當你意識到自己有習慣性三分鐘熱度，持續性混吃等死的問題時，說明你開始想要改變了。只有發現問題，我們才能有針對的解決問題。
首先，我們先來分析：造成自己三分鐘熱度，堅持不下去的原因。
我列出自己的情況，你可以參考，自己是否也是這種情況；同時，補充自己不同于我的地方，按照這個思路可以找到自己的問題。
1、沒有明確的學習方向：每次我決定學習、改變自己的時候，“學什么”是我首先要考慮的。找不到學習的方向，我只能放棄學習的想法，還說服自己：我嘗試改變了，但是沒有找到方向，還是踏踏實實做好現在的工作吧。然而，現在的工作我已經做的很熟練，沒有任何挑戰了，繼續每天得過且過。
2、“準備”會消耗我們學習的熱情：每當我決定讀書時，讀什么書呢？我開始在網上搜索各種書單，購買自己想讀的書、買筆記本、收拾書桌等等，準備工作就耗時一兩天。等拿到書時，讀書的熱情基本已經消耗的差不多了，書最后被當做收藏品放起來了。
3、環境會讓你止步不前：每當我打算看書時，朋友一個微信過來：走，出去玩。今天的學習就這樣還沒開始就結束了。
4、沒有持續的刺激讓我無法繼續學下去：每次我想要改變，想要變好，基本上都是受到了某種刺激，比如：工作中遇到麻煩的客戶就想要辭職，和朋友比工資太低就想要換更好的工作等等，然而這些刺激只能維持幾天，幾天過后沒有新的刺激，我又會回到最初的狀態。
5、不明確，不切實際的目標只會動搖我們堅持下去的信念：每當我堅持學習幾天后，我開始問自己：這樣下去，我真的會如那些大神一樣學識淵博，眼界開闊么？我開始懷疑自己這樣做是否真的有用？沒有明確的正面反饋后就沒有學習的動力，最后還是選擇了放棄。
為了讓自己堅持學習，改掉三分鐘熱度的問題，我做了以下的事情，希望對你有所幫助。
1、明確學習方向
我在網上查了不同職業的工作內容，需要掌握的技能；同時，又咨詢了從事不同職業的朋友們，了解他們實際的工作情況；最后，我匯總了相關信息，結合自身已具備的能力，找到了我的學習方向。
2、不要“準備”，想到就行動
確定自己的學習方向后，我沒有找太多資料，大概花費了1小時了解了一套網課并購買這個課程。
剛開始，不必準備一大堆的學習資料，資料太多反而會讓我們無所適從，不知道從哪里開始。在學習的過程中，我們逐漸會發現自己真正需要什么樣的學習資料。
3、讓環境帶動自己學習的熱情。
這次，我買了一套完整的課程，除了提供課程，還有班主任、答疑老師和班級群，班級論壇等相關服務——現在很多網課都有這些服務。每天班主任會在群里督促每個學員的學習，班級群里的學員也會討論學習中遇到的問題，每周解鎖的課程也在催促我要趕上大家的進度，不能停止學習；
在這些外界環境的刺激下，我不敢得過且過，不敢三分鐘熱度。
同時，我也會自覺的和那些天天帶我吃喝玩樂的朋友保持距離，要成長，要變優秀必定要忍受成功道路上的孤獨。
另外，之前想學習的時候，我會在網上買二手的課程，幾塊錢一套，基本上都是買了就存網盤里，現在已經存了好多套課程，從未看過。而這次買課的費用比之前高很多，我不能讓這錢白花，這樣的心理促使我一定要堅持學下去。
為自己營造學習氛圍的方法有很多，你可以找個朋友一起學習或者讓對象督促你學習。他人的幫助在改掉惡習前期是很有必要的，就像戒毒初期需要藥物和戒毒所人員的干預才能取得初步的勝利一樣。
4、持續的刺激讓我持續進步。
我加入了一個交流群，群成員在眼界、學歷、生活各方面都比我強很多。
每天看著他們聊的內容都是我目前生活無法達到的層面，我羨慕他們，同時也深受打擊。為了讓自己在生活、工作、認知等各方面都追趕上這群人，我告訴自己不能停止，不要放棄。
要注意的是：不是每個人在受到刺激時就會發奮努力的，和個人性格有關。請根據自己的性格找到合適的刺激方法。
適度的刺激能給我們的成長助力，而刺激過度則會打擊我們的自信，也許從此一蹶不振。
5、目標要具體且實際
要讓自己看到堅持下去的希望，要在自己的腦海中形成很具體的堅持下去的理由，知道自己堅持下去最終能得到的有什么？錢？好工作？好朋友？等等
比如，我現在每天學習、讀書、寫文，堅持下去，我的公賬號一定會有第一個1k粉絲的；堅持下去，9月份我就可以辭掉現在討厭的工作，做自己想要從事的工作；堅持下去，我變優秀了，今年就可以找到同樣優秀的對象了。
堅持學習的目標一定要具體，不要說什么視野開闊，知識豐富，這些抽象的目標我們根本很難看出是否達到，它只會打擊我們的積極性，也會讓我們懷疑自己的堅持是否還有必要。
6、短期目標讓我想要去堅持下去
要改掉三分鐘熱度的毛病起初不能對自己要求太高。“堅持一輩子學習”一聽這話我就要放棄了，我連一天都堅持不了，還堅持一輩子，我還是躺著吧。我給自己定的目標是：先堅持一年，保證每天學習至少2個小時。太高的目標只會讓自己剛開始就否定自己，而短期目標才能讓自己有信心繼續下去。
寫在最后：
即使好的學習環境、持續的刺激等有利因素都有了，我偶爾也會出現：我很累，我想放棄等這樣的情緒。這時，我會問自己：如果你不繼續學習，努力變的更好，你就會一直是現在這樣的狀態，就這樣過一生你能忍受么？我會大聲的告訴自己：我不能，我不能忍受現在的生活。
大聲的說出你想要改變的原因，讓你的耳朵聽到你內心的聲音，這個聲音會傳遞到大腦，大腦了解你的真實想法后就會幫你戰勝那短暫的消極情緒，說服你繼續堅持下去。
原文鏈接：https://mp.weixin.qq.com/s/wfpD6BfHjyV0BT0fpEjokw
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