《奏響集結號，整裝待發》

圖片發自簡書App

每個生命都精彩！

我11月25，26兩天參加易效能G183 多倫多一階復訓，溫故知新的同時，再次發現許許多多的人通過專注做一件重要的小事開始找到了自己、愛上了自己。他們只用了90天居然就實現了自己平時想都不敢想的目標。

㈠確立目標：

經過慎重考慮，我也要發布我的目標，全力以赴試試看，活出我想要的樣子！未來90天，我要持續踐行達成以下目標：

1、完成語音微課堂一整輪的學習

2、練出高音Aflat (含腹式Vibration)

3、堅持鍛煉，減脂減尺寸

感恩大家的支持。在朋友圈發布后，短短幾個小時，很多關注，很多鼓勵，很多支持。有壓力更是動力。

㈡計劃行動

“言必行，行必果”。目標確定下來，就是計劃和行動。

1) 為實現第一個目標：每日學習30分鐘湯老師語音微課

2) 為實現第二個目標：每周上課一次，每日自己練習30分鐘

3) 為實現第三個目標：每日運動(Plank)，舞蹈，zumba, Latin, Yoga, 跑步

㈢反饋檢測

檢驗目標是否實現，以專家意見和數據為準。

1) 語音微課學習：學習記錄和湯老師點評

2) 聲樂學習：曹老師點評

3) 運動健身：數據說話(N圍? 磅秤)

感恩親人同學朋友的信任與熱情。請您們支持我、提醒我、監督我；幫助我，鞭策我、鼓勵我。感謝歡迎您們加入我的微群一起踐行。

從現在起到未來九十天，正值冬季，又面臨圣誕，新年，春節等諸多節日，易懶散懈怠。更需提前做好思想準備，防止偷懶找借口；常常反省內檢，加強自我激勵和監督。

如果我沒有做到，我請大家品茶喝咖啡；我若做到了，大家一起歡聚慶祝！

有緣的人們，相互陪伴，晴雨同行。幸福人生，精彩綻放！

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