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26號晚上發布了課程鏈接，按照原計劃27號早起聽課，記錄筆記：

幕布筆記：自律到底用在哪？

到此沒有任何問題。

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因為給自己要求每一課聽完要即時書寫感受，又聽課過程中反復回聽、記錄，耽誤了不少時間，早上時間有限，還要做事兒。

在時間緊迫，又感覺無從下手的情況下，開始了萬惡的拖延。

直到現在是29號13點48分，晚上就是作業截止時間。

下午還要做事，只能趁著午休時間，強迫自己完成。

默念：

完成比完美更重要！！！
完成比完美更重要！！！
完成比完美更重要！！！

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永澄老師在課程中提到，人與人之間最大的差別就在于問題從未解決到解決的階段。

反思上述過程，自己遇到問題，沒有選擇去直面問題，而是任由小我逃避：

發現問題 → 逃避問題 → 實在不能再逃避 → 不得不面對 → 匆匆應付了事或無法完成

其實從開始拖延的那一剎那，自己就已經知道會有現在這一刻的狀態，但是依舊選擇做一只鴕鳥，假裝看不見。

與之前每一次逃避問題，不同的地方在于，以前沒有覺察能力，現在通過1年的斷斷續續的訓練與反思，擁有了覺察能力。

覺察不到就無所謂，現在覺察到了反而更痛苦，意識到自己的小我那么強大，理性我只能任由其發生卻無能為力。

現在真切體會到什么是重排痛苦和快樂的順序了：

• 遇到問題，小我逃避，這是短暫的快樂
• 問題一直存在，直到無法再逃避
• 問題爆發，帶來更大的痛苦

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很遺憾，在解決問題的關鍵階段，我再次逃避。

雖然情緒上有些失落，但發現問題才能解決問題，成長的過程總是會反反復復。

永澄老師不是說了嗎：

問題是成長的基石與契機
今天掉過的坑就是明天的護城河

期待后續的課程，讓我能在關鍵階段，與眾不同。