2021.6.11? ? ? ? ? ? ? 他第23次院長督導訓練，帶領老師：趙老師

? ? ? 一直以來周五晚上是孩子活動的時間，我也選擇了陪孩子出去活動，我沒有時間聽直播課，很想上麥。讓老師和同學們給我一些事情的參考意見。

? ? ? 趙老師講到傾聽的方法：1為什么聽？2聽什么？3如何聽？我覺得在我的生活中，我一個都沒做到，要不，對方說了原因，我就不能及時反饋出他表達的意思。最重要的是我內心也不允許家人和我不一樣的意見，我希望他們能做到像我期待的一樣。可是那樣，往往事與愿違！

? 接著講了傾聽的四種技術? 澄清（為準確而傾聽），釋義（內容反應），共情（情感反映），總結。我往往只聽見對方訴說，對方也是訴說著他的不良情緒，接著我應該做到內容反饋和情感共情，可是我往常往往就是自己也情緒起來了。覺得對方沒理由說出那樣的話，進行一頓嘮叨，說他不應該有那樣的心思。聽了今天的課程，我要時刻覺察自己的情緒，共情自己，然后慢慢地學會共情他人，最后讓自己做到和他情感共鳴。

? ? 另外趙院長還給出了溝通我們自己設置的四種障礙。1? 道德評判。2 進行比較? ? 3被害者模式（回避責任）4 強人所難，經常使用“應該”，“不應該”，“好壞”，“是非”等字眼，就是在我們設置障礙。反思自己和家人為什么總是溝通不暢，這與上面四種障礙不無關系。大家都喜歡評判別人，想別人先做好對方想像或者期待地那樣。在我們家里，如果我溝通不了的，沒指望老公去溝通，他每次只會惡化事件。有點事情我如果向他抱怨一下，其實我只想他多安慰一下，并不指望事情在別人那里有什么解決。可是他的反應很激烈的評判，要不直接發飆，要不說我不應該。爭執馬上興起，兩個人都不忍讓的話，他馬上變成發怒的獅子，毫無智慧可言。而我，我的壞情緒也會被他那樣的吼叫提升了很多分貝，心情壞透難以平復！

? 察覺了自己的情緒需求，其實是我希望兒子學習努力一點，自覺一點，小寶貝自己獨立吃飯，培養獨立各種小事情，我只要看到他們沒做好，我就會發火。難道是我太焦慮了？焦慮他們再不學會，將來可咋么辦？同時也是把他們進行了比較，朋友的大兒子優秀，奧數，作文都滿分，經常被老師拿來范文在班上讀。我總是被朋友的兒子的優秀，憂慮自己兒子的不太在行學習的樣子所憤怒。目前我還沒找到適合的方法能夠引導大兒子的學習積極主動性，祛除說謊心理，我也不在不斷地焦慮。比較。太難過了。放下那幾堵墻，讓自己活在當下吧！

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