2300年前，亞里士多德曾說，世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標。
盡管我們比古人活的更長久，更健康，享受更多生活消費品，但仍有很多人時時處于焦慮和倦怠中。
維克多.弗蘭克在《活出意義來》一書的序言里說:“不要以成功為目標――你越是對它念念不忘，就越有可能錯過它。因為成功如同幸福，不是追求就能得到；它必須因緣際會……是一個人全心全意投入并把自己置之度外時，意外獲得的副產品。”
想一想生命中曾經有過的“最優體驗”，曾經參加過競走5公里，在一天也沒有訓練的情況下，雖未獲取名次，但走完全程的瞬間那是一個永遠記得的體驗；報紙上發表的第一篇文章；小學四年級老師在全班念的自已的作文；初一第一次獨自騎自行車到團部……回憶自己感到最愉悅的時刻通常在完成某項艱巨任務辛勤付出，把體能和智力都發揮到極致的時候，當時未必感覺愉悅，但日后回想記得住的快樂，卻是這些掌控自己讓自己并不一定舒服的過程。
生活越好，人越不滿足。小時候放學回家，有個饅頭加上油潑辣子，就是一頓香噴噴的午飯，個別時候吃上蔥花餅，都會在學校炫耀自己的幸福，而現在呢？對吃飯這件事，已經沒有什么值得說道和記憶的了。
怎么辦呢？《心流》“快樂的源泉”一章中告訴我們，每個人必須運用現有的工具，為自己塑造有意義的快樂人生。一是做自己的主人;二是放任的爭議；三是不以社會賞罰為念。“人害怕的其實是自己對事物的看法，而非事物本身”，每個人有能力去消弭那種判斷。
釋放自己內在的生命。生活的品質取決于控制意識的能力。印度瑜伽、道教、佛教，人類幾千年來追求得到自由、控制生活、追求幸福的秘訣，但是沒有一個可以背誦下來重復使用的。每個人只有從不斷的嘗試和錯誤中去學習，必須投入感情和意志才能得到，只有實實在在去做才行，只有刻意練習精益求精才行。
培養獨立意識，掌控自己內在意識和體驗，進入“心流”的體驗――就是當你特別專注地做一件目標明確而又有挑戰的事情，而你的能力恰好能接住這個挑戰時，你可能進入的一種狀態。它的特征是你做這件事的時候會忘記自己，忘記時間流逝，不管多復雜都愿意去做，并且有強烈的愉悅感。
心流就是大腦的生命，讓你的心理越來越有秩序，當一切紛擾念頭都銷聲匿跡，只剩你和當前事物時，那種心靈如冰晶般通透，念頭如雪水般暢流的感覺，就是你的最優體驗。
米哈里在《心流》一書中的全部研討都是在證明幸福不是人生主題，而是附帶現象。幸福是你全身心地投入一樁事物，達到忘我的程度，并由此獲得內心秩序和安寧的狀態。
祝我們都能體驗……
