對(duì)于我這種身高不過(guò)165, 體重恒定100＋的半二級(jí)殘廢來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該做點(diǎn)什么來(lái)調(diào)理自己了。因?yàn)槲覀兗易罱及职謰寢尪疾辉诩页燥垼谑前迪矎N房專屬我一人。 帶著一陣心血來(lái)潮掃蕩了一下廚房里所有可吃可用的東西，發(fā)現(xiàn)家里有一臺(tái)未開封的豆?jié){機(jī)。小心翼翼的翻開說(shuō)明書，上面寫著各種美容養(yǎng)顏的鮮榨果蔬飲品，看得我心癢癢。 畢竟那將成為我每天早起的動(dòng)力之一。
? ?其中我最愛的選項(xiàng)當(dāng)然是減肥啦，畢竟金子名言在那兒 ? → 要么瘦要么shi
我第一次做的時(shí)候做的是最簡(jiǎn)單的 「牛奶香蕉」OMG! 你不把牛奶和豆?jié){打在一起你完全體會(huì)不到這兩個(gè)平時(shí)毫不起眼的兩樣?xùn)|西的功效，說(shuō)明→
當(dāng)然，我主要指的是治療便秘功效。我是晚上九點(diǎn)制作并喝下然后運(yùn)動(dòng)完之后就美美的睡覺覺了。 第二天早晨的時(shí)候，肚子也不疼。 覺得囤積在肚子的宿便都排干凈了。所以下定決心一定要學(xué)會(huì) 榨 各 種 “美容養(yǎng)顏”
再后來(lái)，我就決定每天早上榨，我后來(lái)分別榨了西瓜汁，火龍果汁，黃瓜汁等等，我覺得這個(gè)暑假回家連冰鎮(zhèn)果汁的錢都省了呢，因?yàn)檎ズ煤蠓胚M(jìn)冰箱冷藏或者速凍半小時(shí)，和外面賣的毫無(wú)口感區(qū)別，主要還放心對(duì)吧。
因?yàn)槲依习窒矚g喝豆?jié){，我也喜歡喝，所以決定嘗試著做。 下面我就分享一下我的豆?jié){制作吧↓
材料：黃豆，綠豆，花生，芝麻，糯小米 粗略各500g ? （芝麻除外，芝麻200g）
步驟：
①將準(zhǔn)備好的以上材料混合放入盆中用冷水浸泡4-6小時(shí)。
②將已泡好的材料放入鍋中沸煮20分鐘，之后用漏瓢弄出放入碗里即可。
③ 根據(jù)個(gè)人口味和量向榨汁機(jī)里加入冷水或者熱水，然后倒入已備好的豆類，榨3-5分鐘。
④也是根據(jù)個(gè)人口味，加入蜂蜜或者白砂糖，whatever you want.
Okdoki
這就是我制作豆?jié){的整個(gè)過(guò)程，很簡(jiǎn)單吧，暑假里我希望我的各位小伙伴們也可以每天吃一個(gè)很健康的早餐，每天都有一個(gè)新（?）期待。
把自己一分為二，想象內(nèi)心住著另一個(gè)自己，讓“現(xiàn)實(shí)中的自己”照顧“心中的自己”！
