之前已說完第二個重點，最后，我們來說說第三個重點：做好修復，挽救可挽救的婚姻。

要想修復婚姻關系，養成在滑動門時刻面向伴侶的習慣非常有用，而背向伴侶會摧毀雙方的親密關系。當你錯過了滑動門時刻，該如何進行感情修復呢？本書告訴你如何做好修復，才能挽救可挽救的婚姻。

一、認知修復

重點是鼓勵伴侶進行理性思考，力爭做到以下幾點。

定義爭議點：明確有爭議的問題。

尋求信任：指出你最近做的一件滿足你伴侶期待的事情，以此尋求對方的信任。

互相協商：通過協商合作，找到所謂爭議問題的最佳處理辦法。

保衛底線：當對方不理智的情況出現時，警告你的伴侶，讓他（她）在某個特定問題上不要胡攪蠻纏。

監控事態：留意爭吵的動向，如果氛圍已變得十分緊張，要表示出來。

引導方向：比如說“告訴我，我們該談點什么才能讓事態好轉？”

適時停止：如果爭論已經變得有百害無一利，試著踩剎車停止爭論。

二、情感修復:平復緊張氣氛。

做法是：

表達贊同：在某個程度上，要同意伴侶的意見。

提出疑問：就伴侶的感受或觀點提出疑問。

表達愛意：通過行為、表情或口頭上表達出的關心和愛護。

轉移話題：有意的將話題轉移到無關或關系不大的事情上，這常常很有效。

作出承諾：同意今后改善。

表現幽默：要有幽默感，但不能表達批判和歧視，也不能以此來貶低伴侶的觀點。

坦言自我：坦言自己的想法和感受。

承擔責任：承認這是自己的失誤。

表達理解：讓對方知道你有共情的能力。

比如說“我明白你的感受”。強調“我們”，指出你們相似之處，以此來肯定婚姻，強調關系，“我們會沒事的?！卑閭H以此確定彼此關系將會和睦如常，就算這次爭吵沒讓他們達成共識。

學會運用這些修復方法，就能避免很多沖突，能了解彼此的需要，但這些修復方法不能幫你解決婚姻中的一切問題，因為無論你多么努力，都難免會忽略伴侶向你拋出大量的請求。

因此，偶爾的激烈沖突難以避免，這就需要更強有力的調節方法來將你們拉回正軌，預防不信任和背叛，挽救已深陷困境的婚姻。