今天,樊登讀書會學習《心靈重建》一書。本書主要介紹如何應對生活中的各種失去,在這些失去中完成心靈重建。
先把前半部分整理一下。
1.改變失去的觀念
不要想辦法逃避失去的痛苦,而是嘗試接受,體驗這個痛苦,并最終克服。說服自己,這不是任何終結,自己仍然有資格,有機會享受幸福。然后逐漸放開痛苦,讓自己開始新生活。
2.尊重愛
面對痛苦,大部分人都選擇尊重痛苦,非要把這些苦痛放在心尖,放在腦海,反復體會,反復咀嚼。就好像是把一個傷口一遍一遍打開,久久不能結痂。
面對痛苦,所有人都會經歷否認,生氣,掙扎,抑郁和接受。唯一的區別就是痛苦和掙扎的時間有多久。嘗試去尊重愛,體會失去的生活重曾經帶來的愛。不是說應該把痛苦拖延,而是肯定和接受痛苦。
3.不同類型的失去
面對不同類型的失去,可能應對策略不同。
既然痛苦是必然會發生的事情,那么如何應對痛苦也就是有跡可循,有規律的事情。
復雜的痛苦,比如年少失祜,中年喪偶,老年失子等等,這些失去都是一些意外,所以是由多種原因造成。
事態未明的失去,比如出現在等著我中的尋親家庭,雖然只有一線渺茫的生機,不知道此生是否還能相見,但大都不會放棄。
被剝奪的痛苦,一些不被社會習俗接受的失去痛苦,比如同性戀失戀,比如失去自己的寵物。但是別人的不理解,覺得自己的失去不值一提,更讓人痛苦。
4.印象深刻
要想在失去時不那么痛苦,先要將自己的愛的水槽裝滿,這樣在別人收回所給的愛時,才不會有特別強烈的失落和空虛。
婚姻的成敗不在于存續時間,在于是否仍然從中吸取經驗。
下一篇我們繼續看一下失去的人如何從從離婚,喪子的痛苦中掙扎出來。
紅帽子,好可愛