中午休息，離上班還有半小時，就坐這里感受身體，只是感受呼吸。沒過幾分鐘，我就感覺特別無聊，這么簡單的一吸一呼無聊極了，坐在這里到底為了什么？對，臨在能練習專注力、能加強臨在的肌肉，只有臨在的根基強了，才能真正的進入自我覺察，才能處理情緒轉化能量，活出本體的智慧。

我看到我在試圖說服自己，繼續與自己的身體在一起，但我內在升升隱隱的不耐煩感，這種無聊到底還有多久結束？但又沒人逼我，是我自己把臨在也在當成任務和目標在完成。

想起昨晚的冥想就好玩有趣多了，會隨著提示進入到各種畫面里，豐富而美麗，比坐在這里干癟癟的臨在好多了。

臨在，我知道自己首先要穿越的就是自己的空虛和無聊，可我是這么抗拒這種體驗，以致于就是不安生好好的坐在這里，總是會想其它的方式來代替這種單調，我想逾越這個空虛和無聊的階段，直接到達臨在的豐盛和喜悅，我看到我的小聰明又在發作，又想找到一條捷徑。

就在中午我提問老師回應的過程里，他說我的頭腦參與了，又在找捷徑。我聽到這句話的第一反應是：老師也在評判我。我內在確實起了情緒反應，我認為老師也帶著先入為主來評判我，我生氣他沒有認可我接納我，沒有給出我想要的回應。我看到自己提問題的起心動念就是為了讓人看見我的區分能力，想拿贊賞，自己還正在竊喜就被老師一盆冷水潑過來，澆得我張三不認得李四。

然而就是回到自己這里，看到自己在靜心臨在的過程中，我真實的觀察到自己在走捷徑。我想：既然這條路讓自己不舒服，那就找一條自己舒服的路來走，世上總不至于只有一條路。我一直在逃避面對自己的空虛和無聊