北京師范大學? 吳洪健

①情緒對孩子發展的重要性。情緒是孩子發出的信號，家長先穩住自己的情緒，再接住孩子的情緒。先止損，停止無效做法。家長做了不好的示范，孩子沒說完就打斷或者批評，保持規律作息，

②三個問句培養孩子的健康情緒：

理解問句

應對問句

方法問句：讓孩子知道方法比問題多，讓孩子知道有人支持

③小學低年級孩子害怕緊張怎么辦？

第一步，理解低年級孩子的情緒特點：情緒表里如一、

害怕緊張背后的心理需求是因為覺得自己掌控不了，或者覺得自己做不好、遇到問題覺得沒有人幫助自己

第二步，觀察引發情緒的場景。?

生活場景，提到什么人或事情，孩子很害怕或緊張；情緒外顯的表現，定期聯系老師跟班主任溝通孩子在學校的情況是否和家長觀察到的一致。

第三步，指導和支持孩子。

說出孩子的感受，讓孩子知道家長理解自己，問問孩子是怎么應對的，通過繪本、游戲、故事，每天進步一點點，進步之后的感受，讓自己發現處理應對害怕緊張的更有效的方法。

④小學低年級孩子敏感怎么辦

反應過度、

第一步，理解敏感孩子的特點，

敏感背后的心理需求：自我保護的需要、回避失敗。生理原因或者心理原因，個性特點，不是缺點，是特點。

第二步，家長要做好的事，家長對孩子要求是否合理，家長自身是否比較敏感，適當調整，保持和老師溝通。

第三步，給孩子具體支持和幫助，把孩子的擔心寫或者畫出來，讓孩子自己按下”暫停鍵“，給自己設置一個動作，當自己有緊張的時候

榜樣想象法。

⑤小學中年級孩子生氣沖動怎么辦？

第一步，理解孩子的感受，生氣沖動背后的心理需求：覺得不公平，爭取自己的權利，沒有滿足自己的需要。

第二步，家長先做到，觀察觸發點，停止無效做法，比如比較

第三步，給孩子具體支持和幫助

快速活動身體

⑥小學中年級孩子有焦慮情緒怎么辦？

第一步：理解孩子的感受

第二步，家長做到

第三步，家長和孩子一起改變

魔法箱，允許跟自己的情緒對話

運動，36min后分泌多巴胺

⑦小學高年級孩子有抑郁情緒怎么辦？

允許孩子表達，增加適當運動，持續增加形式讓孩子自己選擇，10分鐘-20分鐘-30分鐘；積極心理暗示，增加價值感，早上起來的情緒狀態，跟自己說，今天最期待的三件事情；我可以順利起床變焦鏡頭，睡前回憶愉快的事情，回憶看的電影，問問自己是怎么做到的；

⑧小學高年級孩子情緒波動怎么辦？

理解青春期情緒特點：過山車效應，陰晴不定，波動。發育不平衡，情緒控制力不完善。為什么波動？

短時策略結合長時策略，小時放手，少說。

家長給孩子賦能：穩定技術，情緒吸塵器、保護罩

想象美好結局。會讓大腦進入一個比較穩定的狀態。