早安【日精進第186天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的

人生不值得過！！（湖北省恩施市）

? 09/10/2018 農歷九一日 星期? 晴14-18℃? 日出6:39――日落19:19? 4:15起床-21:00睡覺

今日金句：爛開始 好發展 好結果

【90天踐行目標】

1. 運動健身

2. 聽20本 讀8本書

3. 把計劃落到實處

4. 每天正念冪想15分鐘

5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙

6.學會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.晨讀國學宜家

2.聽葉曼的《道德經》半小時

3.看書《好媽媽勝過好老師2》10頁

【其他】

1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰讀《黃帝內經》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學會主動聆聽擁抱

【今日習慣養成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《教子有方》半小時

? 養成隨時收集/排成/執行/反思的習慣

? 4D原則做事/高能要事優先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】學會固定時間做固定事，學會微笑閉嘴！學會用正確的方式發泄情緒！對大女兒多一寫鼓勵贊美的語言和包容！少說多做好自己！

學會吃青蛙/學會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴