get技能——壓腿

斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持跑步已經(jīng)有一年了，有想偷懶放棄的時(shí)候，也有跑完后酣暢淋漓的痛快感。總結(jié)了三點(diǎn)適用于我的技巧。

1.晚上跑步的效果好于晨跑。

2.跑步之前喝一杯蜂蜜水。

3.壓腿時(shí)，先搭在健身器材壓腿30秒，再轉(zhuǎn)移到地上前后弓步壓腿30秒，然后搭在健身器材壓腿就會(huì)比之前拉伸效果更好。

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容