許多朋友聽過瑜伽，看過瑜伽練習者的圖片，也常常為圖片中美好的身影而發出驚嘆。常聽到的驚嘆有：身材真好，很美，我好喜歡等。

一部分朋友雖然喜歡，但真正讓她們去練習，又會找出很多理由不敢踏入瑜伽的課堂。有些朋友很棒，有勇氣先去嘗試。雖然已經進入了瑜伽的課堂，堅持了幾節課，但就因為工作忙，練習有點累就放棄了。真正堅持一年練習瑜伽的人不多，堅持3年的就更少了。練習有收獲，才會激勵自己去堅持做一件事。下面3個故事給你3個進入并堅持瑜伽的理由。

練習瑜伽后，身體變得棒棒的

青青老師很漂亮，很會照顧人，還有一位活潑可愛的女兒。

最近吃飯時問她，為什么堅持練習瑜伽這么多年？

她說，很簡單啊，剛來學習的時候，就是看重理療瑜伽可以調理身體。就為著這一個單純的目的，一直堅持。之前她身體一直不太好，手腳容易冰涼，睡眠不好，經常覺得精力不足。

剛開始進行瑜伽的練習中，發覺這個動作做不到，那個動作也做不標準，心里會有點點失落和煩躁，差點就想放棄了。

幸好遇到一位好老師，告訴她練習瑜伽的過程就是不斷克服身體障礙的過程。你當下的動作就是你的標準。要去覺知和覺察自己的身體。慢慢的就這樣一天一天堅持了下來。

一段時間過后，她的朋友發現她的臉上氣色好多了。她才發覺自己的改變。現在工作效率高，一上床就睡著，身體的改變是那么潤物細無聲。

剛開始練習瑜伽時就是這樣，只需要一個單純的目的，堅持就好。不計較結果，只需努力練習。

練習瑜伽后，身心得到放松

松松老師是一位男的瑜伽老師。在瑜伽界，男老師還是相對比較少的。松松老師曾經說過，練習了一段時間瑜伽之后，動作已經很難吸引他了。能吸引他的是在練習瑜伽的過程中，整個人的身，心得到了完全的放松和釋放。

他還沒有成為教練之前，還在一家國企工作。那段時間工作壓力很大，整天去武漢出差，而且酒桌上的應酬又多。每天都疲于奔命，不僅身體累，而且心里也有些煩躁和焦慮。只有等出差完，回到杭州才能去進行瑜伽的練習，去緩解這種不良的情緒。

每次上瑜伽課時，課前都會有一段靜心冥想的過程。松松老師會盤坐在地墊上，雙手結智慧手印放在雙膝上，聽著舒緩的音樂，感覺心里的壓力都無影無蹤了。人的心和身體相連，意識布滿了整個身體，感覺身體慢慢變得透明，無所不在。此刻完全不用在意任何人的看法，當下就是最自由的，最自在的。心變得很大，意識無限的延伸，這種感覺令人著迷。只需短短幾分鐘，就可以收到平時難以得到的靜心，消除煩惱的效果。

堅持練習瑜伽，不僅是身體上得到了舒展，更重要的是讓我們在大都市中給自己的心也按摩按摩。心念一轉，陽光就會照入你的心房，這股暖意會讓你有安全感，不再感到形單影只。

練習到教習，把愛傳播到更遠

靜靜老師在瑜伽學院呆了三四年了，練習瑜伽也超過了6年。她畢業后是做HR的，后來因為因緣巧合進入到學院學習并留在了學院當老師。她的學生非常喜歡她，經常做好吃的帶給她吃。靜靜老師和她的學生表面是師生，但關系如同一家人。

靜靜老師分享了她自己練習瑜伽的經驗和感受。理療瑜伽這么好，讓我自己得到了受益，那我更要把這么好的練習方式傳播下去，讓更多人因此而獲得身體的健康，身心的和諧。在教課的過程中，我把學生當作我的朋友，我的孩子，用心教授每一位學員。讓她們不僅能學習到瑜伽的練習技巧和理療功法，還可以感受到愛。用愛去融化她們的心靈，讓愛真正種植在他們的心中，讓愛真正的在他們心底生根發芽，茁壯成長。這就是我自己一輩子能練習瑜伽的動力源泉。

現在社會愛是一個奢侈的事情，是因為傳播愛的人太少。真正為他人奉獻，為他人而努力，收獲的就是滿滿一籮筐的愛。放下小我，一起走進愛的殿堂——瑜伽

不知道這3個理由有不有一個能激勵你自己走向瑜伽，并堅持練習。想去練瑜伽，一個理由就好。單純一點，目的性少一點，給自己一次讓身體機能恢復，心靈充電的機會吧。