電腦拿去修了，這期在簡書更新，有感興趣的可以去我的公眾號【蚊森特小酒館】閱讀前兩期內容。
生酮第二周了，匯報一下身體感受
1、沒有出現什么適應期癥狀
2、皮膚好了很多
3、大腦前所未有的清明，每天工作精力充沛，思維敏捷的感覺太爽了！
【體重】
兩周瘦了六斤了，這周沒有第一周掉的快，因為前期水重會掉比較多。繼續加油！
【今日科普】
提到脂肪，大部分中國人的反應可能都是「油脂不健康」！現如今，脂肪就好像變成了「健康殺手」的代言人：
據說它熱量很高、容易發胖
據說它堵塞血管、導致中風
據說吃多了會得脂肪肝
所以你吃一口肥肉都感覺犯了滔天大罪。
碳水化合物，俗稱主食、糖、淀粉。提到碳水化合物，人們的反應好像柔和了許多：
傳統的養生之道說：
五谷是養生的基礎
營養師說：
主食的比例應該占飲食的60%左右
奶奶說：
人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌
……
是時候顛覆三觀了…
2017年8月29日，全球頂尖的醫學雜志《柳葉刀》發布了2篇論文，公布了一個長達10年、針對13萬多人、橫跨18個國家的研究結果，讓所有的營養和醫學從業者大跌眼鏡，也讓媒體和大眾開始懷疑人生了……
1. 米面主食吃得多的人，死亡率更高。
2. 多吃好油的人活得更久，心臟也更健康。吃脂肪不會造成中風和心臟病，這是個天大的誤會。
3. 每天吃點生蔬菜（沙拉、涼拌、蔬菜汁）是長壽王道！
4. 長期多吃蔬菜、水果、豆類，可以延長壽命。
5.全世界的膳食指南，可能都需要考慮重新制定標準了。
3. 脂肪會讓我們變胖？脂肪會導致堵塞血管、高血脂、脂肪肝？
以上關于脂肪的觀點，是過去30年來，人們被劣質的科學錯誤洗腦的結果！
真相是：天然的脂肪是這個世界上最健康的食物之一，精制碳水化合物才是慢性病和肥胖的萬惡之源！
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【蚊森特一周飲食美圖】
