一會兒就要休息，說什么事都提不起興趣，這樣的人大家都唯恐避之不及呢。

不做Low energy的人，下面有幾個小貼士是我?guī)啄旯ぷ骱蜕钪锌偨Y(jié)和實踐出來的，很樸實但真的很管用。

首先，老生常談，睡好覺。這個無需多言，有時候Tim開會看到有人無精打采，會直接跟他講，Go get some sleep（你還是去睡會兒吧。）良好充足的睡眠能為你的身體和精神健康打下基礎(chǔ)，讓你精神足，正能量滿滿。

其次，鍛煉身體，這個也是大家都懂的。多運動宜養(yǎng)身心。

第三，常靜思。一動一靜，練習冥想或做瑜伽都不錯，這是給精神的按摩。

第四，多讀書，讀好書。和優(yōu)秀的思想對話，領(lǐng)略世界的多彩和社會的發(fā)展進步，讓大腦不斷成長。我們當時部門內(nèi)每周都開一次讀書會，大家圍繞一本指定的熟談?wù)勛约旱母惺?。一開始大家還笑話這個太老土，不過Tim選的書，以及大家推薦的都可以說是經(jīng)典。大家在分享討論中獲得了知識和正能量。

第五，延續(xù)上面的話題，多與人溝通。尤其是伴侶、同事、好友。聊天可以讓人打開心扉和思路，也可以激發(fā)靈感。當然要注意不是互相抱怨互倒苦水那種。

第六，寫作。工作中生活中遇到的事情和問題都可以寫下來，在寫的過程中練習表達能力，梳理思路，以及解決問題的邏輯思維。

第七，打掃衛(wèi)生。包括辦公室自己區(qū)域里的衛(wèi)生，保持辦公桌和電腦桌面整潔有序。打掃自己的居所，讓自己生活在干凈清爽的環(huán)境里，真的提升幸福感和工作效率哦。

第八，學習新的技能。這個和讀書其實是比較相通的，不斷給大腦新的刺激，在學的過程中挑戰(zhàn)自己，走出舒適區(qū)和思維慣性。

好多小的方法就不一一列出來了，大家在實踐中也會自己有獨特的感悟，找到適合自己的方式?？傊?，我們都只有這一生，唯有認真地開心地度過方不負造物主給予我們這一段旅程。