一周前，翻譯了一篇《養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣》，那篇來自《哈佛商業(yè)評論》，里面提到了一款習(xí)慣追蹤的App：Momentum，使用它培養(yǎng)自己的習(xí)慣，督促自己去執(zhí)行，媽媽再也不怕你偷懶了。利用App每天重復(fù)的提醒，更容易使你看清想要養(yǎng)成的一個習(xí)慣是不是三分鐘熱度。
一個好的習(xí)慣受益無窮，但養(yǎng)成一個好的習(xí)慣并不簡單，不單要靠意志力，還需要有科學(xué)的方法。話不多說，上干貨，今天給你推薦三個習(xí)慣養(yǎng)成App：
清爽宜人 Momentum #iOS
你每日都要記錄進度，還是不要形成「任務(wù)追蹤強迫癥」，簡易的操作才能讓你有使用下去的動力。Momentum已經(jīng)每日達成的習(xí)慣，都會標(biāo)成綠色，如果偶爾的“缺席”，便會給你亮出紅色的提醒。
多個習(xí)慣可以同時添加并追蹤，單擊對應(yīng)的方格，可以簡單完成記錄，而如果偶爾忘了，或沒堅持下來，可以長按方格選擇「跳過」、「失敗」或「添加備注」。
極簡的設(shè)計就是為了節(jié)省你的注意力，UI設(shè)計能省就省，不會像其他App把日歷繁雜的數(shù)字給標(biāo)出來，而是綠色的進度條來提醒你。遵守「克制」之道，無論統(tǒng)計和Widget通知都力求簡潔，方便查看。
如果通過付費，還能解鎖Touch ID 鎖定、iCloud 同步、單個任務(wù)多次提醒等多種功能，足以應(yīng)對你的不同需求。
靈巧可愛 Continuo?#iOS
Continuo首頁那些彩色的小進度條，看起來有點像染色體的圖譜，比起極簡的Momentum更顯得可愛。日歷是灰白配色，點擊日期，滑動進度條便可記錄。而且不僅是記錄堅持了沒，還能記錄完成的進度。
當(dāng)然，界面密密麻麻的色條，對「密集恐懼」的你也算是一種煩惱，那就通過點擊「眼睛」圖標(biāo)選擇性顯示任務(wù)。
每天完成多少，哪天沒有堅持下去，便一目了然。當(dāng)然，貴人多忘事，你可以設(shè)置提醒，來確保你每天都在養(yǎng)成好習(xí)慣。通過 3D Touch 可以方便地查看、添加記錄。
跟Momentum一樣，付費可以獲取更多功能，支持添加最多12個任務(wù)。
明朗輕快 Loop?#Android
每次都是iOS的優(yōu)質(zhì)App比較多，但這款Loop還真的可以跟上述的相媲美。它有個優(yōu)勢，就是永久免費，不用再去掏腰包。
界面設(shè)計傳承了Google家族的風(fēng)格，界面友好。可以在手機桌面添加小插件來，方便記錄應(yīng)用。選擇有三種模式：記錄、忽略、推遲。而且還能把統(tǒng)計圖表直接顯示出來，不用每次都去開應(yīng)用。主頁面橫屏可以查看更多日期。
習(xí)慣養(yǎng)成不容易，追蹤記錄就不要太耗神了。任意習(xí)慣，添加不同的顏色標(biāo)簽，常看完整的歷史記錄，包括頻次和強度。同樣，它也支持設(shè)置提醒，每天不要忘了它哦。
每天完成習(xí)慣的打卡更像是一種獎勵機制，通過產(chǎn)生的成就感，來取得新的動力，對于完美主義者而言，已經(jīng)做了一周的事情當(dāng)然不會半途而廢的是不是。
Tip：不要試圖一次養(yǎng)成很多習(xí)慣，我賭五毛錢最后你一個都堅持不下去，正確的方法是先養(yǎng)成一倆個，新的習(xí)慣大約一個月成形，這時候再開始下一批習(xí)慣的養(yǎng)成，設(shè)立習(xí)慣之前考慮一下養(yǎng)成難度。
還記得，多年前，有一次語文老師跟我說過一句話，我至今都還記得：
優(yōu)秀是一種習(xí)慣。
雖然看起來有點勵志雞湯的味道，但是這么多年過去，發(fā)現(xiàn)當(dāng)年在學(xué)校養(yǎng)成的好習(xí)慣，的確在后來的人生中給我很大的幫助。其實很多牛人都會有類似的說法，像撒切爾夫人就有一段讓我印象深刻的話：
注意你的想法，它能決定你的言辭；
注意你的言辭，它能主導(dǎo)你的行為：
注意你的行為，它能變成你的習(xí)慣：
注意你的習(xí)慣，它能塑造你的性格：
注意你的性格，它能決定你的命運：
再小的行動，只要你能做下去，就會成為一個習(xí)慣。那就才從此刻開始，挑一款習(xí)慣追蹤的APP，上路吧！
題圖：Geralt
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