一、概述

功能：自我防御機制是精神分析極為重要的部分。就像電腦的“防火墻”，將潛意識和意識割裂開，為了不讓潛意識的動力浮現到意識中。從好的方面講是保護自我心靈不因無法承受的不愉快感受而陷于崩潰；從壞的方面講把讓自己承受不了的東西從意識中去除，“眼不見心不煩”，自我欺騙。

目的（核心）：讓我們繼續活在關系中。?

結果：制造了各種復雜的心靈迷宮，也參與塑造了復雜恢弘的人性。

生成：在童年原生家庭中形成并固著，但在相當程度上會不適應以后的環境和關系。傳統的精神分析觀點看來，需要不斷的覺知并升級自己的防御機制。

二、定義

課程中引用了著名心理學家J.布萊克曼的表述：自我防御是把不愉快的情感的某個或某些組成部分，比如想法、感覺或者兩者一起排除在意識之外的一種心理操作。

這里涉及幾個概念：不愉快的情感，焦慮、抑郁、憤怒。

不愉快的情感：包括想法和感覺。

焦慮：是由不愉快的感受，和對可怕事件將要發生的想法組成。

抑郁：是由不愉快的感受，和可怕事件已經發生的想法組成。

?憤怒：時由不愉快的感受，和想毀滅某人和某事物的想法構成。

為了加深理解，布萊克曼在其研究中引用了一個生動的比方，來說明防御的運轉機制：電流的電壓是存在的，電燈泡是完好無損的，線路也是沒有損壞的。可是，一個切斷該電路的開關被扳動了，以至于整個電燈泡沒有亮起來。這個開關就像是一個有意識的防御，——“我會使它從我的腦海里離開”或者“我不想去那里”。如果這個開關不是你有意識扳動的，那么這時你就有了一個無意識的防御。無意識的防御實踐上運作的更像是斷開電路。當電流變得太大的時候，電流強度方面的增加按觸了斷路開關，切斷了電路，那么燈光就熄滅了。類似的情感（想法、感受，包括焦慮、抑郁、憤怒以及內疚等）的強烈程度預示著大腦的功能要崩潰的時候，一個心理的斷路開關就被扳動了，某些想法被關閉在意識之外了——忘記。這種遺忘會自動的發生。

你的自我的容量是由原生家庭的關系的容量所塑造乃至決定的。原生家庭中一再被禁止的情感，很容易是你意識不到的東西。

成年人的基本防御方式都包含壓抑和隔離兩種自我防御機制

關閉想法就是壓抑，關閉感受就是隔離。有些事情，如果你記得很清楚，但感受卻不明顯了，這就是啟動了隔離；有些事情你的感受很強烈，但對事情本身卻記得不太清楚了，這是啟動了壓抑。但基于性別的不同，男人容易隔離情感、女人容易壓抑想法。

這里有個例子，夫妻吵架之后，男人會把事情記得清楚些，但過后沒什么感覺了，這就是隔離；女人對事情記得不完整了，但還能體驗到濃烈的感受，這就是壓抑。

三、自我防御中的“要你命三板斧”

自我防御中可能會出現連鎖反應，武志紅老師把它稱為“要你命三板斧”。

分裂：認為一個人或一件事完全的好或者完全的壞，但你做不到接受好壞并存。

否認：你否認自己或者自己喜歡的人身上有壞存在。（布萊克曼把否認分為：本質否認，行動上的否認，幻想中的否認和語言上的否認）

投射：你把壞投射到別人身上。

人們的心靈都能處理“好”，但從一開始就處理不了“壞”，而在最原始的投射中，一個人很難意識到這是內心的投射，而會認為“壞”就是存在于外部的客體上，而不是存在于自己的內心中。這個“壞”，一個是自體的虛弱，另一個是關系中的恨。

當一個人啟動“要你命三板斧”的時候，會對關系造成嚴重破壞，讓他的世界陷入惡性循環。

四、自我防御中的切割和認同

復雜的防御機制可以從兩個方面理解：向外和向內，這就涉及到投射和內攝。投射是將自己內在心靈展現在外在的屏幕上，內攝是外部世界的存在被自己吸納到內在心靈中。投射和內攝相互作用，構成了一個人內在心靈和外部世界的交互影響，彼此塑造過程。

向外投射“壞”時，會發生“切割”，造成分裂和否認；向內內攝時，容易發生認同。

每一個人的心靈形成，都在各種認同的影響下形成的，在此基礎上，會對外部世界產生各自認識和感覺。

五、常見的防御機制

心理防御會以各種形式表現出來，布萊克曼總結了101種，但不能囊括所有。安娜.弗洛伊德更是認為，人類的幾乎所有事情都是防御。

武志紅老師在課程中總結了19種常見的防御機制：幻覺、投射性指責、泛靈論、去生命化、反向形成、外化、攻擊性轉向自身、分割、凝縮、白日夢、搪塞、退行、升華、誘惑攻擊者、合理化、理智化、本能化、窮思竭慮、自我功能的抑制等。