做可以照顧好自己身體的事

? ? ? 好好睡一覺，充足的睡眠能消除疲勞感，補充足夠的水分，當你感覺到口渴時實際上身體已經缺水很久了，而缺水的狀態不僅對身體不好，更會造成精神上的隱形壓力，所以，補水很重要。除此之外你還可以跑步，打球，跳段舞或者做套瑜伽，通過出汗排毒，身體會更加的輕盈舒展，心情也會輕松明朗許多。

? ? ? 照顧好自己的身體還有很多種方法，這里就不一一列舉了，我想說的是，通過愛自己你會感受到力量與美好。

斷舍離，扔東西，減少感官通道

? ? ? 秉持著更少但更好的原則，你會發現生活中我們真正需要的其實并不多，有許多不喜歡又舍不得丟的衣物，不常用又沒刪的軟件，朋友圈里一大堆幾年都不曾聯系的聯系人，不喜歡卻又不好意思拒絕的安排……它們在一直占據著我們的空間，浪費著我們的時間，消耗著我們的精力，仔細一想，原來我們并不喜歡也并不需要這些啊，所以，扔掉吧，扔掉之后會很輕松，感覺人生上升了一個檔次，因為留下的都是真愛，而生命也愿意心甘情愿浪費在真愛上。

? ? ? 減少感官通道，指的是口，耳，鼻，舌眼這幾種感官通道要盡量少同時使用，比如說吃飯時不看電視，不玩手機。試著慢慢咀嚼，用心感受飯菜的味道，感恩每一餐飯，你會吃到恰到好處，而感官通道一旦多了，難免會顧此失彼，不知不覺多吃，造成壓力和生活質量的下降問題。

進行創造性工作，保持正念

? ? ? 創造無處不在，創造可以讓生活更美好，也許是插一盆花，寫一篇短文又或者僅僅是保持正念，用心把家里的水槽洗干凈這樣的小事也會讓自己獲得價值感，感受到價值感帶來的尊嚴與樂趣。

讀書或者旅游，開闊視野

? ? ? 身體或者靈魂，總有一個在路上，讀書，仿佛與智者交談，又仿佛與摯友聊天，讓我們認識到自身的狹隘與不足。而旅行，則會讓你發現，世界那么大，煩惱如此小，不要困于自己的一畝三分地……

和孩子一起感受單純的美好

? ? ? 陪伴寶寶的這幾年，雖然辛苦有時也會抓狂，更多的卻是快樂和值得。帶娃時陪著寶寶一起玩鬧，感受著他的喜怒哀樂，為他的每一次進步而欣喜不已，很單純很開心。

找到原因，直面問題，解決問題

? ? ? 反觀自己，煩躁的真正的原因是對婚姻失望，和老公以及公婆的三觀以及育兒觀念嚴重不合，讓他們帶娃感覺分分鐘要氣炸，總感覺用他們那套欺騙要挾強迫的方法會毀了孩子，卻又完全無法溝通。我現在也沒有經濟能力和精力獨自帶娃，只能平時自己多帶娃，想著其他人的體貼老公和超級奶爸內心還是難免氣不平。

? ? ? 三觀不同，誰也說服不了誰，誰也不必去說服誰，就堅持著自己的堅持，循著自己的信仰走下去，用實際行動來踐行，用事實說話。至于那個媽寶老公繼續選擇不求上進無所事事吃喝玩樂的生活方式是他的事，我把自己能做的事做到最好，等有足夠的能力照顧好自己和寶寶就好了。

? ? ? 獨立自主，不再被他人影響和困擾，向前跑，忙起來就沒那么多工夫去糾結了，清清楚楚看到自己每天的進步就不會心累了。

? ? ? 未來，已在路上……