新的一年又開始了，每年的年初，朋友圈都是各種新年愿望，但是不客氣的說，我發現很多人每年的新年愿望都差不多，甚至有人的新年愿望是完成去年放棄的愿望。

你們是不是快放年假的時候，看看日歷，感慨一下一年又過去了，然后打開手機，發現朋友圈了都是朋友們親戚們發的新年愿望，真美好啊。然后想想我的新年愿望該是什么呢？接著打開鍵盤敲下自己在五分鐘不到的時間里決定的新年愿望，發送出去，心里充滿希望，覺得又是新的開始。然后該吃吃，該睡睡。朋友圈過不了幾天，你的新年愿望就被你吃喝玩樂和各種有感而發的新照片覆蓋了。

新年愿望不到一周不了了之。

其實，立目標，做計劃是一件特別美好的事情。我也非常鼓勵我的朋友們做什么事情都應該有目標，有計劃，有截止日期。長遠的目標，就算最終不能完全實現，但是過程已經是很有價值的，目標帶給我們的是希望，努力的過程帶來的是積極的心態，而思考戰略布局自己的步驟帶給自己的是獨立思考。

但是，做計劃并不是一蹴而就的，不是誰一出生就能學會把計劃做的非常精確。可性情和時間預算的能力是需要在長時間鍛煉出來的。很多人感嘆計劃趕不上變化，我不以為然。你給你的生活做過幾次計劃？你又執行過多少次你的決定？在執行的過程中你做過記錄嗎？每個進程花多少時間你記錄過嗎？你行動后對比過你的初步計劃和執行記錄嗎？有多少因素是你沒想到的？什么是不可控的變量？你有替補計劃嗎？這些思考，是需要幾年時間才能鍛煉出來的。

在《把時間當作朋友》這本書里，清楚地講述了鍛煉自己做計劃的精確度的能力。

首先你要學習這去做日計劃，就是周期為一天的計劃，等你能夠掌握配自己一天時間的時候，再把計劃延長到三天，一周，兩周，一個月，三個月，半年以此類推。但是你要知道，在這個世界上，即使是最厲害的人，也沒辦法做時間特別長的計劃，沒有人能夠給自己做出一個非常精確的，時間長達一年的計劃。所以不用為難自己。

說完了做計劃不是一件簡單的技能之后，我要說說你的壞習慣，不要再朋友圈感嘆，不要發宏愿在朋友圈，這會讓你焦躁不安。你要做的是靜下心來思考你需要什么，新年里要繼續提升還是學習新技能。養成一個自律的自己，不被朋友圈的氣氛影響你的思考，不要："哇，大家都這樣，我也...."

執行力的鍛煉，來自于日常點點滴滴，包括對身體的約束。我想應該很少人發現你對身體的控制也可以提升自己的自控能力，執行力。

如果一個人一坐下來就葛優躺，在沒有靠背的椅子就雙手撐著膝蓋，站著就靠墻，走路慢悠悠，看見想吃的零食就吃。我保證這個人一定是每天抱怨生活，嚴重拖延的人。為什么，因為你的大腦總處在悠閑狀態，反應遲鈍狀態。

我在高中的時候，是為了提醒一個很高的同學不要駝背，便自己做榜樣，所以我開始試著整天保持著站如松，坐如鐘，同時因為學習緊迫，不得不行如風。慢慢的發現自己行動能力提高了，學習效率也提高了，而這種從身體的小細節逐漸形成了一個正向反饋，我越是有效率，就越是有成就感，越有成就感，就越想保持，因而便越是積極向上，終成為了習慣。整個大學都和高三一樣生活學習。

但是出來工作后，就有點懶散了。以為我總是坐的很直，站的很直，可能會給人有壓力，所以我開始放松自己，和大家一樣顯得悠閑。真的是學好三年學壞三天，要不了幾天我就開始睡懶覺，慢慢的有點拖延。我立馬警惕起來，我對自己行動舉止發出了放松信號，大腦因而也變得懶散。所以我做出了調整，在休閑的場合，我顯得悠閑，盡量不給人帶來壓力。但是大部分時間還是不能夠讓自己太松懈。調整后我又回到了按時起床，雷厲風行的狀態。

所以說，身體的舉止細節是很鍛煉一個人的意志的。在《自控力》這本書里說到一個人如何鍛煉自制力，如何變的自律，那就是通過訓練自己對食欲的控制。其實同樣的道理，控制身體對懶散的趨向也能提升你的行動力。

新的一年，試試我說的方法，從改掉你直說不做的習慣開始吧。試著不要隨便松垮你的脊背，挺直來。試著不要懶散靠墻，靠自己站好。試著加快步伐，讓自己高效起來。

而我在這一年，不僅要繼續繃緊自己的神經，行如風站如松坐如種，我還要開始給自己選一個運動，讓自己活躍起來，這樣自己的精神會更加積極向上。一起加油吧。