最初收到簡書的35天讀書打卡活動通知的時候，很是興奮。這個活動對于每個愛讀書，愛寫作，愛分享的小伙伴們來說，是一個不小的挑戰。不光要求讀，而且最好是帶著思考讀，邊讀邊帶著讀者意識去輸出和分享。5個完整周的時間里，要求閱讀五本書，輸出15篇讀書筆記+5篇完整書評。至少對于我來說，是從來沒有過這樣的閱讀規劃的。抱著興奮的心情，找負責人報名了這次活動。
正好因為近期有大量閱讀的需求，那么提高閱讀速度和效率就成了我亟待解決的問題。因此決定趁著這次活動，以主題閱讀的方式學習5本“閱讀”類的書籍。初步選定的書籍有：《如何有效閱讀一本書》、《實用性閱讀指南》、《這樣讀書就夠了》、《溝通圣經》、《高效能閱讀》、《越讀者》、《學會提問》七本。后來從中挑出了五本完成這次挑戰。
開始的兩到三周里，一切都按部就班地打卡進行著。節奏把握得還不錯，正好一周吃完一本書，輸出3篇筆記和1篇書評。到大約第四周的時候，突然發現前面讀書的技能竟然被不自覺地用在后面書籍的閱讀中。這種發現讓我非常興奮。而且隨著活動的深入進行，我的生活節奏也隨之慢慢發生了幾個改變：
因為需要每周按時完成任務，原先的生活節奏已經不再滿足現在的輸出要求，因此生活節奏也隨之進行了微調。為了維持新的生活節奏，自律性被逐漸培養了起來；而每天勻出來做閱讀和輸出的時間段里，是專注力極高的時候，進而培養和提升了自己的專注力，更容易進入狀態了；同時，在這一個月的時間里，持續做一件事情，慢慢地體驗到了堅持的力量......這些，都是這次活動帶來的收獲。下面我會詳細談談變化的發生。
1.培養自律性
自律是什么？永澄老師曾經說過，“自律是任何問題得以解決的第一步”“局部的自律解決局部的問題，全面的自律解決全面的問題，自律才是真自由。”
我為什么會逐漸有意識地培養起自己的自律性呢？正是因為原有的生活節奏已經無法解決當下每周閱讀一本書，并進行較高質量輸出的需求了。為了解決這個問題，我開始調整了生活節奏，每天再提早一小時起床，做某一重要章節思維導圖的輸出，以及讀書筆記的框架構思。就這樣，逐步培養起了自律性。具體是怎么做的呢？用永澄老師給出的一個FACT模型，參照這個方法，按部就班的做，可以逐步培養起自己的自律性：
F-直面現實：Face to the reality。直接面對自己現在的現實，那就是，當下的節奏無法滿足較高強度的輸出需求，需要每天多勻出至少一小時的時間進行框架輸出。
A-承認責任：Admit your responsibility。承認自己的責任，告訴自己說：“是的，無論如何，這是我的責任！”
C-承諾改變：Commit to make changes。做出承諾要去做出改變現狀，無論多困難，都要做出嘗試。
T-采取行動：Take actions。行動起來，一切就會變的不一樣。對于我來說，就是每天比原來再早起一小時，搭建好今天要輸出筆記的框架。并在8-9點上班前這段時間里，完成一篇讀書筆記的初稿輸出。并把這段時間內需要做的事情固定化，流程化。
當然，模型只是一種流程化的東西，方便我們去記住和操作。關鍵的是自己的認知要跟上，要認可這件事，并持之以恒地去做它。畢竟，事在人為嘛。
2.培養專注力
小六在上個月的一篇熱文《專注力是這個時代最大的競爭力，為什么你沒有？》中，深度剖析了專注力的好處和培養方法。隨著科技的高速發展，外界的“干擾”因素越來越多，而我們的內部也越來越不容易得到滿足，想要的也越來越多。專注，變得越來越困難。因此，專注力是一種越來越稀缺的能力。
想要寫一篇文章，需要至少幾個小時的準備時間。需要構思框架，想文章的標題，準備好素材，構思文章的開頭，結尾，中間再來幾個金句......一篇文章的輸出，也是需要一段時間的專注。如果我們在寫文章的過程中，突然蹦出來一個郵件要回復，我們就跳過去回復郵件。回郵件的過程中，看到了一則網易考拉的廣告，發現廣告中的加濕器正好是自己需要的，又跳轉過去購買。買東西的過程中，又彈出一則新聞，說是哪里起火了，哪里暴雨被淹了，又趕緊跳過去讀新聞......就這樣，在跳來跳去中，半天時間的消耗沒了，而文章，連框架都沒有搭好。
因此，想要進行較高質量的輸入和輸出，培養自己的專注力是非常急切的需求。
如何培養專注力呢？下面我給出三個自己親身實踐非常有效的方法：
1）減少干擾 ：專注力像是一桶水，干擾像是桶上的小洞。每一個干擾都需要我們去判斷，做出決策，消耗能量。一個3秒的干擾，會讓出錯的概率加倍。因此，我的方法就是，在需要高效輸入、輸出的時間里，讓自己遠離手機。一般來說，人在書房，那么手機就會放在臥室充電。每天遠離手機2-3個小時，長此以往，發現效率提高了至少100%。
2）提早制定工作計劃：沒有對應的計劃，時刻要制定或改變計劃會占用“工作記憶”空間，我一般會前一天或者在當天早上制定好對應的計劃。減少對內存的占用。
3）進行一定量的戶外運動：多多接觸大自然，能夠提高專注力的廣度和維持時間，最簡單的做法是看看窗外的綠色植物。積極一點的做法是長期培養一項能夠堅持的戶外運動，比如慢跑，登山，游泳，羽毛球，或是室內的瑜伽等等。
3.體驗到了堅持的力量
在讀村上春樹的書《當我談跑步時我談些什么》時，我曾經深深地被他身上這種執著的堅持精神所打動。堅持一件事，說起來好像也不難。但是他堅持寫作和跑步三十多年，從未間斷。這樣的活動持續了大半生的時間，試問又能有幾個人能做到？這種看上去單純質樸又高度自律的精神，莫名的很打動人。
持續一個月的讀書和寫作，我不敢大言不慚的使用“堅持”這個詞來描述，但確實是心底生起了一點點關于“堅持”的感觸，覺得生活要是能一直按照這個模式發展下去，那該多好啊。堅持做一個高度自律的人，做一個能高度專注的人，做一個善于思考的人，做一個熱愛閱讀和分享的人......只要能夠一路堅持下去，必有收獲。
4.主題閱讀帶來的好處
主題閱讀，是帶領我們快速進入一個陌生領域的最好方法。在這次的主題閱讀前，我刻意問了自己幾個問題：
1）我希望自己在哪個領域進行較深入的研究？--閱讀，尤其是快速閱讀
2）我是否有關于這個領域從入門到精通的知識框架？--開始主題閱讀前并沒有，希望讀完5-6本書后能夠建立起相關的框架；
3）我從哪里可以獲得并學習基礎的框架？--從挑選出來的幾本主題閱讀書單的目錄結構可以大致了解到。
4）我每周/每天投入主題閱讀上的時間要保證多少？-每天至少一小時，每周至少七小時。
5）每一次針對一個主題的主題閱讀，是否有固定的輸出？-本次有的，五本書，五篇書評，十五篇讀書筆記。
6）每一次主題閱讀完成后，會否及時進行復盤，梳理不足和收獲？-這個是需要的。
帶著這些已有的問題，我開始了此次關于“閱讀”的主題閱讀。
這次的主題閱讀，帶給我什么收獲？
首先，是框架思維的搭建
閱讀每一本書籍前，我都會通篇瀏覽整本書的主目錄和子目錄，了解這本書大概是講什么內容的。這么做有利于我們了解整本書的框架是如何搭建的，并且可以清楚地知道這本書的關鍵詞是什么，重點在哪里，哪一些章節需要詳細閱讀，哪一些章節可以快速跳過。比如《如何有效閱讀一本書》的目錄可以看出，這本書重點是講如何做讀書筆記的，那么這本書的作者是通過怎么樣的框架，引出讀書做筆記的重要性和必要性（why）呢？讀書筆記可以運用在哪些領域（what）呢？如何高效地在閱讀時做好讀書筆記呢（how）？隨著閱讀書籍的增多，你會發現框架思維無處不在。每一本書，有一本書的框架。而一個章節里，又有這個章節的框架。
學會了框架思維后，我發現不論是在閱讀還是寫作時，都可以提前搭好一個大致的框架，然后往里填充內容。而閱讀框架的搭建，可以假設自己是作者，如果我是這本書的作者，要寫這個主題的內容，那我會以什么樣的方式進行論證。思考完以后，再有針對性地對比，驗證，學習作者的寫作和思考模式。這樣閱讀的效率會更高。
其次，是看問題的多元化視角
同樣是做筆記，你會發現《如何有效閱讀一本書》與《實用性閱讀指南》這兩本書的切入角度和描述方式是不一樣的。
同樣是快速閱讀，提高閱讀效率，你經過認真對比后會發現《越讀者》和《實用性閱讀指南》的側重點也是完全不同的。
同樣是關于提問，帶著問題進入書籍的閱讀，你會發現《這樣讀書就夠了》和《學會提問》中的提出方式，切入角度也是完全不同的。
......
而這些不同，打開了我們思考的維度。我們會發現，同樣一個主題，或是同樣一個問題，切入點的不同，思考角度的不同，寫作偏好的不同，或是讀者群體的不同，都會帶來不小的差異性。這對于做主題閱讀的我們是很有利的。我們平時看待一個問題，都習慣于站在一個視角去看，很難發散出多元的視角。而主題閱讀，就是從廣度上拉開了我們的視角，讓我們了解到一個問題的多元性思考，并有意識地培養多元化思考的能力。
最后，是對這個領域見解的加深
進行這次主題閱讀之前，我難以想象一個細分的領域也能總結出這么多的知識點。就好比閱讀，能延伸出如何速讀，如何高效地讀，如何學以致用，如何高效的做筆記，如何帶著批判性思維去讀......針對每一個側重點，就可以搭建起一本書，一套完整的理論框架。如果不是主題閱讀，我還不知道一個領域能有這么多可以深挖的點。而每一個讀者，都可以根據自己感興趣的點，繼續沿著縱深方向挖掘下去。
主題閱讀，可以讓我們快速滲透進一個領域，了解這個領域一些比較淺層的東西。但如果想要更加深入地學習和了解，則需要花費更多的時間和精力。不過通過主題閱讀帶來的知識點，已經足夠解決我們大部分的疑問了。
