拖延癥的治愈體驗

2011年碩士畢業(yè)從事了一年自由職業(yè),寫書、翻譯。收入之于一直乖乖讀書的我而言還是相當(dāng)令人滿意的。不料突然的一天,我開始了拖延,一直到2015年博士畢業(yè),我繼續(xù)在大學(xué)從事科研工作,直至上個月,拖延癥無疑讓我虛度了四五年的光陰。

近期有了換工打算,越來越焦慮的我細數(shù)手里的研究成果,不眠悲傷。相信我下過無數(shù)次決心,用過無數(shù)多的方法,想要改掉拖延癥,終究無果。

我經(jīng)常會報告的deadline快到時一個人靜坐著憂傷、看電視劇,也不過去寫東西,直到一個個deadline到了,我無奈地只能往后拖拖拖,拖掉了原本大牛領(lǐng)導(dǎo)們的信任,成果依舊寥寥數(shù)個,不足為外人道。

有時候我想我已盡力了,求助于有經(jīng)驗的戰(zhàn)拖人士。那是一次沒什么效率的交談,咨詢費599元。對于收入并不是很多的我,對此頗有期待。他向我提供了三個方法,第二第三個我已經(jīng)不記得是什么,但所幸第一個方法就尤為管用,那就是—換一個環(huán)境工作。由于我長大至今從未從事過需要坐班的工作,所以吃喝拉撒在家里。雖然為了對抗拖延我把家里環(huán)境進行了多方改造,也曾嘗試去小區(qū)旁邊的幾所大學(xué)自習(xí)室上自習(xí),但我發(fā)現(xiàn)即便我能坐下來,依舊面臨無法開始的困境。

真的是一次偶然,我與新婚的愛人難舍難分,我開始陪他去他單位旁邊工作,咖啡廳里效率膨脹到廢寢忘食!一天下來我光顧手機的時間不足2小時(app記錄我花費在screen上的時間)。

而后我愛人修了很長時間的假,我就在離家不是很遠的一家獨立書店工作。由于是消費區(qū),每天下來還是需要一些成本,但我已經(jīng)漸漸脫離拖延,每天我能夠靜心、投入地工作7小時左右,這對于我而言已經(jīng)是極大的進步了!

之所以在咖啡廳或書店的工作效率更高,也許就像我咨詢的那位經(jīng)驗人士說的一樣,是因為咖啡廳或書店所制造的最佳噪音恰好適合我吧。我曾經(jīng)在家做過嘗試,一直不停播放巴赫音樂的效率會比絕對安靜狀態(tài)好很多,雖然還是會走神,雖然還是無法書房以外的各種誘惑。

祝所有有著拖延習(xí)慣和困擾的朋友早日找到破解之法。

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