這是心靈自由寫作群第二十九天作業。

有的人以為修行有什么神秘，有什么高級，其實并沒有。修行最大的問題是你還是要對待日常的生活，不能逃避，不能幻想，不能任性，該做正確的選擇的時候還是照樣要做正確的選擇，安于做一個普通人，安于在普通的生活里學習。

在每天的一茶一飯中，我們冥想。在每天的一顰一笑中，我們覺察。在每天的一起一落中，我們感受。這似乎是很細微的。在沒有接觸這些之前，我也是每日三省吾身，甚至有點過頭了。自己對自己觀察是好，過分地批判便不好了。要做到旁觀一切，覺察到自己的情緒和狀態，并接受它，不被其控制。這一點在帶領小孩子的時候也是一樣，孩子無法辨認自己的情緒，所以我們要幫助他們辨認。如果他摔倒了，我們要理解他會哭，說：“你摔倒了，一定很疼吧，所以你很傷心，真抱歉，你感到很疼。”而不是責備他：“你看你怎么不小心？”或者責備他人或者他物：“都是XXX的錯，都是桌子的錯！”當確認了情緒，我們便可以釋放和引導情緒。成人雖然比孩子心智成熟，也可以辨認自己的情緒，卻無法承認自己的錯誤，沉浸在自己的情緒中無法自拔。如果別人惹我們生氣了，我們是否可以這樣對自己說：“他讓我很生氣，是因為他說出了一個我不愿意承認的真相，這是我可以改變的一個機會。我真的很生氣，其實是我不愿意改變和面對真相。我可以選擇大發脾氣，也可以觀察這股能量。我也可以告訴對方，我需要一些時間改變。”

如果我們可以做一個客觀的觀察者來覺察每天每時自己的起心動念，我們便會了解自己的真相，明白自己為什么來到這個世上。同時也會同理他人的情緒，了解別人。

每件事看似普通，做好每件事卻不易。做好一個普通人也不易。