上完課不止一次聽學員說：沈老師有時候好嚴肅，我自己還不覺得，看了下面圖一自己的樣子，哦，原來我大部分時間的表情都是這樣的啊[捂臉]

我又聯(lián)想起我的領導有時候會提醒我說，什么都掛在臉上。平時開個部門例會也是比較嚴肅，有啥心理活動都跑臉上了。曾經(jīng)一度我還以為是內(nèi)外一致誠實誠懇的證明，其實很幼稚很不成熟，這就是職場里說的“情緒化”[捂臉]

為什么表情會嚴肅呢？因為我覺得講了一些特別重要需要引起足夠注意的內(nèi)容，為了吸引大家的關注度所以我的表情就變得很嚴肅。當然，有時間那是純粹在批判點啥，配上表情也算是與內(nèi)容一致，顯得足夠真誠不至于讓大家困惑。

圖三基本上是我情緒很大的時候了，肯定有人讓我很不爽了，一個手指著不夠還兩個手（現(xiàn)在回想起來當時覺得自己陷入孤獨應戰(zhàn)的狀態(tài)急需尋找突破口）。

其實我上課時還真是特別留意表情，別人的。我記得有一個學員兩天的課都緊皺雙眉，臨到結束我實在忍不住問了問，得到的回答是不知道啊、平時習慣、一直在思考…有些學員的表情真是給我很大困擾。

現(xiàn)在想想，我的表情也一定給溝通的對方帶來不少的困擾和不安吧。

上課時大腦是不停地在思考的，那是不是一思考就會要皺眉嚴肅高冷呢？據(jù)科學家說，那是行為習慣，給自己暗示做的思考很重要需要很費力才能獲得理想的結果，如果結果不好那自己也付出了卓絕的努力，沒有功勞也有苦勞，算是心安理得。科學家同時提醒，嚴肅的表情遠比微笑等表情調(diào)動的肌肉要多，因此也更容易導致體能消耗，當然從長期看也會加速人的衰老，所謂的未老先衰或少年老成吧。

難怪有的課我覺得不累，有的課覺得好累，跟表情有關啊。我專注的表情圖二也是很放松的，至于圖四更是輕快。我放松，學員也放松；我緊張，學員就會拘著打不開。我想，要上好課首先得管住自己嚴肅的表情，我看周其仁教授講國家大事那也是舉重若輕的，值得學習。

能用語言表達的就不要用表情和肢體語言來表達了。我記得當年讀完卡巴金教授講正念修行的名著《此刻是一枝花》后，曾很受啟發(fā)給自己寫下三條修心的提示“微笑 溫柔 滋養(yǎng)”，看起來事情一多對自己的關照少了，有些功夫還是得重新練啊。對人的友善就是對自己心靈最大的滋養(yǎng)。?微笑