最近一段時間，網(wǎng)絡(luò)上很流行“積極廢人”這個詞。
計劃100天背完單詞，可每次連A都沒看完；計劃80天練出馬甲線，健身卡卻一直在抽屜里落灰…
他們常給自己設(shè)立目標(biāo)，卻沒有行動的勇氣。間歇性的躊躇滿志，持續(xù)性的得過且過，到頭來，什么也沒辦到。
這樣的情況屢見不鮮，這個詞語一出，網(wǎng)友們紛紛自嘲道：“說的就是我了。”
有人說：世界上最舒服的日子是得過且過，最窩囊、最讓人后悔的，也是得過且過。
為什么那么多人明明想要去改善自己，卻仍然三分鐘熱度，得過且過？
究其原因，其實最重要的就是因為，大多數(shù)的人們?nèi)狈σ懔Α?/p>
弗洛伊德把人的內(nèi)心描述為“競技場、角斗場，是一個發(fā)生對抗性沖突的戰(zhàn)場。”
如果你想讓你的生活中有什么好事發(fā)生，你就必須與想要賴在沙發(fā)的自己做斗爭，從沙發(fā)上站起來，讓它們?nèi)グl(fā)生。
這就是為什么人們需要毅力。
《毅力》一書的作者吉姆·蘭德爾發(fā)現(xiàn)：在同壓力、沖動或誘惑進(jìn)行抗?fàn)幍臅r候，有時候人們很難找到適當(dāng)?shù)拇胧?/p>
也就是說，人們并不太清楚如何培養(yǎng)毅力、調(diào)整行為。對此吉姆·蘭德爾給予了3條建議用以培養(yǎng)我們的毅力，讓自己不再得過且過。
1. 積極思考
著名演員金·凱瑞早年間，發(fā)生過這樣一件事：
身無分文的金·凱瑞從加拿大只身來到好萊塢，決心要開創(chuàng)演藝事業(yè)，然而還是無名小卒的他，并沒有制片人歡迎。
他不得不披荊斬棘，殺出一條血路，到處去試鏡，即便希望渺茫。并且他還同自己簽訂了一份合同：
給自己寫了一張1000萬的支票，不過他把日期填遲了5年。
4年后，他的《神探飛機(jī)頭》以及其他幾部大片都大獲成功。這時候，他足以給自己兌現(xiàn)那張1000萬的支票了。
后來，金·凱瑞說：
當(dāng)我在這個城市無事可做的時候，我就每天晚上開車上山，坐在穆荷蘭大道上，眺望這座城市，張開雙臂對自己說：“每個人都想跟我合作。”
我一遍又一遍地重復(fù)這句話，以便從字面上讓我堅信：好幾部電影已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，并即將投入拍攝。
《積極思考的力量》一書中提到：每個人的內(nèi)心深處都有一股力量，它能夠使我們實現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢想。
關(guān)鍵是要激活這股力量，并全心全意地向著我們的目標(biāo)努力。
金·凱瑞通過給自己開一張支票的方式，建立了一個積極的信念：他將會成功。
他和自己簽訂了一份合同，而且把目標(biāo)定得很明確（1000萬美元）。
他的信念與目標(biāo)，讓他足以對抗內(nèi)心對失敗、失望的恐懼，擁有了堅持下去的勇氣。
有太多的人被日常生活中所遇到的困難擊倒在地了，學(xué)會把消極的想法從腦海中去除，拒絕在精神上向困難屈服。
向你的思想注入精神力量，你就能克服這些通常會致你于死地的艱難險阻。
終身成長詞典《374：心理暗示》里也提到：世界上最能驅(qū)動一個人的并不是由上而下的命令，而是由內(nèi)而外的暗示。
擁有積極思考的力量，就是擁有堅持不懈的力量的開始。
2. 評估目標(biāo)的價值
夏天來臨，越來越多的人選擇去健身房運動，希望自己能減減肥，身形好一點。
然而，真正有效果的人卻屈指可數(shù)。
這是為什么呢？
曾經(jīng)有一個與肥胖抗?fàn)幜?0多年的女人，終于在幾個月內(nèi)減重30公斤。
20年的時間都做不到的事，她突然在幾個月內(nèi)做到了，這讓人大吃一驚。
原來，那幾個月前，女人得知自己的兒子需要做腎移植手術(shù)，而她是可以接受的供體，但只有將體重減下來，醫(yī)生才能實施手術(shù)。
無論是拿著健身卡卻沒怎么健身的人，還是20多年前的那個女人，都有這樣一個問題：
他們真的想要減肥嗎？還是希望改變現(xiàn)狀一廂情愿的承諾？
事實上，也許在他們的內(nèi)心深處，自己那多余的體重根本就不算什么。
也就是說，他們還不夠迫切。
就像那個后來為兒子成功減下30公斤的女人，她能成功的原因，是因為她足夠迫切。
你的毅力與你追求該目標(biāo)的迫切程度成正比。
因此，在你向任何事情發(fā)生挑戰(zhàn)之前，你必須確定你是否真的非常非常希望去實現(xiàn)這個目標(biāo)。
對你的目標(biāo)進(jìn)行價值評估，你的挑戰(zhàn)心理自然會抵抗負(fù)面壓力，并使你日復(fù)一日地采取相應(yīng)的行動。
3. 當(dāng)毅力受到考驗時怎么辦？
曾經(jīng)有個有趣的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一月份參加健身俱樂部的人比其他月份都多。
等到三月份時，大多數(shù)新成員就都已經(jīng)退出了。
其實，這說明了一個問題：就算你給自己制定了目標(biāo)，在一開始的確非常有毅力，但又如何確保毅力不會消失，讓自己堅持到底呢？
吉姆·蘭德爾總結(jié)出了兩個關(guān)鍵步驟，可以幫助我們在完成自己目標(biāo)的過程中，保持所需要的毅力：
①設(shè)定符合實際的期望值。
很多人半途而廢的原因，就是他們沒有恰當(dāng)?shù)卦O(shè)定自己的期望值。
如有必要，不妨設(shè)想一下困難，問下自己，你是否已經(jīng)為征途做好了準(zhǔn)備。
如果你的期望值設(shè)置恰當(dāng)，對困難做好了預(yù)期。那么，在不可避免的困境出現(xiàn)時，你的毅力就不會消退。
②不要拿自己和別人做比較。
很多人沒有明白，對任何人來說，要想取得成就，都不是輕而易舉的。
他們看看周圍，也許看到某個人似乎很容易就取得了成功，于是就得出結(jié)論：成功者肯定有他的過人之處。
然后開始自暴自棄，在困難來襲時，喪失了勇氣與毅力。
然而事實是，每一個取得成功的人都曾經(jīng)掙扎過。只不過他們即使掙扎，卻也從不放棄。
不要去考慮別人是否成功，專注自身。無論你實現(xiàn)夢想的速度是快還是慢，都要堅持自己的腳步，不要被旁邊的人所影響。
4. 結(jié)語
《菊與刀》里是這么描述毅力的：
毅力就是一種心里有什么想法，就可以在行動上實現(xiàn)它的能力，是一種心行合一的力量。
讓你的行動永遠(yuǎn)緊隨心里的想法，想到了就去做；并且擁有有始有終的信念，以便自己不會被消極因素輕易打到。
這就是毅力。
沒有它，即使是最簡單的目標(biāo)，看上去也可能就像是白日做夢。
就像畢淑敏在她的小說《女心理師》里說的一樣：
一杯咖啡最重要的是什么？是水。一杯咖啡里98%都是水。
而那些簡單而又貌似枯燥的重復(fù)，就好像咖啡里的水一樣重要。
共勉。
