剛剛開車去車站，心情有些急躁，也不是說趕時間，而是說開太慢自己不喜歡，又或者路況不允許超車，被迫只能慢下來，我的情緒也會急躁。我意識到當時我這個情緒問題，于是就用自己喜歡的音樂，或者跟爸爸說話，或者說服自己去接受現況來讓自己心緒平靜。

今天手機耳塞丟了，讓我意識到近期我丟的東西有點多：兩個耳塞，一只新買的勾線筆。我現在郁結的不是丟了要重新買，而是我為什么會丟東西？怎么解決？

今天我的腦袋有點重，休息不好，因為我是凌晨兩點才睡覺，當時沒有洗澡沒有卸妝，迷迷糊糊就躺在床上睡覺了，凌晨4點我醒來，我看到我剛剛睡覺的環境是：兩盞白織燈、臺燈都亮著，電腦沒關機，主機發出轟隆隆的聲音。我本打算無視這樣的的環境，繼續入睡，然而我并不成功。在床上刷手機，企圖讓身體刷到入睡，然而也并不成功。于是我放棄了，我選擇起來洗澡，卸妝，鋪好床，關掉白織燈，只留下有溫馨黃光的臺燈，點玫瑰香味的蠟燭，讓自己頭枕一個枕頭，膝蓋枕一個枕頭。于是就慢慢進入睡境。此時已是6:00，其實我今天早上本打算6點去跑步，我本想告訴自己，計劃還是要執行，我還可以跑步的。但是我選擇傾聽我內心的聲音，我現在需要睡眠，雖說不能去跑步是因為我自己造成，但是要聯結現在，做什么事情才是對你最好的，做出最好的選擇。如果我去跑步，好處是我完成了自己的計劃，身體會有自豪感；壞處瘦我跑步回來是睡不著了，身體會由于睡眠不足出現疲憊，就無法很好的進行日常生活，甚至會讓自己在跑步過后的一天是郁悶的心情。如果我睡覺，好處是讓身體休息足夠，心情愉快。而且我并不是非要跑步不可，我還可以下午的時候去上瑜伽課。于是我選擇入睡，一切都在靜謐之中。雖然醒來我是被驚醒，醒的時候是7:50，剛好趕上8:30點瑜伽早課，這或許是潛意識的作用。

然后今天腦袋處于有點暈，所以丟耳塞了。

1.我想我應該建立一個自己的外腦系統，出門帶了什么記下來，走之前核對一下自己有沒有拿完自己的東西；出門要背包，把自己的東西統一，不要隨處一放。

2.睡覺也是有儀式感，不要忽視。身體很敏感。

3.意識到自己情緒變化，然后去做疏解，我要夸一下自己

最后，感恩一切，這個周末吃了糍粑，因為冬至來了要做糍粑，超好吃～