我干著一份朝九晚六的工作，在上海外灘旁上班，卻租在郊區(qū)，每天上下班地鐵需要一個半小時，一般得晚上7點才能到家，到家做飯、吃飯、洗澡后就10點多了，若是跟家人隨便聊個天兒，那么12點了，最好別吵架，否則，完了，凌晨了，第二天還要上班......
沒有時間讀書，沒有時間深度思考這日復(fù)一日的日子是為了什么？夢想是什么？目標(biāo)是什么？
這本書是我在喜馬拉雅聽過的，如果不喜歡讀紙質(zhì)書的話，可以去聽書。
當(dāng)時買它，是因為聽到有幾個方法論，覺得不錯。
我從元旦開始執(zhí)行早起計劃，斷斷續(xù)續(xù)，沒有堅持，讀完這本書后，又開始了新一輪的早起計劃了，目前已堅持三天感覺挺好的。早上可以做很多的事情，而且，一日之計在于晨，真沒錯。早上是什么心情，這份心情會延續(xù)到當(dāng)天結(jié)束。
本書的作者想要有個時間段投入到關(guān)于個人發(fā)展事項的研究與執(zhí)行中，而當(dāng)時是上班族的他發(fā)現(xiàn)，只有早上才有時間，所以，開始了早起計劃，并因為這個計劃，而改變了人生（賺了很多money、拓展了新事業(yè)）
正是我需要的哇，我現(xiàn)在本職工作穩(wěn)定，但又不想坐吃等死，想提升自己，又不知從哪開始。
寫作是我提升自己的一部分，我會利用上班時間的間隙和中午休息時間堅持日更，但運動、讀書、提升個人形象等個人發(fā)展事宜，除了早上的時間段，我沒有其余的時間來執(zhí)行了。
所以，我想要提升自己，跟作者一樣必須在早上規(guī)劃出一個時間段，但是，從沒有執(zhí)行過早起計劃的我，會有這么幾個問題：
早上起來干啥？
起來了還總想著睡覺怎么辦？
是先讀書還是先運動還是先做早餐？
是出去跑步還是在家運動？運動多長時間合適？
我想，這就是萬事開頭難吧，挺迷茫，不曉得從哪開始，又不想為了早起而早起，早起刷手機，那是毫無意義的了，還不如多睡一會兒......
這本書最有價值的就是，不僅可以知道答案，作者還提供了一系列方法論。
本書一共九個章節(jié)，四個附錄
附錄挺有用的，一個立即執(zhí)行的指引。章節(jié)有點啰嗦，我會將書中重點方法論整理出來。
附錄一：作者推薦的書單
健康類：《輕療愈》、《叉在刀上》、《身體生態(tài)學(xué)飲食》
人際關(guān)系類：《擁抱不完美，與更好的自己相遇》、《相信愛，用心愛：寫給“再也不相信愛情的你”》、《愛的五種語言》
經(jīng)管類：《真北》、《優(yōu)勢策略營銷》、《重來》
財富類：《富定位，窮定位》、《思考致富》、《百萬富翁的思維密碼》、《百萬富翁的快車道》
個人提升類：《習(xí)慣力》、《精力管理》、《專注力量》
生活類：《感恩日記》、《不抱怨的世界》、《新世界：靈性的覺醒》、《直面生活：熱愛生活，創(chuàng)造人生》
附錄二、三、四，就是作者設(shè)計的關(guān)于目標(biāo)、愿景、習(xí)慣以及堅持記錄登記表。相當(dāng)于一份問卷，你可以根據(jù)這個問卷式的指示開始早起計劃，加強堅持的動力。更高效的利用早上的時間。
接下來整理方法論：
早起四部曲：
1、睡前進行積極的自我暗示
2、將鬧鐘放到自己夠不著的地方
3、起來關(guān)掉鬧鐘后，直接去洗手間刷牙、洗漱
4、喝一大杯水（最好是溫水）
注：我這幾天都用的這個方法，確實挺有用的，關(guān)鍵是：要離床遠一點兒！否則，它時時刻刻都在勾引你！讓你忍不住回到它溫暖的懷抱......
S.A.V.E.R.S? 人生拯救計劃
一、保持目的性“心靜（Silence）”：帶著強烈的愿望，讓內(nèi)心平靜下來。去掉壓力、焦慮、迷茫、心煩意亂。
方法：冥想、祈禱、沉思、深呼吸、感恩
二、真正的自我肯定（Affirmations）：不斷的肯定，直到變成信仰，當(dāng)信仰變成深刻信念，一切就會發(fā)生變化。
方法：
1、問自己，你真正想要什么？
2、為什么想要那些？
3、你必須成為什么樣的人，才能得到你想要的？
4、你必須做什么，才能得到你想要的？
5、搜集勵志名言
三、內(nèi)心演練（Visualization）：想象自己已經(jīng)得到想要的一切后的樣子......
方法步驟：1、深呼吸。2、開始想象未來。3、實踐夢想。
制作個人愿景版：推薦書籍《秘密》、《愿景版完全指導(dǎo)手冊》
注：按照曾經(jīng)的經(jīng)驗，這個方法我用過，比如我每次面試之前，都會想象自己突破面試官層層的關(guān)卡后被錄用，跟面試官握手告別的時候自己的穿著、微笑的弧度、感謝致辭、眼神交流等，最后，大部分被面試的企業(yè)，我都收到offer了。
可能就是作者說的這個吧，但我現(xiàn)在想象不了，我變成首....富....是啥樣......首富的生活應(yīng)該是啥樣的......
四、開始鍛煉（Exercise）：運動必須是一個人日常生活中不可或缺的一部分！
五、閱讀（Reading）：不愿意讀書的人跟不識字的人，沒有什么區(qū)別！
六、書寫（Scribing）：從寫日記開始，無論你寫什么，每一個字都是一種療愈，而這種療愈，不需要花錢。
30天早起習(xí)慣鞏固法：習(xí)慣決定性格，性格決定命運！
作者分別以10天為單位，分成了三個階段，按照這個單位，會比較好堅持。相當(dāng)于把大目標(biāo)拆分成一個個小目標(biāo)，并分別執(zhí)行了。更容易堅持。
第一個階段：（1-10天）：難以承受
第二個階段：（11-10天）：不舒服
第二個階段：（21-30天）：趁熱打鐵
你要相信，這個世界上許多的事情，如果別人能夠做到，你也能做到！
嗯，關(guān)于早起的書，我覺得看這一本就夠了，如果完全按照作者的方法論去執(zhí)行，我相信是沒有問題的，我已經(jīng)執(zhí)行了三天了，感受很好，我會繼續(xù)堅持的，為了遇到更好的自己。。
