2300年前,亞里士多德曾說,世人不分男女,都以追求幸福為人生最高目標。
盡管我們比古人活的更長久,更健康,享受更多生活消費品,但仍有很多人時時處于焦慮和倦怠中。
維克多.弗蘭克在《活出意義來》一書的序言里說:“不要以成功為目標――你越是對它念念不忘,就越有可能錯過它。因為成功如同幸福,不是追求就能得到;它必須因緣際會……是一個人全心全意投入并把自己置之度外時,意外獲得的副產品。”
想一想生命中曾經有過的“最優體驗”,曾經參加過競走5公里,在一天也沒有訓練的情況下,雖未獲取名次,但走完全程的瞬間那是一個永遠記得的體驗;報紙上發表的第一篇文章;小學四年級老師在全班念的自已的作文;初一第一次獨自騎自行車到團部……回憶自己感到最愉悅的時刻通常在完成某項艱巨任務辛勤付出,把體能和智力都發揮到極致的時候,當時未必感覺愉悅,但日后回想記得住的快樂,卻是這些掌控自己讓自己并不一定舒服的過程。
生活越好,人越不滿足。小時候放學回家,有個饅頭加上油潑辣子,就是一頓香噴噴的午飯,個別時候吃上蔥花餅,都會在學校炫耀自己的幸福,而現在呢?對吃飯這件事,已經沒有什么值得說道和記憶的了。
怎么辦呢?《心流》“快樂的源泉”一章中告訴我們,每個人必須運用現有的工具,為自己塑造有意義的快樂人生。一是做自己的主人;二是放任的爭議;三是不以社會賞罰為念。“人害怕的其實是自己對事物的看法,而非事物本身”,每個人有能力去消弭那種判斷。
釋放自己內在的生命。生活的品質取決于控制意識的能力。印度瑜伽、道教、佛教,人類幾千年來追求得到自由、控制生活、追求幸福的秘訣,但是沒有一個可以背誦下來重復使用的。每個人只有從不斷的嘗試和錯誤中去學習,必須投入感情和意志才能得到,只有實實在在去做才行,只有刻意練習精益求精才行。
培養獨立意識,掌控自己內在意識和體驗,進入“心流”的體驗――就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情,而你的能力恰好能接住這個挑戰時,你可能進入的一種狀態。它的特征是你做這件事的時候會忘記自己,忘記時間流逝,不管多復雜都愿意去做,并且有強烈的愉悅感。
心流就是大腦的生命,讓你的心理越來越有秩序,當一切紛擾念頭都銷聲匿跡,只剩你和當前事物時,那種心靈如冰晶般通透,念頭如雪水般暢流的感覺,就是你的最優體驗。
米哈里在《心流》一書中的全部研討都是在證明幸福不是人生主題,而是附帶現象。幸福是你全身心地投入一樁事物,達到忘我的程度,并由此獲得內心秩序和安寧的狀態。
祝我們都能體驗……